晚上吃什么對身體好：1. 清淡易消化的食物：小米粥、雞胸肉、饅頭等食物易被機體吸收，不會對腸胃造成負擔。2. 低熱量的食物：南瓜、燕麥、糙米等低熱量的食物含有豐富的膳食纖維，促進腸道蠕動，預防便秘。3. 助眠的食物：香蕉、芹菜、牛奶等食物有助于鎮定安神，幫助機體快速進入睡眠狀態。