當然能啊，可以用輕重量，深蹲沒有重量之分。
60歲練深蹲完全可以，剛練的時候不要負重，先找到深蹲的發力點，找到正確的動作，不但不會傷膝，反而會會加強膝關節的穩定性，對身體健康有好處，本人今年65歲了，在健身房能做250斤的深蹲。
人老腿先老，六十多歲還能做深蹲的已是少數。老人訓練深蹲務必注意動作標準與強度安排，勿讓健身變傷身！深蹲是訓練動作之王，沒有任何動作可以代替它。直接刺激臀腿下肢肌群，提高下肢力量體能。同時刺激睪酮素分泌，提高身體...
運動建議：不適合參加高強度運動?？熳呋蛴斡灸茴A防或延緩骨質疏松。多做增強上腹部肌肉的運動，可以試試瑜伽。60歲：肺功能和動脈彈性迅速下降，規律的鍛煉顯得尤為重要。運動建議：運動應以增強心肺功能為目的，但是不能對...
不建議進行力量訓練。一般力量訓練都是針對一些年輕人，已經60歲了，這時候要懂得養身的同時進行一些體育活動，這才是最關鍵的，比如可以早晨起來晨跑，打籃球等等，這些都是可以的，畢竟可以帶動全身的有氧運動，但是力量訓練...
患有心血管疾病的朋友，因為進行深蹲運動的時候是需要蹲下起立的，而且這個動作還要持續才行，對于患有心血管疾病的人群來說沒有任何的好處，要是突然蹲下并且站起來，很有可能會讓腦部的血壓出現上升的情況，從而大腦出現...
不建議，蹲起對膝關節的要求比較高，運動起來會比較吃力，而且容易造成損傷拉傷，不利于達到鍛煉的目的。建議做一些比較松緩的運動，像太極
而且在這樣的年齡還能做出這種高難度的動作，確實是很令人佩服的。我本人對健身運動并不是特別擅長，對于這樣的高難度動作，無論如何，感覺都是做不到的，六十多歲的張豐毅做得如此標準，確實讓我們這些比他還年輕的人抱有...
或是手扶固定物體的蹲起,且速度不能太快。最好是身邊有教練保護,方能安心訓練。 因為,負重深蹲時,會有短暫的屏氣發力瞬間。心臟病、高血壓人群絕對不適合。 對50多歲,又有疾病的人來說,運動安全,是要放在第一位的。生命珍貴,且...
這個還是不要了吧，老人嘛，針對功能障礙做一些適當的練習就行了，蹲起畢竟會引起顱內壓的急劇變化，不要了吧。
00:43
00:52
03:01
00:47
03:07