經常嗑瓜子有什么危害，吃瓜子會長胖嗎

　　瓜子可以稱得上是國民零食了，基本是老少皆宜。在家里喝茶聊天，看電視閑聊的時候，很多人就愛嗑瓜子吃吃，那么經常吃瓜子會有什么危害呢？本期的健康飲食文化，為你解析。

　　經常吃瓜子的危害

　　1、易引起胃病

　　時常聽到一些人說，吃了一個上午瓜子，肚子都痛了。其主要原因是，由于空氣不斷隨著吞咽嚼碎的瓜子仁進入胃腸，導致胃腸道內脹氣而引起噯氣、腹脹、腹痛等腹部不適癥狀。誘人的瓜子香味，不停地刺激膽囊收縮，亦會引發腹痛。

　　2、易消化不良

　　此外，如一次性嗑瓜子量太多，必然會消耗掉大量唾液和胃液，影響正常食物的消化，導致消化不良等疾病。

　　3、易損害舌頭

　　如果一次嗑瓜子量太多，持續的時間又長，瓜子與舌頭反復摩擦，會引起舌尖部腫痛、紅腫、起血泡等現象。

　　4、?？摹岸辔豆献印币渍T發肝病甚至中毒早衰

　　多味瓜子是瓜子加香料、食鹽、糖精制成的。香料有天然香料和人工香料兩大類。天然香料如茴香、花椒等都含有微量黃樟。人體攝入黃樟多了，會引起肝臟病變。

　　吃瓜子會胖嗎收藏

　　瓜子本身營養就蠻高，維生素、蛋白質、油類含量都屬佼佼者。然而，瓜子也是一種高熱量的食物。瓜子的熱量為597千卡、蛋白質23.9克、維生素E34.53毫克、脂肪49.9克、鎂264毫克。如此高熱量的食物，一旦吃多了是很容易長胖的。

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