怎么從失去孩子的痛苦中走出來

沒有過，但是我想這肯定是一件很痛苦的事情，我們要學著走出來。 首先，失去孩子給女人帶來了很大的傷害，包括心理上的傷害和痛苦，也包括身體上的傷害和痛苦，比如無地哭泣導致眼睛出現健康問題等等，但再多的痛苦和自責都無法挽回孩子的生

本文我們將從以下幾個部分來詳細介紹如何從失去孩子的痛苦中走出來：盡情哀痛、照顧你自己、紀念孩子的記憶、尋找外界幫助、5 參考

失去孩子是最毀滅性的打擊。你為他/她生命的隕落而哀痛，為無法見證他/她的未來而心傷，你的生活被徹底改變了。但是生活并沒有停止，你可以結束悲痛，從中走出來。下面這些建議是專門寫給你的，希望會對你有所幫助。第一部分：盡情哀痛

失去孩子是很痛苦的，一件事，只有經歷的人才知道，希望你能早日走出失去孩子的痛苦?；謴秃蒙眢w才能。有下一個孩子，如果孩子失去了，那只能說明你和他緣分不到。

第1步：擁抱你的所有情感和情緒。

轉移自己的注意力，讓自己保持忙碌。離去孩子是為了上天堂，去了更好的地方。 適當的時候，再生個孩子。

你有資格表達任何情感。你可能會覺得非常憤怒，很內疚，否認，傷心和害怕，這對于一個喪失親人的父母來說都是正常的。沒有什么是不能說的，沒有什么是錯的。

再領養一個，讓自己的愛有所寄托。也可以奮力玩命地工作，加班加點，也可以每天看電視看到停臺，多參加娛樂活動。

第2步：忘記所謂的“過程”時間表。

是滴是滴沒有孩子不會知道失去孩子的父母親人的傷心😔痛苦，也不會體會到是什么樣的滋味，孩子是家庭的希望，失去了如同天塌地陷似的，晝夜難眠茶🍵飯不思，睜眼閉眼全部是孩子的身影，苦哉。

悲傷的時候沒有什么理論上的過程可言。每個人都是獨立的個體。失去親人的父母可能會經歷一些相同的情緒或困難，但是每個父母的過程都是不一樣的，取決于個人的性格和生活環境。

樓主你好，發生想和樣的事情確實讓人難以接受，但是你再難受也沒用，離開的人也不會回來，失去親人的痛苦無法用言語來表達，但是這種境況，也無力改變，所以你要愛惜自己，照顧好自己，讓遠在天邊的他安心的離開，有時間出去走走，不要讓家里人

長久以來，我們相信一個普遍接受的概念，認為人們經歷悲傷會有五個階段，從否認開始，最后是接受。新的觀點認為哀傷過程沒有一連串的步驟要完成。相反，人們會經歷一大堆混雜的情感和癥狀，最后慢慢消散。在最近的研究中，科學家了解到很多人會在一開始就接受愛的人的死亡，但是更多體會到的是對死者的思念，而不是生氣或憂傷的感覺。

事情發生了是不可改變的事實傷心也沒用，燒毀能夠想起他的一切，最好能換個環境，用工作學習充實自己，多找人聊聊天，可以的話再要個孩子，咨詢一下心理醫生是最好

因為哀痛的過程對于每個人來說都是特別的，夫妻有時候也會發現他們在爭執，因為他們不能理解對方面對失去親人的表現。要理解你的配偶可能有跟你不同的相處機制，你要允許他/她用適合他們的方式表達情感。

誰都會很愛自己的孩子，都不希望他離開。但是天災人禍躲不過。既然已經發生了就放下吧。讓他活在你最美好的回憶中。再生一個孩子，或許對你有所幫助。別再難過了！

第3步：不要擔心麻木無感覺。

痛徹心扉卻又無可奈何的痛苦 每一個孩子都是母親的心頭肉 不管失去哪一個都會痛不欲生 如果可以 我愿意代我的兒子去死 可是沒有如果 每天受著無窮無盡的折磨 這樣的日子怎么樣才是頭啊

在哀傷的時候，很多人會有一段時間麻木沒有感情。在這個時期，世界對他們來說像是一個夢，和他們完全無關。曾經能夠帶來歡樂的人和事都變得一無所用。這個階段可能很快，也可能持續一段時間；這是身體對于過人強烈的情感的一種自我保護的方式。過了這段時間，感覺和情感都會回來的。

每個人都會有父母，都會感受到來自父母那源源不盡的犢之情。無論你是否幼小或年邁，那毫無索取的慈愛，填滿著你的胸懷，寫滿了記憶。 而我，當父母的面孔、慈愛只能在夢中再現的時候，再難有對養育之恩的實際回報，所有的語言只能通過文字和語

對于很多人來說，經過了孩子的第一個祭日之后，麻木感就會慢慢消失，然后現實讓人更加難受。許多父母說第二年是最艱難的。

事情發生了是不可改變的事實傷心也沒用，燒毀能夠想起他的一切，最好能換個環境，用工作學習充實自己，多找人聊聊天，可以的話再要個孩子，咨詢一下心理醫生是最好

第4步：從工作中抽出一點時間，或者“不要”。

1、上帝對每個人都是公平的，你在失去一些東西的時候，也獲得了一些寶貴的東西。人人都要擁有一顆感恩的心。 2、人生就是這樣，想要擁有卻不能夠擁有，或許會使人們自暴自棄。確實失去，就要越堅強，過去的事就讓它過去，無法挽回過去。就讓我們

有些父母會覺得回去繼續工作的想法是不能承受的，而有些父母會讓忙碌的日常事務或工作交代的任務使自己忙起來。在你做決定之前，看一下你的公司的喪親政策是怎么樣的，有的公司會提供帶薪假期，而有的公司則不會。

和你一樣。 除了面對，只有面對。 因為沒人可以替你承受。 可以哭，可以發泄，可以換個生活方式，可以換個工作換個生活環境，但是一定要更加愛護自己的身體。因為失去的你已經無能為力，而身體的健康是你能把握的。 記得不要表現給家長看，因為

不要因為害怕讓公司失望而在你沒有準備好找時候就回去工作。據悲傷恢復協會的經理所講，公司每年會因為這種悲傷的后效應而降低的生產量會損失225美元。 “當我們所愛的人去世了，我們會失去集中精神的能力，”弗里曼說，“當你很傷心的時候，你的大腦是不會運作的?！?/p>

那也就是說你們在準備第二次生育時遇到了點問題咯？完全是心理上的嗎？生理方面呢？ 我言語比較直接，其一，如果純粹是心理障礙，那我覺得你完全應該的出來，我了解也許你認為事情不出在我自己身上我不能理解你發自內心的痛苦。你可以把這件事反

第5步：如果可以，求助于你的信仰。

誰都會很愛自己的孩子，都不希望他離開。但是天災人禍躲不過。既然已經發生了就放下吧。讓他活在你最美好的回憶中。再生一個孩子，或許對你有所幫助。別再難過了！

如果你能夠在你所信仰的信念、教義和宗教儀式中得到慰藉，現在你可以求助于他們來幫你度過哀傷期。還要知道，失去孩子的打擊可能會動搖你的信仰，那沒什么。過一段時間，你可能會發現你能重新接受信仰；不管怎樣，如果你是一個有信仰的人，要相信上帝是能夠處理你的憤怒、哀傷和難過的。如果你不想重新開始自己的信仰或者你做不到，那也只是你的決定。

仔細看，很有用——一般人認為，失去親人后，家屬情緒反應激烈是一件很正常的事，此時不吃不睡、痛苦萬分或沉默不語等表現是不足為奇的，過一段時間就會好了，為什么要對他們進行危機干預呢？痛失親人是人生的重大事件。居喪會引起情緒、思維、行

第6步：延遲一些事情的決定。

1. 《半死桐/鷓鴣天》 年代: 宋 作者: 賀鑄 重過閶門萬事非。同來何事不同歸。梧桐半死清霜后，頭白鴛鴦失伴飛。 原上草，露初晞。舊棲新垅兩依依?？沾才P聽南窗雨，誰復挑燈夜補衣。 2. 《悼亡詩》 年代: 魏晉 作者: 潘岳 荏苒冬春謝，寒暑忽流

至少等一年再做一些大的決定，不要賣掉你的房子，搬家，離婚或大大地改變你的生活。直到這些影響都消失了，而你清楚自己所做的選擇。

安慰時要說：“失去了孩子誰都愿意的，但是事情已經是這樣了，只能一步一步來，不要太過著急了，還年輕，要為將來作打算，不要再難過了。難過也起不到作用，事情已到了這個地步了，著急也沒用，就讓他過去吧，日子還是要過的，這個家大家都很難過

在日常生活中小心一些沖動的決定。有些人信奉“人生苦短”的信條，促使他們冒險讓生活變得更加充實。監視自己的行為，不要讓自己做一些有潛在危害的事情。

我認為找事情做最關鍵，這樣既能沖淡失子之痛，有時自己身心在做事當中慢慢調理，休養生息。當然如果經濟條件允許，旅游也是好辦法，納入一份宗教信仰也可以考慮。關鍵一句話是要改變！不能沉溺于痛苦之中不自拔的現狀。祝好人常在！

第7步：相信時間的力量。

你想想你的孩子在天堂里看著你，他希望你開心，不希望看到你憂愁的臉。所以想念孩子的最好方式就是開開心心的活著。他會在天堂里看著你微笑！

“時間是一切傷痛的良藥”聽起來像是這毫無意義的說詞，但事實是你可以讓時間來讓你從這種喪子之痛中恢復過來。最初，回憶會傷透你的心，包括一些好的回憶，但隨著時間的推移，它會改變，你會慢慢變得珍惜這種回憶。他們會讓你不自覺地微笑，內心充滿愉悅。哀傷也和過山車、潮起潮落一樣。

知道停止哀傷也沒什么——開始微笑，大笑和享受生活。這并不代表你正在忘記你的孩子；那本來也是不可能的事。

第二部分：照顧你自己

第1步：要溫柔地對待自己。

盡管你的沖動讓你為發生的事情感到自責，拒絕這種渴望。這只是生活的力量，是自然中不能控制的事。為那些你本可以做、本來要做、應該做的事情責備自己，更不利于自己的恢復。

第2步：保證充足的睡眠。

對于一些父母而言，他們想做的事情只有睡覺，其他人可能會整晚在地板上走來走去，眼睛直直地盯著電視。喪子之痛抽掉了整個身體的靈魂。 科學顯示這種程度的失去和一次重大的身體傷害是類似的。 所以你絕對需要休息，如果你相睡覺，那就去睡覺；不然，試著營造一個睡眠過程——熱水澡，花草茶，放松練習——幫助你進入到一個好的睡眠。

第3步：記得按時吃飯。

有時候，在喪子的開始幾天里，親戚和朋友會給你帶來吃的東西，你不用自己做飯。盡自己最大的可能多吃一點東西保持自己的體力，如果你的身體垮了，應付悲傷情緒和每天的事務就會更加困難。最后，你得重新自己做飯，做簡單點?？疽恢浑u或者燒一大鍋湯可以吃好幾頓。在鄰居家中找一些健康的可以帶回來的食物，或者可以外送的餐館食物。

第4步：保持水分充足。

不管你是否覺得吃不下東西，每天至少要喝八杯水。喝一點舒緩的茶，隨身帶一個可以接水的杯子。脫水會讓身體負累，而你已經身心倶疲了。

第5步：適量飲酒，遠離。

盡管你想要忘記喪子的悲痛是可以理解的，但是過度飲酒或吸毒會加重你心情沮喪，產生一些新的問題要應對。

第6步：只在醫生的指導不使用藥物。

有些父母需要一些睡眠幫助，那些抗焦慮藥或抗抑郁藥盒能夠直到幫助。這類藥物有很多種，找到適合的一個是一項艱巨的任務，你最好尋求專業人士的幫助。和醫生一起找到最適合你的藥物，并決定你需要依賴這種藥物多長時間。

第7步：如果你的人際關系變得不好了，要重新評估這種狀況。

在這些悲傷的時刻有朋友離開你并不是少見的事情。有些人僅僅是不知道說些什么，而一些父母可能覺得不舒服，和你在一起會提醒著他們可能失去孩子的事情。如果你的朋友催著你快點度過悲傷期，或者要你縮短哀傷的過程，你要給他們設定界限，什么是可以談論的，什么是不可以的。如果需要，你可以遠離那些在你悲傷時非要命令你做什么的人。

第三部分：紀念孩子的記憶

第1步：舉行一個紀念會。

在葬禮后的兩周或者對你來說合適的時間，邀請朋友和親人到紀念會上，或一起吃飯，紀念你的孩子。在紀念會上，分享每個人擁有的美好的回憶。請他們分享你孩子的故事或照片。紀念會可以在家中辦，也可以在孩子喜歡的一個地方——公園，操場或社區中心。

第2步：建立一個網頁。

有一些公司提供網站空間，你可以分享孩子的照片和視頻，甚至記錄孩子的生活故事。你也可以創建一個臉譜網門戶來紀念你的孩子，并設置一些權限，只有家人和朋友可以看到。

第3步：做一個剪貼簿。

收集孩子的照片，創作品，成績單，紀念品，把它們整理在剪貼簿中。在照片這邊寫一些說明或故事。這個剪貼簿在你思念孩子的時候可以拿出來看，也可以讓你的其他孩子知道關于這位哥哥或姐姐的事。

第4步：創立紀念基金，你可以以孩子的名字提供項目基金，例如，你可以向當地的圖書館捐贈，請求他們為了紀念你的孩子而購買一些書。

依照他們的一些規定，他們可能會在書的扉頁上貼一個特別的標簽，上面有你孩子的名字?？梢钥紤]一些代表你的孩子曾經喜歡或關心過的某些東西的活動或組織。

第5步：設立獎學金。

你可以聯系大學的教育部門或者和社會基金聯系設立一個獎學金。你需要捐贈20000－25000美元作為獎學金，每年支付1000美元，但每個制度有自己的規定。獎學金也可以讓你的朋友和家人通過捐贈來紀念你的孩子。

第6步：成為一個積極的人。

根據你的孩子出事的情況，你可以希望參加一些組織，喚醒對一些特殊情況的關注，或者擁護對現在法律系統的改革。例如，如果你的孩子是被酒駕的人撞死的，你可能希望加入反對酒駕媽媽團（MADD）。

從約翰?沃爾什那里得到啟發。在他的六歲在的兒子亞當被謀殺后，他開始贊助立法，加強制裁對兒童施暴的罪犯，還主持了一個電視節目聚焦于抓捕暴力罪犯。

第7步：點起一支蠟燭。

十月15日是胎兒和嬰兒死亡紀念日，是為了紀念在孕期死亡的胎兒或新生兒的日子。在當天晚上的7點，全世界的參與者都會點起一支蠟燭，至少燃燒一個小時，因為不同的時差，結果被描述成“點亮整個地球的光亮”。

第8步：如果覺得可以，慶祝生日。

生日那天在一開始可能是非常痛苦的時間，你可以盡最大努力來度過這一天。從另一方面講，有的人在這一天給孩子慶祝會獲得一些慰藉。沒有什么錯與對之分——如果慶祝關于孩子的美好的，開心的，歡快的一切可以給你帶來一些安慰，那就安排一個生日慶祝。

第四部分：尋找外界幫助

第1步：和治療師交談。

一個好的治療師，特別是專門研究悲傷咨詢的，會很有幫助。在網上尋找附近是否有這樣的人，在和他約見面談之前通過電話先聯系。問好他們和喪親的父母相處的經驗，他們給一位父母的輔導的程序，他們是否會包括部分宗教或信仰內容（你可能期望或者不期望的部分），他們的價格以及效果。

第2步：加入喪親組織。

知道和你有相同悲傷的人不只你一個人，其他人也面對著同樣的痛苦，對于你來說是有所安慰的。在很多國家都有父母哀慟幫助組織；在網上尋找離你近的地方。這些組織會提供很多福利，比如讓你在一個支持你的，無偏見的環境中傾訴你的故事，減少孤獨的感受，還有能夠接收和調整每個人情緒反應的人幫你。

這位的組織有兩種：有時間的和開放式的。有時間的組織通常每周會面一次，事先決定好會面的總時間（6周到10周），而開放式的組織更多的是隨機的會面，每次會面的參與者可能都不同，會面次數也會更少（每月一兩次）。

第3步：尋找網絡論壇。

網上有很多專門為支持那些失去親人的人們建的論壇；但是，很多論壇會包含各種情況（失去父母、配偶、兄弟姐妹，甚至寵物），找一個專門為喪子的父母設立的論壇以獲得更好的情感的共鳴。

小提示

不要期盼某一天你可以不想念你的孩子——你永遠也不會希望這樣。你深深地愛著你的孩子，在你剩下的日子里你也會深深地想念他/她，這沒有什么。

當你發現自己變得焦躁了，你可以停下來，放松，什么都不要做，看看電影，讀讀書，睡一下，讓自己放慢下來。

想哭的時候就哭，想笑的時候就笑。

悲傷的時候就做你覺得正確的事情。你表達自己哀傷的情緒的時候不需要跟任何人作解釋。

這要花很長很長的時間，而且你可能永遠回不到原來的樣子。

盡量不要為小事擔心。喪子之痛已經讓我們活得很艱難！沒有什么能夠比這個更痛苦的。如果你可以告訴自己，你可以從失去孩子中堅強活過來，沒有什么是過不去的。

不要給你的恢復限定時間?？赡芤ê脦啄?，你都會覺得自己正常了，而這種正常也是一個全新的正常?？赡軙X得你永遠都回不到從前了，但是那并不表示活著已經沒有價值了——生活的確不像從前了，但它也會有不一樣的內容，因為你對孩子的愛，還有他們對你的愛而讓你的生活改變了。

要記住沒有人會真正理解你的悲痛，除非他們親身經歷過。試著讓家人知道他們怎么幫你，請他們尊重你自己的感受。

入夜無人陪伴的時候，如果你無法入眠，你可以給你逝去的孩子寫信，告訴他們你有多愛他們，有多想念他們。

知道對幾乎所有事情都有矛盾心理可能是正常的，包括是否“勇敢向前”。

跟著寶寶的腳步。

愛永遠不會消逝，這只是一個我們愛的人比我們先走一步的旅途。

知道你不是一個人，敞開心懷尋求幫助，它就在你身邊。

把握生活的每一天。

如果你是一個有信仰的人，經常祈禱。

計劃一些你喜歡做的事。例如，在周末的時候約朋友喝咖啡，下班后出去吃一頓飯。給自己一些值得期待的事情。

找到一個失去孩子的父母，你們可以互相幫助。

警告

有的人會選擇自殺，因為痛是如此強烈，不相信自己可以承受。請千萬不要這樣做—相反，你可以求助于熱線17146394673或者求助于http://newhopeonline.org/， 還有很多像你一樣的人在生活著。

參考

http://www.time.com/time/magazine/article/0,9171,2042372-2,00.html

http://www.cnn.com/2012/07/24/health/grief-leave

http://www.griefwatch.com/info/symptoms_of_grief.htm

http://www.kiplinger.com/article/college/T042-C001-S001-how-to-set-up-a-scholarship-fund.html

http://www.babycenter.com/0_honoring-a-baby-who-dies-in-pregnancy-or-infancy_10339724.bc

http://godlyyouth.com/2011/06/29/12-ways-to-honor-a-deceased-loved-one/

http://www.helpstartshere.org/mind-and-spirit/grief-and-loss/grief-and-loss-your-options-bereavement-support-groups-an-effective-tool-for-healing.html

http://www.funeralplan.com/griefsupport/griefsteps.html

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每個人都會有父母，都會感受到來自父母那源源不盡的*犢之情。無論你是否幼小或年邁，那毫無索取的慈愛，填滿著你的胸懷，寫滿了記憶。 而我，當父母的面孔、慈愛只能在夢中再現的時候，再難有對養育之恩的實際回報，所有的語言只能通過文字和語言表達時，我的心更顯得“空洞”。 我時常陷在這個空洞里不能自拔，那種沒著沒落的空虛和心痛，象無孔不入的風，隨時會吹冷自己的心情。 對于自己的父母，我了解的并不多，從小失去了他們，所以對他們的了解少之又少。 在我的童年記憶里，父母是非常勤勞的，都是早出晚歸，也沒有多余的時間管我，哥哥姐姐們都已長大*，有些已經成家，我一個人在自己的世界里長大。父母親很節檢，也正是因為他們的勤勞與節儉，在他們在世的日子里，我過著非?？鞓泛透蛔愕纳?。每天都會有零花錢，逢年過節都會有新衣服，同齡人都沒有我這樣的生活，那時，我覺得自己很幸福。 我十分留戀與父母親同坐在桌上吃飯的時光，一起看電視的時光。母親獨特的廚藝做出的味道，到現在還在回味。記憶中的家，沒有一絲寒意，只有溫暖 所有的溫暖和愛，都因父母先后的去逝而成為過去，留下的，永久的溫暖和感念，更有永久的心痛！ 或許在高興的時候，需要與父母分享但是已無法面對……。 或許在最憂傷的時候，生活的挫折，需要向父母傾訴時，那種慈愛的傾聽已經難再…… 在夢中，牽住了父母的手，說上了話，親情濃重，歡顏如昨。倏然夢醒，多少個夜晚，清淚空流 我知道，我必須承受這無法忘卻的痛，因為它已如血液般浸透了生命。 承受了這無法忘卻的痛已經是十幾年，十多年又經歷了多少酸辛的事，淚水經常性的浸透我的臉龐，也無數次告誡自己要堅強，那這次失去孩子疊加的痛我又該如何承受，痛苦又向誰傾訴？

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