方法
一怕煙、酒： 吸煙和酗酒是精子的大敵。香煙中的尼古丁能殺傷精子。酗酒不僅會導致生殖腺功能降低，使精子中染色體異常，導致胎兒畸形或發育不良。
二怕餓：精子生長需要營養物質供給。飲食單調、偏食、挑食、不喜歡吃肉、蛋、魚和奶制品等可使體內含鋅量下降，精子數下降30～40%，甚至喪失生育能力。
三怕熱：精子成長喜歡低溫，如果男子有愛洗熱水澡的嗜好，可使精子數量減少，導致不育;
四怕頻：過度、過早進行性生活，既能導致陽痿 ，也能使每次所含精子量變少。
五怕藥和射線：經常用鎮靜藥、抗腫瘤藥、馬利蘭、呋喃類、激素類藥可引起精子生長障礙，染色體損害和斷裂;大量受放射線照射亦可引起精子染色體畸變。
六怕憂：心情郁悶，情緒長期不穩定，可影響神經系統和內分泌的功能，使生精功能發生紊亂，嚴重者可致婚后不育。
如何提高精子質量呢？
首先，要養成良好的生活習慣，戒除煙酒，鍛煉身體，養成良好的體質，增強抵抗力，盡量遠離輻射。
其次，要保持良好的情緒；還可以通過食補加以調理。食：多補充含賴氨酸高的食物，如鱔魚、羊肉、泥鰍、魷魚、帶魚、山藥、銀杏、凍豆腐、豆腐皮等。補：多補充含鋅量高的食物，含鋅量高有牡蠣、肌肉、雞蛋、豬肝等，如恒優態富含海洋元素被視為補腎益精之珍品。
聲明：本網頁內容旨在傳播知識，若有侵權等問題請及時與本網聯系，我們將在第一時間刪除處理。TEL:0731-84117792 E-MAIL:11247931@qq.com
Copyright ? 2019-2022 湖南福仁科技有限公司 版權所有
湘ICP備19013665號-5
視頻許可證編號：（湘）字第00637號
湘公網安備 43010402000898號
違法及侵權請聯系：TEL:0731-84117792 E-MAIL:11247931@qq.com 本站由北京市萬商天勤律師事務所王興未律師提供法律服務
