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飲食習慣一直都是養生中最關鍵的一環，生活中一些常見的疾病實質上都與我們的飲食有著密不可分的關系。如果我們一直保持不良的飲食習慣，會對我們的身體造成傷害，同時會留下許多隱患，最終導致疾病的發作。
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粥是我國比較常見的一種食物，許多人喜歡把粥當作早餐。在特定的節日，我們也會專門制作不同的粥。最基本的就是白米粥，是人們生病時長吃的食物。粥的種類繁多，有不同的做法，但毋庸置疑的是，每道粥都是一份養生美食。下面就讓我們一起來了解幾道養生粥吧。
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自古以來，人們就在不斷追尋長壽的方法?，F在，不僅只是老年人開始講究養生，就連年輕人也開始“惜命”，加入到養生大軍。為了探尋長壽的秘訣，美國加州大學對1700名長壽老者展開研究，為期長達15年之久。通過對研究結果進行分析與統計，最后研究人員總結出來以下長壽的關鍵因素。
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春季可謂是品茶的最佳季節，尤其是在3-4月份采制的茶品質特別好。由于茶樹在冬季時經過長時間的休養生息，再加上春季濕潤多雨且氣溫適宜，因此春季的茶色澤碧綠，葉片柔嫩，富含維生素。許多人都喜歡買春季新鮮的茶葉，他們認為茶葉越新鮮，泡出來的茶越美味。但事實真的如此嗎？
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抽筋是肌肉遇寒冷刺激、精神過度緊張、身體過度勞累所引起的過度收縮所致，以長時間的運動或游泳最為常見，熱身運動沒有準備充分的時候也容易出現抽筋現象。在運動中，尤其是游泳時，一旦發生小腿肚抽筋，萬不可驚慌失措，否則會因處理不當抽筋更厲害，甚至造成溺水事故。
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金獅搖頭是個很簡單的動作，我們需要將兩腿分開站立，兩手叉腰。保持頭頸部位的放松，緩慢做大幅度環轉運動，記住一定要緩慢，依順時針和逆時針方向交替進行；兩腿分立，兩臂自然下垂。兩腿微屈，上體前傾45°并向右后旋轉，頭隨旋轉向后上方作望月狀，左手上舉置頭后，右手置背后還原成預備姿勢。
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要吃一些富有營養的食物，但是不能吃刺激、辛辣、肥厚油膩以及要合理搭配膳食。食用辛辣刺激刺激的食物以及生冷食物都是對于鼻炎的恢復不利的事情；慢性鼻炎的飲食不僅要合理搭配膳食，還要戒除不良嗜好，在花草較多的季節出門好佩戴口罩。
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痰濕體質的人們比較懶散，所以要多參加社交活動，培養廣泛的興趣愛好，同時還可以聽一些振奮人心的音樂。?居住環境宜干燥，不宜潮濕，穿衣面料以棉、麻、絲等透氣散濕的天然纖維為佳，盡量保持寬松，有利于汗液蒸發，祛除體內濕氣。
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?眼睛干澀的人在生活中可以經常做做眨眼睛的動作，這樣能夠讓我們的眼睛開始分泌大量的淚水，能夠讓眼睛保持在濕潤的狀態，還有一些人總是會配戴隱形眼鏡，長時間這樣眼睛出了干澀也會有其他不適的癥狀，所以要避免配戴隱形眼鏡。
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