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春季萬物生長，我們人也一樣，此時是養生最重要的時期。春季溫暖多雨，氣溫變化大，因此我們要做好防寒保暖的工作。由于春季我們的陽氣剛剛開始產生，氣血也在漸漸上升，無論是身體上，亦或是情緒上，我們都要保持注意，養成良好的習慣。
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“一年之計在于春，一日之計在于晨”，古人十分重視春季，這是一個萬物復蘇的季節，同時也是我們養生的最佳時節。春節做足了養生工作，可以為我們接下來的一年奠定健康基礎。古人在春季養生時，特別注重保暖、放松身體、保持積極的清洗、鍛煉身體，這些都是前輩們總結出來的寶貴經驗，十分值得我們學習并效仿。
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雖然這一周氣溫有所回升，并且多晴天，但下周氣溫又會降低幾度，并且伴隨多雨。春季天氣時暖時涼，時晴時雨，變化莫測，這段時間需要我們多關注天氣，并做好春季養生。許多人都不知道如何進行春季養生，就只是靠吃一些保健品、維生素來維持健康。其實，想要做到春季養生，只要多吃以下幾種食物就可以了。
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驚蟄節氣過完，我們也漸漸步入春季，氣溫有所升高。驚蟄多雨水，大家出行一定要多關注天氣預報，及時備傘，避免淋濕。到了春季，食補的材料跟冬季有所不同，驚蟄時分，我們要多吃綠豆、枸杞和蘿卜，來增強我們的體內，保證我們的身體健康。
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春季天氣多變、空氣潮濕，正是感冒的高發季節，尤其以嬰幼兒、年老體弱者和慢性病人群為主。春季氣溫回升，并伴有多風，春季感冒多為風邪感冒。同時，在潮濕多雨的地區，外感容易夾雜濕邪。因此在祛風邪同時，要注意祛除濕邪。
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一年之計在于春，調理身體要從春季開始重視。正確的飲食習慣可以預防疾病，延年益壽。大家都知道，飲食養生有益于身體健康，甚至可以預防許多慢性疾病。春季多吃養生食物，為一整年的健康開個好頭！
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春季食補可以多吃菠菜，春季上市的菠菜對解毒、防春燥頗有益處；還可以多吃蓮藕，鮮藕及蓮子含有大量的碳水化物和豐富的鈣、磷、鐵及淀粉，多種維生素和蛋白質；或者是吃蘿卜，有消積滯、清熱化痰、理氣、寬中、解毒之功效。
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春天感冒適合吃的食物有：第一是草莓，能夠生津止渴、利咽止咳并富含維生素C；第二是菠蘿，菠蘿含有的豐富維生素B能有效的消除身體的緊張感和增強肌體的免疫力；第三是蜂蜜，具有滋陰潤燥、增強免疫力的功效；第四是蘋果，蘋果是屬于平性的水果，可降溫退熱。
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春分養生應該注意早起、保持衛生、及時增減衣服等。春分節氣到了以后，白天會變長而黑夜則會變短，所以說，要順應大自然的規律。居室是休息的地方，如果不干凈的話，則會影響睡眠。春分到了以后，天氣會慢慢地暖和起來，人們必須及時增減衣服，以免自己身體著涼。
