方法
酒：經期盡量對酒說不。經期飲酒容易導致經血過多、經期延長、不利健康。
經期期間多吃食鹽則不利于經期健康。如果體內鹽分過多，在經期來前夕，就會發生頭痛、局部腫脹以及心緒不安、激動易怒等癥狀，給經期帶來煩惱。如果在月經來臨前10天開始吃低鹽的清淡飲食，減少鹽分的攝入量，便可減輕上述不適現象。
冷飲食：月經期間進食冷飲容易使人體內產生寒氣；如果寒氣凝滯會導致血行不暢，造成經血過少，甚至痛經。即使在酷暑的夏天，月經期也不能吃冷飲，一定要克制自己。
濃茶：濃茶中咖啡堿含量較高，刺激神經和心血管，使人興奮，基礎代謝加快，容易產生痛經、經期延長和經血過多。
油炸食品：經期女性皮脂分泌增多，皮膚油膩，同時毛細管擴張，皮膚變得敏感，易出現粉刺、痤瘡、毛囊炎、黑眼圈，還容易在體內囤積脂肪。
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