喝紅茶的好處和壞處（大全）

喝紅茶的好處

保護腸胃，幫助消化
紅茶是發酵茶，茶性相對來說比較溫和，即使是脾胃虛弱的人也能飲用，還可以有效促進食欲，幫助消化，減輕油膩。如果經常飲用加牛奶的紅茶，還能消炎、保護胃黏膜，對治療潰瘍也有一定的效果。

喝強筋壯骨，增強體魄
紅茶品性溫和，味道醇厚，含有豐富的鉀元素，能預防體內鈣質的流失，紅茶里還有一定量的錳元素，經常飲用，能強壯筋骨，強健體魄。

促進血液循環，預防心臟病和腦中風
紅茶中含有一種類黃酮化合物，其作用類似于抗氧化劑，能防止中風和心臟病。紅茶還富含鉀元素，沖泡后，70%的鉀可溶于茶水內，能增強心臟的血液循環，因此，每天喝紅茶的人，心臟病和腦中風的發病危險明顯下降。

喝預防蛀牙，預防流感
紅茶中有一種香氣，經常飲用能消除口臭，紅茶有超強的殺菌能力，經常飲用，能預防蛀牙，而且在流感高發期間，每天喝點紅茶，還能預防流感。

消除疲勞，提神醒腦
紅茶中所含的咖啡堿能令人興奮，從而消除疲勞，使大腦清醒，注意力集中，進而使思維敏銳，記憶力增強。

清熱解毒，生津止渴
紅茶有一個不同于其他飲料的功效，就是喝下紅茶后幾分鐘之內，皮膚的溫度會有所下降，讓人感覺格外涼爽清新，所以紅茶是極佳的運動飲料。另外，飲用紅茶時，紅茶中的茶多酚、氨基酸、糖類等元素會和唾液會產生化學反應，進一步刺激唾液分泌，使人覺得口腔滋潤，非常解渴。

消炎殺菌，促進生長
紅茶中含有一定量的多酚類化合物和兒茶素，都具有消炎效果，因此，紅茶能用來涂抹傷口，能殺死細菌，加速傷口愈合，而痢疾和食物中毒患者也可以喝紅茶，對緩解病癥有一定的幫助。

促進代謝，保持平衡
紅茶是一種優良的堿性飲料，其中含有大量的茶堿、咖啡堿、可可堿、黃嘌呤等生物堿物質，能在體內迅速被吸收和氧化，從而產生濃度較高的堿性代謝產物，及時中和血液中的酸性代謝產物，使血液保證正常的酸堿平衡。

喝紅茶的壞處

不宜飲用濃茶
濃茶，不僅口味苦澀，而且還會使血液稀釋，心跳加速。所以喝紅茶，還是少放一點茶葉為好。

空腹不宜飲用紅茶
喝紅茶最好不要空腹飲用，茶水會稀釋胃液，降低消化功能，從而致使茶葉中的一些不良成分進入血液，引起頭暈、心慌、手腳無力等癥狀。

心臟病人不宜飲用
紅茶是有提神醒腦的好處，而心臟病不適合喝紅茶，因為紅茶中含有一定量的咖啡堿，咖啡堿有讓人興奮的功效，可能會導致心臟病人心律失常，嚴重的危及生命。

不宜過量飲用
都說喝紅茶有諸多好處，但是也要懂得適可而止，如果過量飲用，反而會造成胃酸、惡心，會讓人感覺腹中寡淡，容易饑餓。

睡前不宜飲用
喝紅茶有提升醒腦的功效，但是如果睡前飲用，尤其是那些情緒比較敏感、睡眠質量本身就不是太好的人，如果睡前喝了紅茶，有可能會讓人一夜都翻來覆去地睡不著，嚴重影響第二天的學習和工作。

孕婦不宜飲用
孕婦不宜食用含咖啡堿的食物和飲料，而紅茶中含有一定量的咖啡堿，所以孕婦是不能喝紅茶的，喝紅茶有可能導致流產。

身體不佳時不宜飲用
身體狀況不好時，最好不要飲用紅茶，否則有可能加重癥狀，并導致其他疾病隱患。所以，患有結石病、腫瘤、貧血等病癥的人不宜飲用紅茶，另外，女性經期、哺乳期以及更年期都不宜飲用紅茶。

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