如何快速擺脫咽喉痛 4種方法來快速擺脫咽喉痛

方法1：減輕嗓子痛的家庭療法

1、通過漱口緩解腫脹和不適。將一茶勺鹽和約200毫升溫水混合，然后讓液體流入喉嚨深處，輕輕仰起頭漱口，漱口完畢后吐出。大約每小時漱口一次。步驟完成后可用清水漱口以去除口中的異味可選：也可以加一茶勺檸檬汁或醋進去，不過記得可別咽下去！

2、利用非處方潤喉糖緩解癥狀。許多你可以直接在柜臺上買到的草藥潤喉糖都含有止痛劑成分，口味有檸檬、蜂蜜等。有的潤喉糖安全而且有效，并且含有藥物成分，如局部麻醉劑，可以通過麻痹喉嚨緩解疼痛。

盡量不要超過三天連續服用含有麻醉劑成分的潤喉糖，因為麻醉劑有可能會掩蓋真正嚴重的細菌感染問題，像是鏈球菌性喉炎，此類病癥急需進行醫務治療。

3、用咽喉噴劑緩解疼痛。和潤喉糖一樣，咽喉噴劑也可以通過麻痹咽喉內壁幫助緩解疼痛。遵循標簽上的指示，按照一定劑量服用。如果需要知道是否可以和某些治療或者藥物同時使用，就要像醫生或藥劑師咨詢。

4、通過熱敷止痛。你可以喝熱茶、服用潤喉糖、用噴劑等內服方法緩解疼痛，那么再試試從外部對付嗓子痛怎么樣？用溫熱的外敷工具圍繞喉嚨一圈包裹起來，可以用熱敷墊、盛熱水的瓶子，或者熱水浸過的毛巾。

5、利用甘菊茶制熱敷藥。泡一份甘菊茶（或者將一茶勺干的甘菊花浸泡在250-500毫升的沸水中）。等到茶的溫度用手觸碰可以承受的時候，將一條干凈的毛巾浸泡在茶里，然后擰干，浮在脖頸上。如果需要的話，可以重復這么做。

6、用海鹽和水做藥膏。將500毫克海鹽和5至6茶勺溫水混合，制作出濕潤但同時不含過多水分的混合物。將鹽放在一條干凈的毛巾中央，沿較長的一邊卷起，然后圍繞脖頸一周敷在脖子上。用另一條干毛巾覆蓋，然后需要敷多久就敷多久。

7、利用加濕器或者水蒸氣療法緩解嗓子痛。讓溫熱的或者涼的霧氣在加濕器中流通，可以讓嗓子更舒服一些，不過要注意不要把房間弄得過冷或過濕。使用溫水和毛巾進行蒸汽療法。將500-750毫升水煮到微微沸騰，然后關火(也可以在水里浸泡甘菊、生姜，或者檸檬茶），放置大約5分鐘?？梢园咽址旁趶乃砻嫔鸬恼羝?，看水是不是太燙。將水倒入一個大碗里，將一條干凈的毛巾綁在頭上，然后把頭放在碗的上方和蒸汽接觸。用嘴和鼻子深呼吸5-10分鐘。如需要，重復以上步驟。

8、服用醋氨酚或布洛芬。為了止痛服用醋氨芬或者布洛芬是可以的，只是要避免給20歲以下的青少年服用阿司匹林，因為兩者一同服用可能導致嚴重的病癥，叫做雷氏綜合癥。記得遵照標簽上的劑量指示服用。

方法2：緩解喉嚨疼痛的常規健康護理

1、多多休息。如果可能，在白天也盡量睡一覺，同時要保證安排好晚上的正常睡眠。如果喉嚨痛的癥狀持續不退，就安排比平時更多的時間用來睡覺，大約每天睡11-13個小時。

2、勤洗手，認真洗干凈手。眾所周知，我們的手是傳播病菌的一大途徑。我們用手碰自己的臉，也碰別的東西，這樣一來就增加了傳播病菌的風險。如果你喉嚨痛或者感冒了，就要經常洗手，以防止過多的細菌傳播。

3、多喝東西，尤其要多喝水。水可以有助于稀釋喉嚨中的分泌物，溫熱的液體則有助于緩解喉嚨不適。給身體補充水分，可以幫助你對抗感染，同時盡快清洗喉嚨疼痛的部位。男性每天喝13杯水，女性喝大約9杯水。

喝一杯溫熱的洋甘菊或生姜茶可以舒緩喉嚨。

如果你感冒了或者表現出脫水癥狀，就要避免喝太多咖啡，如一天5杯以上?？Х扔欣蚬δ?，這就意味著咖啡有讓身體脫水的作用。但是最新研究表明，正常的咖啡攝入不會損害身體儲存水分的能力，也就是說，一天喝５杯咖啡以下是沒問題的，不用擔心脫水問題。

飲用電解質含量豐富的運動飲料，像是佳得樂之類，可以幫助你的身體補充鹽分、糖，以及其他治療嗓子疼痛需要的礦物質。

4、每天早晚沖澡。勤洗熱水澡，最好讓蒸汽充滿浴室，可以不僅洗干凈身體，讓你渾身覺得神清氣爽，而且蒸汽還可以讓你的喉嚨覺得更舒服一些。

5、服用維生素C。維生素C作為一種抗氧化劑，可以保護細胞免受自由基的傷害。自由基是在我們的身體將食物轉化為能量的過程中產生的化合物。至于維生素C是否有利于治療嗓子疼痛，科學研究的結果目前還存在爭議，不過至少它一定不會讓喉嚨疼痛的癥狀惡化。還是服用一些的好。其他富含抗氧化劑的食物包括綠茶、藍莓、越橘、豆類（黑白斑豆、四季豆和黑豆）、洋薊、西梅、蘋果，和山胡桃等。

6、制作大蒜茶。大蒜本身就是天然的抗生素，因此大蒜茶有利于緩解此癥狀。 將新鮮的大蒜切成小塊

將大蒜塊放入一個馬克杯里，加入水

將杯子放入微波爐里，加熱2分鐘

將杯子拿出。趁熱取出杯中的大蒜

將你喜愛的茶的茶包放入杯中（可加入能去除大蒜味道的茶，例如香草口味）

加入一些蜂蜜或甜味劑（用來提升口感）

享用此茶吧（由于加入了茶和蜂蜜等甜味劑，味道會很不錯）。這個茶你想喝多少都可以。

方法3：喉嚨疼痛癥狀不褪時忌食的東西

1、忌食乳制品，如牛奶、黃油，和冰淇淋。研究表明，攝入的乳制品數量與痰液的多少并沒有實際關系。但有些喉嚨痛或感冒的人在吃了乳制品后會感覺呼吸更加不暢。試著吃某一種乳制品，比如酸奶、奶酪或一杯牛奶。要是吃了之后沒什么不舒服的感覺，那你就可以繼續吃奶制品。如果之后喉嚨疼得更厲害或者感覺呼吸更加不暢，那么在生病期間還是要少吃這類食物。

2、避免過多食用甜食，如杯子蛋糕或其他蛋糕。糖和低營養價值的加工食品不會為身體補充有助于病情恢復的維生素和礦物質。較干的甜食，比如蛋糕和紙杯蛋糕，甚至會讓病情變得更糟，因為它們會讓喉嚨發癢，并且難以下咽。要是你確實想吃甜食，可以選擇水果或蔬菜冰沙。早餐時，可以吃些溫熱的燕麥片。

加了奶油的湯或溫熱的湯也能緩解不適。

3、避免冷食和冷飲。不要讓冷飲帶來的冰涼的感覺愚弄了你。你需要保持一定的體溫。試著多喝溫水，即使溫水喝起來并不是最可口的。

4、盡量不要吃柑橘類的水果。橙子、檸檬、酸橙和西紅柿等水果會讓喉嚨更不舒服。應該改為吃葡萄或蘋果汁，果味清爽但又不酸。

方法4：喉嚨疼痛需要進一步治療的跡象

1、如果你喉嚨疼痛持續三天以上，就應該去看醫生。保險起見總比事后后悔要好。你的醫生可以查看一下喉嚨的情況，和你討論癥狀，并對癥施行可能會讓你盡快康復的一些醫療測試。

2、注意喉嚨是否出現鏈鎖狀球菌癥狀。你的喉嚨可能只是覺得腫痛而已，但是同時也有可能有鏈鎖狀球菌感染，或者其他極大有潛在危險的情況存在，一定要注意這些暗示你可能有鏈鎖狀球菌感染的現象：嚴重且常常突然發生的喉痛疼痛，并且沒有普通感冒的癥狀，如咳嗽、打噴嚏、流鼻涕等。

發燒超過38.3攝氏度。低燒則預示著可能有病毒感染，而不是鏈鎖狀球菌感染。

脖子上出現淋巴結腫大現象。

咽喉或扁桃體附近出現白色或黃色的斑。

喉嚨呈鮮紅色或者嘴里接近咽喉的口腔上壁出現深紅色斑點。

脖子附近或身體的其他部位出現猩紅色斑點。

3、查看是否有單核細胞增多癥的跡象。單細胞增多癥是由巴二氏病毒引起的，通常發生在青少年身上，因為成熟的成年人對這種病毒有免疫力。巴二氏病毒感染的癥狀有：高燒，通常在38.3-40攝氏度之間，并且會覺得很冷。

喉嚨疼痛，扁桃體出現白色斑點。

扁桃體和全身淋巴結腫大。

頭痛，乏力，感覺沒有精力。

靠近脾臟的左上腹部疼痛。如果你的脾臟也疼痛，就要立即尋求醫務治療，因為這意味著脾臟破裂。

小提示

喝湯是驅逐任何病魔的良方之一。

嗓子疼時，每過24小時就測一下體溫。如果高于38.3攝氏度，就去看醫生，因為這可能是病毒或細菌感染的征兆，如單細胞增多癥。

每隔一會就吃一些止咳糖。

早上喝鮮榨橙汁，里面記得加鹽和蜂蜜。

如果你不喝茶，可以喝咖啡，咖啡會幫助你的喉嚨康復，讓你覺得舒服些。

切記不要說話太多，不然會給你的聲音和嗓子增加額外負擔。

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