方法
“女性、中老年人及過度用眼者可以多吃點兒桑葚?！焙幽鲜≈嗅t院肝膽脾胃病科主任醫師李鮮說。桑葚味甘、酸，性寒，歸肝、腎經，具有補血滋陰、生津止渴、潤腸燥等功效，有助于改善陰血不足造成的頭暈目眩、耳鳴心悸、煩躁失眠等癥狀。有陰血虧虛癥狀的患者經常食用，可滋陰養血生津?，F代研究發現，它含有豐富的活性蛋白、維生素、礦物素等，有助于提高人體免疫力。
桑葚冰糖飲
桑葚40克、冰糖20克，代茶飲。桑葚性寒滋陰，冰糖性平養陰生津，適合皮膚粗糙、顏面無華者飲用；腸道津液不足所致的大便干燥者亦可服用。
桑葚蜂蜜膏
桑葚、蜂蜜各適量，將桑葚水煎取汁，文火熬膏，加入蜂蜜拌勻飲服，每次10～15克，每天兩三次。桑葚蜂蜜膏可滋陰補血，適用于陰血虧虛所致的須發早白、女子月經不調等。
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