步驟/方法：
首先，要保持心態平和。妊娠是一個長期的過程，對此要做好心理準備，但不必有心理負擔。同樣，在妊娠過程中遇到早孕反應也是正?，F象，也不要有恐懼感。只要做到心情放松、心態平和，準媽媽們就一定能順利度過這個“難關”的。
其次，要避免氣味刺激。家庭當中尤其要注意廚房的油煙氣味，盡量時刻保持清潔；妊娠期間家里最好不要進行刷墻涂漆等裝修工作，這樣容易加劇孕婦的嘔吐?？傊?，家居環境一定要保證清潔衛生，絕對不能讓準媽媽們接觸到容易反胃的東西，這就需要準爸爸們的努力啦！
再次，要保持大便通暢。大便通暢與孕婦的腸胃功能息息相關，只有腸胃功能正常，準媽媽們才會有好的食欲。但是，孕期由于特殊的生理特征，孕婦極易產生便秘，為避免這一點，可以多吃一些新鮮的水果蔬菜，另外，蜂蜜對于潤腸通便也有很不錯的效果。
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