步驟/方法：
每日堅持適當活動.適當曬太陽,夏天中午陽光最強時，可將病變部位暴露于日光下，曬20到30分鐘.可以起到預防減輕疼痛的作用.不過體弱者最好不要曬,以免中暑.
如果疼痛部位明顯比較穩定的,可用烤熱的生姜片乘熱敷于患處，涼了可再換,我奶奶那時有一段時間是膝蓋疼痛明顯,就總是用鮮生姜切片烤熱敷于膝上，對疼痛能起到不錯的緩解作用.也可以用熱的生姜片搓疼痛部位,效果更明顯.
外貼或是外敷藥物對類風濕也只是起到局部止痛作用,最好的還是口服藥物,那時奶奶吃的可不是醫院開的藥,而是自己泡的藥酒,具體有什么材料不是很清楚了,不過就記得酒中漂著有黑螞蟻,還有黑黑的熟地,把整瓶酒都泡得黑黑的.奶奶每天晚上睡前都要喝一小口的,特別是寒雨天更是一次也不落下.聽說這個是一個很老的方子,效果很好的.
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