步驟/方法：
經常按摩鼻部，讓鼻子感覺到有舒適的感覺，并且平時一定要注意鼻腔內的衛生，不要養成摳鼻孔，用力挖鼻子的習慣。
流鼻涕的時候也要注意紙巾的選用，要用柔軟、舒適的，擦拭鼻子的方式也需要注意輕柔。
在室外游泳的時候一定要注意姿勢的正確，盡量做到頭部露出水面，不要讓鼻子長時間在水下。
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