控制身材不反彈的方法是什么

清晨多喝白開水

清晨起床后的第一杯水很重要，不僅可以補充水分、沖刷腸胃、美容養顏，還能幫人加速血液循環，排除毒素，減輕體重，讓你在保持好身材的同時，永駐美麗的容顏。而且早上一杯水，可以防止便秘，讓你迅速瘦小腹。

多放松肩部

平時學習工作累了的時候，多起來活動活動，有時候一些不起眼的簡單小活動，就能讓你放松身體，輕松瘦身，比如你可以擺動擺動雙肩，讓你的雙肩更舒適。多向兩邊扭扭腰，可以帶動你的腹部贅肉不斷運動，加速燃燒腹部脂肪，實現瘦腰的神奇效果。

保持正確的坐姿和站姿

不要小看這兩個很常見的小動作哦，如果坐姿和走姿不正確，不僅不能讓你擁有美好的身形，還會讓你的小肚子越來越凸出，要想看到療效，必須長期堅持。如果姿勢不正確的話，還會讓你的骨骼發生扭曲，這對你的內臟器官是非常不利的。正確的坐姿和走姿可以給方穩重的感覺，會讓你的個人魅力指數不斷升值哦!

每天堅持泡澡

泡澡其實比沐浴更能保持好的身材，因為淋浴時水流較急，從而會使身體直接接觸水沖擊的皮膚細胞組織遭到沖擊。但是泡澡卻可以避免以上的不利，還能增強你的皮膚活性，保持住你的好身材，瘦身養顏的效果都很好。

多喝綠茶

茶中有一種激素叫做兒茶素能提高脂肪的代謝率，尤其是綠茶，可以美容養顏。綠茶還是眾所周知的瘦身好幫手，多喝綠茶可以促進你身體的新陳代謝，保持住你瘦身的好結果，每天為自己泡點兒綠茶喝吧，你會發現，自己的越喝越瘦哦!

不要暴飲暴食

暴飲暴食是最容易長肉的，要想不出現這樣的情況，就一定要養成規律的飲食作息習慣，合理搭配飲食結構，正常作息，固定的運動習慣，如果你沒有這樣的生活習慣，從現在開始，為自己制定一個計劃吧，只要堅持一段時間，你就能自然養成好習慣。要想hold住好身材，控制每天的熱量攝入，堅持規律的運動習慣，是瘦身的王道。在看完上面的減肥常識后，不妨運用到生活中吧，它能讓你輕松hold住身材，不讓你的減肥努力功虧一簣，不僅如此，還能讓你的身體越來越健康，讓女性越來越漂亮，你會發現，曾經讓你郁悶不已的贅肉也會在無形中消失無影。

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