步驟/方法：
外出一定記得帶上防曬工具--遮陽傘，最好是那種能隔絕紫外線的，當然價格會貴一點。就算出門時沒看見太陽，也最好不要抱僥幸心理，我個人就因為經常懶得帶傘吃過很多苦頭。
防曬隔離霜。一般選擇SPF值20以上的才真的有效，要是去海邊玩耍、游泳時一定要選值30以上的，否則真的沒有用，一般4小時左右要加涂一次。
注意補水。夏天一定要多喝水，否則不知不覺中你就脫水了，皮膚自然好不了。外出時還應該隨身帶點補水噴霧，回家后最好再做個補水面膜，都能有效修復肌膚的彈性。
皮膚較白的人是因為體內黑色素沉淀較少，大家平日里的飲食一定要注意少吃黑色類的食物，比如咖啡、醬油、黑醋等等，而要多補充維生素C，它有美白、抗氧化、收縮毛孔的作用，還有番茄、胡蘿卜、土豆、橙子、甜椒等，絕對是你應該多吃的。
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