步驟/方法：
芝麻50克、白米100克、蜜糖50克，清水1公斤。煮好后加入蜜糖就可以食用。這種粥能補益肝腎、潤腸通便和烏須發，更有美顏作用。
芡實，具有補腎固精、補脾除濕功能。含淀粉、維生素及礦物質?？梢耘c枸杞子同煮粥食。
海參：可以補腎益精、滋陰壯陽。富含碘、鋅等微量元素。能參與調節代謝，降低血脂。所含的粘蛋白質及其它多糖成分有降脂抗凝、促進造血功能、延緩衰老、滋養肌膚、修補組織等作用。
蝦：能工巧匠補腎壯陽、通乳排毒。富含蛋白質、脂類、礦物質、維生素，鈣、磷是非常的豐富，是壯骨佳品，蝦肉的提取物中還含有免疫增強物質。
動物腎臟：食用動物腎臟具有補腎益精作用，是中醫學“以臟養臟”理論的具體體現。由于動物肝臟含有豐富的蛋白質、脂肪、多種維生素及某些稀有微量元素，所以既有滋補又有強壯之功
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