薏米淘干凈,控干水分,平底鍋不加油翻炒,炒出香味后,加入紅棗、枸杞、冰糖、桂圓、炒好的薏米,倒入開水沖泡5-10分鐘
芒種過后,午時天熱,人易出汗,衣衫要勤洗勤換。為避免中暑,芒種后要常洗澡,這樣可使皮膚疏松,“陽熱”易于發泄。需要注意的是,出汗時不要立即洗澡。
薏米淘干凈,控干水分,平底鍋不加油翻炒,炒出香味后,加入紅棗、枸杞、冰糖、桂圓、炒好的薏米,倒入開水沖泡5-10分鐘
芒種時節,多吃“八寶”
一般濕氣重是由下面這4點引起的,你是否有犯呢? 1:飲食不規律、愛吃生冷食物 人體的脾胃發揮著利水消腫的作用,一旦脾胃虛弱,就容易導致濕氣入侵。然而脾臟怕生、怕冷、怕撐,所以飲食不規律或吃太多生冷的食物容易傷脾,引起濕氣重的問題。
第一菜:黃瓜
清熱祛濕粥 【原料】赤小豆30克,白扁豆、薏苡仁、木棉花、芡實各20克,燈芯花、川萆薢各10克,赤茯苓15克。 【制作】將川萆薢、赤茯苓、木棉花、燈芯花洗凈水煎至2碗,去渣取汁,加入赤小豆、白扁豆、薏苡仁、芡實同煮成粥。 【用法】 溫熱服食
黃瓜不僅含水量高,且高鉀低鈉,適合人們及時補充水分及無機鹽。
假如你說的濕氣是指便稀 四肢沉重可以多吃一些健脾利濕類食物或藥物 如薏米 健脾丸什么的
除了常見的涼拌黃瓜外,脾胃虛寒的人可以選擇清炒黃瓜,或做黃瓜餡兒水餃。
體內濕氣過重,會讓人覺得困倦、身體四肢沉重、沒有食欲、手腳冰冷、皮膚起疹、臉上黏膩不舒服,甚至出現腸胃炎現象。濕氣重讓人難受,建議喝德埔堂的時清草茶,將體內的濕氣祛除,遠離疾玻 1.拔罐療法 拔罐療法是傳統中醫常用的一種治療疾病的
第一鮮:鯉魚
1、食療祛濕 食療可以有效去除濕氣,且方便又實用。建議在日常的飲食中吃一些具有祛濕、排毒、消腫、利尿的食物,就可以起到很好的祛濕效果,不過需要長期堅持食用這些具有祛濕效果的食物才行。常見的食療方有薏米紅豆湯、冬瓜排骨湯、健脾祛濕
夏季氣候溫熱潮濕,適當喝些鯉魚湯,有助于祛濕開胃、利水消腫。
可以,還可以泡腳,飲食上,可以多吃些利濕健脾的食物,每天早上喝杯稀健薏米紅豆茶,少吃生冷油膩的食物。
鯉魚富含優質蛋白、礦物質和維生素,極易消化吸收,適合各類人群食用。
薏米淘干凈,控干水分,平底鍋不加油翻炒,炒出香味后,加入紅棗、枸杞、冰糖、桂圓、炒好的薏米,倒入開水沖泡5-10分鐘
第一菌:木耳
中醫講究冬病夏治,很多冬天患上的老頑疾,還有積攢的一身的濕氣,在夏天艾灸能得到很好的治療效果。 艾灸取穴:脾腧、足三里、陰陵泉。 1、脾俞穴在脊柱區第11胸椎棘突下。脾是氣血生化之源,能補氣排濕。 2、足三里位于在小腿外側,長期堅持艾
木耳味甘、性平,具有益氣、潤肺、補腦、輕身、涼血等功效,被譽為“血管清道夫”。
男人女人都會有濕氣重的毛病,只不過痛風“重男輕女“,濕氣”重女輕男“罷了。濕氣對脾胃的傷害非常大,很影響男人的身體、女人的容貌, 調理去濕氣平時可以選擇康而福紅豆玉米須茶 濕氣重這五種蔬菜要多吃 1、苡仁 有利水滲濕、健脾止瀉等功效,適
夏天多吃些黑木耳,不僅有利于排毒通便,也有涼血、增加食欲之效。
薏米淘干凈,控干水分,平底鍋不加油翻炒,炒出香味后,加入紅棗、枸杞、冰糖、桂圓、炒好的薏米,倒入開水沖泡5-10分鐘
第一肉:鴨肉
能。 苦瓜味苦、性寒,具有很好的清熱祛濕作用,并且苦瓜中含有一種物質奎寧,具有清熱解毒、祛濕能力。 苦瓜,原產于熱帶、帶和溫帶地區,在我國的種植和栽培只有600多年歷史,明代以前的醫書沒有記載苦瓜。明代的《救荒本草》和《本草綱目
俗話說:“防苦夏,吃吃鴨”。鴨肉中富含蛋白質等養料,能防治疾病,較適合夏季食用。
1、食療祛濕 食療可以有效去除濕氣,且方便又實用。建議在日常的飲食中吃一些具有祛濕、排毒、消腫、利尿的食物,就可以起到很好的祛濕效果,不過需要長期堅持食用這些具有祛濕效果的食物才行。常見的食療方有薏米紅豆湯、冬瓜排骨湯、健脾祛濕
鴨肉性寒涼,從中醫“熱者寒之”的角度來說,體內有熱的人適宜食鴨肉;體質虛弱、食欲不振者食之更為有益。
久坐少動,多吃,熬夜,吹空調,壓力大都是造成濕氣重的原因,由于現代人的生活節奏的加快,很多人的壓力也會越來越大,這樣就很容易造成濕氣重,脾胃方面的傷害,導致長痘、生瘡,所以針對這樣的情況,可以多吃一些清熱去濕的食物,可以買些紅
第一谷:薏米
久坐少動,多吃,熬夜,吹空調,壓力大都是造成濕氣重的原因,由于現代人的生活節奏的加快,很多人的壓力也會越來越大,這樣就很容易造成濕氣重,脾胃方面的傷害,導致長痘、生瘡,所以針對這樣的情況,可以多吃一些清熱去濕的食物,可以買些紅
薏米不僅有抗癌作用,也是清除體內濕毒的好幫手。
早晚吃點,濕氣自然消的是荷葉茶,玉米須,馬齒莧,醋泡姜,枸杞薏米茶,這些東西都是可以消除人們身體的濕氣,還人們一個健康的身體。 第一,荷葉茶,荷葉味道苦、性涼。有消暑化濕、健脾、散瘀止血的功效,荷葉茶還有利于緩解暑熱口渴、頭痛眩
盛夏時節,陰雨連綿、空氣濕黏,吃些薏米粥可以起到治濕痹、利腸胃、消水腫、健脾益胃的作用。
濕氣重的人吃西瓜、甜瓜、甘蔗。 1、西瓜 夏令主要水果之一。西瓜生津止渴,利尿降壓??捎糜谙奶鞜崾?,汗出傷津,心煩口渴。 2、甜瓜 又叫香瓜、梨瓜,中醫常用其子和果蒂治玻性味甘,涼。功效清暑熱,解煩渴。 3、甘蔗 性味甘,涼。入肺、胃經
第一粥:綠豆粥
吃油膩的食物,暑天睡地板,這是大多數人都知道的。但,這些都不是現代人濕氣重的最重要原因。 只要消化吸收的能力差了,濕氣就會產生,從身體內產生,即使不吃油膩。在日常生活中一般可以使用中藥調理去走濕氣,像德鋪的濕清草茶可以幫助內部調
綠豆亦食亦藥,可搭配大米或黑豆等其他豆類做成雜豆粥,補充微量元素。
就中醫而言,濕氣重的原因是脾虛,脾主運化,是后天之本,是瀝濕氣的關鍵,濕氣重還有一個影響因素是你的腎火不旺,腎是先天之本,就是腎比較虛,無法烘干體內濕氣,如果加上你體寒,這樣的情況基本上就是惡性循環脾虛有2種,一種是你先天其他某
需要注意的是,綠豆屬涼性藥食之品,身體虛寒或脾胃虛寒者不宜大量飲用。
運動方面不行 你可以試下飲食方面的 如下: 如何去處體內濕氣? 我總是舌苔發淡黃白,看中醫說是體內濕氣太重,吃了好幾個月中藥,時好時壞,好象一著急上火,舌苔就重.聽說體內濕氣重非常不好,尤其對婦科不好,夏天快來了,不是濕氣更重嗎? 如何能去處體
第一飲:酸梅湯
酸梅湯由烏梅、山楂、桂花、甘草等食材熬制而成,飲用時配以冰糖,口感更佳。
酸梅湯具有消食合中,生津止渴,收斂肺氣等功效,是炎炎夏日不可多得的保健飲品。
第一瓜:西瓜
夏天出汗多,適當吃些西瓜,不僅能補足丟失的水分,更能增加營養。
新鮮的西瓜汁和鮮嫩的瓜皮還能增加皮膚彈性,減少皺紋,增添光澤。
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濕氣重的食物有哪些?
1、中醫認為生冷食物、冰品或涼性蔬果,會讓腸胃消化百吸收功能停滯,不易無限量食用。如生菜沙拉、西瓜、大白菜、苦瓜等,最好在烹調時加入蔥、姜,降低蔬菜寒涼性質。
2、酒、牛奶、肥甘厚味等油膩食物不易消化,容易造成腸胃悶脹、發炎。甜食油炸品會讓身體產度生過氧化物,加重發炎反應。
平日思慮傷神、勞心過度而運動量少的人,往往臉上沒有血色,精神也不夠充沛,甚至心悸、貪睡,感覺頭重如裹,心中空虛。這是體內有濕加上心氣不足的表現問,可以在薏米赤小豆湯中加一些桂圓同煮。
桂圓甘溫,能開胃健脾、安神補血,能振奮心陽、溫補心氣,使人答精神飽滿、中氣十足。而且,單純的薏米赤小豆湯味道很一般,加上桂圓后,就變甜了,淡淡的甜味,它不僅驅散我們體內的濕氣,而且給我們的心帶來生機與溫暖。
年輕人容易出現煩專躁失眠,或者臉上起紅疹、痘痘,這都是上焦心肺火旺、濕熱內擾所致,用薏米赤小豆湯洗臉有奇效,或在薏米赤小豆湯中加上百合與蓮子同煮飲用。百合能潤肺、養顏,又能清心火、安心神。蓮子最能養心、清屬心火,同時又能健脾、補腎。
參考資料:人民網-祛除體內濕氣很簡單 吃這15種食物
體內濕氣重怎辦辦,不想吃藥,鍛煉可以去濕氣嗎?
可以,還可以泡腳,飲食上,可以多吃些利濕健脾的食物,每天早上喝杯稀健薏米紅豆茶,少吃生冷油膩的食物。
怎樣治濕氣?
體內濕氣過重會讓人覺得困倦、身體四肢沉重、沒有食欲、手腳冰冷、皮膚起疹、臉上黏膩不舒服,甚至出現腸胃炎現象。
一、拔罐療法 拔罐療法是傳統中醫常用的一種治療疾病的方法,這種療法可以逐寒祛濕、疏通經絡、祛除瘀滯、行氣活血、消腫止痛、拔毒瀉熱,具有調整人體的陰陽平衡,解除疲勞、增強體質的功能,從而達到扶正祛邪,治愈疾病的目的。而且拔罐相對操作方便,很適合在家中自我養護身體,祛除濕氣。有的人恐懼拔火罐,可以在選擇中藥茶療,德圃堂濕清草茶,內部調理,祛走“濕”氣。
二、多運動 體內濕氣重的*多數都是飲食油膩、缺乏運動的人。這些人常常會感覺身體沉重、四肢無力而不愿活動,但越是不愛運動,體內淤積的濕氣就越多,久而久之,必然就會導致濕氣攻入脾臟,引發一系列的病癥。 運動可以緩解壓力,促進身體器官運作,加速濕氣排出體外。跑步、健走、游泳、瑜珈、太極等運動,有助活化氣血循環,增加水分代謝。
三、食療 1、清熱祛濕粥 【原料】赤小豆30克,白扁豆、薏苡仁、木棉花、芡實各20克,燈芯花、川萆薢各10克,赤茯苓15克。 【制作】將川萆薢、赤7a64e59b9ee7ad9431333365643539茯苓、木棉花、燈芯花洗凈水煎至2碗,去渣取汁,加入赤小豆、白扁豆、薏苡仁、芡實同煮成粥。 【用法】溫熱服食。 【療效】清熱祛濕。適用于因暑熱而引起的小便不利,胃滯不適,腹脹脘悶等癥。 【注意事項】大便干結者不宜用。 2、鮮土茯苓煲豬湯 【原料】鮮土茯苓200克、豬[月展]肉500克、生姜1~2片。 【制作】鮮土茯苓洗凈,切片狀;豬[月展]肉洗凈,整塊不必刀切。然后與生姜一起放進瓦煲內,加入清水3000毫升(約12碗水量),武火煲沸后,改為文火煲約2個半小時,調入適量食鹽和生油便可。 【療效】祛濕困、利筋骨、健脾益胃。本回答被提問者采納
濕氣重怎么治最好?
體內濕氣過重會讓人覺得困倦、身體四肢沉重、沒有食欲、手腳冰冷、皮膚起疹、臉上黏膩不舒服,甚至出現腸胃炎現象。
一、拔罐療法 拔罐療法是傳統中醫常用的一種治療疾病的方法,這種療法可以逐寒祛濕、疏通經絡、祛除瘀滯、行氣活血、消腫止痛、拔毒瀉熱,具有調整人體的陰陽平衡,解除疲勞、增強體質的功能,從而達到扶正祛邪,治愈疾病的目的。而且拔罐相對操作方便,很適合在家中自我養護身體,祛除濕氣。有的人恐懼拔火罐,可以在選擇中藥茶療,德圃堂濕清草茶,內部調理,祛走“濕”氣。
二、多運動 體內濕氣重的*多數都是飲食油膩、缺乏運動的人。這些人常常會感覺身體沉重、四肢無力而不愿活動,但越是不愛運動,體內淤積的濕氣就越多,久而久之,必然就會導致濕氣攻入脾臟,引發一系列的病癥。 運動可以緩解壓力,促進身體器官運作,加速濕氣排出體外。跑步、健走、游泳、瑜珈、太極等運動,有助活化氣血循環,增加水分代謝。
三、食療 1、清熱祛濕粥 【原料e79fa5e98193e4b893e5b19e31333365653765】赤小豆30克,白扁豆、薏苡仁、木棉花、芡實各20克,燈芯花、川萆薢各10克,赤茯苓15克。 【制作】將川萆薢、赤茯苓、木棉花、燈芯花洗凈水煎至2碗,去渣取汁,加入赤小豆、白扁豆、薏苡仁、芡實同煮成粥。 【用法】溫熱服食。 【療效】清熱祛濕。適用于因暑熱而引起的小便不利,胃滯不適,腹脹脘悶等癥。 【注意事項】大便干結者不宜用。 2、鮮土茯苓煲豬湯 【原料】鮮土茯苓200克、豬[月展]肉500克、生姜1~2片。 【制作】鮮土茯苓洗凈,切片狀;豬[月展]肉洗凈,整塊不必刀切。然后與生姜一起放進瓦煲內,加入清水3000毫升(約12碗水量),武火煲沸后,改為文火煲約2個半小時,調入適量食鹽和生油便可。 【療效】祛濕困、利筋骨、健脾益胃。本回答被提問者采納
最近感覺濕氣很重,睡不醒,怎么整???
中醫講究冬病夏治,很多冬zhidao天患上的老頑疾,還有積攢的一身的濕氣,在夏天艾灸能得到很好的治療效果。
艾灸取穴:脾腧、足三里回、陰陵泉。
1、脾俞穴在脊柱區第11胸椎棘突下。脾是氣血生化之源,能補氣排濕。
2、足三里位于在小腿外側,長期堅持艾灸足三里可生發胃氣、燥化脾濕。
3、陰陵泉位于小腿內側,艾灸這個穴答位有健脾祛濕、通經活絡的作用。
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