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黑米能明顯提高人體血色素和血紅蛋白的含量,有利于心血管系統的保健。經常食用黑米可黑發潤膚,益壽延年??赡苡腥苏J為黑米中的礦物質豐富,可以幫助改善體質,雖然黑米的營養成分較多,但是黑米不容易消化,如果身體比較虛弱的話,吃黑米之后會增加身體的負擔。
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秋葵的膳食纖維與膽汁的結合率高于其它蔬菜,進而減少對飲食中膽固醇的吸收。秋葵嫩果中含有一種黏性液質及阿拉伯聚糖、半乳聚糖、鼠李聚糖、蛋白質、草酸鈣等,經常食用幫助消化、增強體力。秋葵的粘液有豐富的可溶性膳食纖維,降低葡萄糖的吸收,推測可降低飯后血糖。
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降低血脂:洋蔥包含硫化物,能降低與預防血栓形成等。降血糖:糖尿病患者每餐食洋蔥25--50克能起到較好的降低血糖和利尿的作用。強健骨骼:洋蔥不僅是種美味蔬菜,還能夠強健人體骨骼。
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食用狗肉可增強人的體魄,提高消化能力,促進血液循環,改善性功能。狗肉還可用于老年人的虛弱癥,如尿溺不盡、四肢厥冷、精神不振等。冬天常吃,可使老年人增強抗寒能力。狗肉還能促進性功能、生精助育。
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鴨肉和沙參、當歸、海帶等食材搭配更好,鴨肉與沙參一同食用,有滋陰養血的功效。鴨肉與當歸同食,具有補血作用。鴨肉與海帶共燉食,可軟化血管,降低血壓,對老年性動脈硬化和高血壓、心臟病有較好的療效。
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雞不能與鯽魚、李子、菊花搭配,鯽魚屬性熱,而雞甘酸微寒,為補中益氣健脾,故兩者功能皆不相合。雞肉與李子相克,食則拉痢。雞肉和菊花同食,會產生中毒反應。
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牛肉的營養價值高,牛肉富含肌氨酸、維生素B6、肉毒堿等人體必需的物質。肌氨酸對增長肌肉、增強力量特別有效。維生素B6能增強免疫力,促進蛋白質的新陳代謝和合成。肉毒堿用于支持脂肪的新陳代謝。
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雖然現在人們的生活水平在不斷提高,但承受的壓力也隨之越來越大,很多人都相繼出現了失眠、睡眠質量變差等異?,F象。面對這種現象,必須要盡快調理好,要不然不但會影響到工作和學習的效率,而且還會導致身心健康受到重創。
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羊肉是冬季養生的優質食材,有許多人都喜歡涮羊肉吃,也有人喜歡燉湯喝,羊肉的吃法多種多樣,營養價值也是非常的高的,可以幫助我們滋補身體。