按摩穴位是在我國中醫學特有的一種了解，并且在我國中醫學覺得人體的穴位是比較豐富的，假如說要想維持身心健康得話，能夠常常推拿一些穴道，例如足三里、三陰交等這種穴道常常推拿針對維持身心健康十分的有益處。而手臂的穴道是我們最非常容易忽略掉的，但是在我國中醫學卻覺得手部穴位推拿是能夠醫治全身病癥的。
經過很多中醫研究證明，按摩手部可以有效的促進手部的血液循環、疏通經絡、加速新陳代謝的速率，可以起到養生保健和治療疾病的作用。手部的按摩可以增強手部的關節功能，保持手部的靈活性。具體方法如下：
1、擦手背、手掌
右手手心放在左手手背上，兩手指方向相反，兩手平伸，然后用右手掌摩擦左手的手背，兩掌同時向袖口方向運動。摩擦速度要均勻，連擦16～24次。然后換左手掌擦右手的手背。
2、互搓指側
兩手手心相對，十指交叉，互搓16～24次。
3、頂指尖
兩手手心相對，兩手五指指尖用力相頂16～24次。
4、旋擰手指
用一個手的拇指和食指指腹去轉動另一個手指的關節，可以旋轉按壓、搓擦按摩，連續做15到20次左右，兩手交替進行。
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