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開燈睡覺會對我們的身體造成傷害。開燈睡覺光線會帶來持續性的刺激，眼部肌肉和神經一直處于緊張狀態，時間一久會導致近視概率增高，嚴重時還可能損傷視網膜。長期開燈睡覺還會抑制夜間褪黑色素的分泌，從而降低人體免疫力，增加患癌幾率。
開燈睡覺會對我們的身體造成傷害。早在1999年，美國的科學家就發現，兩歲以下的寶寶，開著燈睡覺，長大后患有近視的機率會比在黑暗環境下睡覺的寶寶高出5倍。而開著小夜燈睡覺的寶寶，患有近視的機率也有3倍之多?？茖W家相信，這是因為兩歲前寶寶的眼球正是快速成長的階段，而晚上的燈光會刺激眼球，導致眼球過度成長，造成近視的發生。
開燈睡覺的人或者生物鐘自然睡眠模式受人造光線干擾的人，患癌癥的可能性比平常人要大很多。人造光線對人體的破壞性影響會降低人體褪黑素的水平。這種破壞會抑制降黑素在夜晚的正常分泌。褪黑素的分泌主要集中在深夜11點至次日凌晨之間，褪黑素通常會在這個時候增加，可以保護我們身體內的細胞不受損傷，否則細胞很容易就會受到腫瘤的破壞。
開燈睡覺的危害：降低睡眠質量、降低免疫力、增加患癌幾率、損害視力、出現性早熟、容易發胖。
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