飯后多長時間喝茶最好

有些人養成了飯后喜歡馬上喝茶水的習慣。認為這樣，既可以清洗口腔，又能幫助消化。其實，飯后馬上喝茶，大量的水進入正在消化食物的胃中，就沖淡了胃分泌的消化液，從而影響了胃對食物的消化。另外，茶葉中含有大量的單寧酸。飯后喝茶，就會使

不能

其實，飯后飲茶是一個非常不好的習慣。因為飯后，胃部受到食物的刺激，會分泌大量胃溶液來溶解食物。食物被溶解后，才能被我們的消化系統所吸收。如果我們在飯后立即喝茶的話，茶水會沖淡胃部所分泌出來的胃液，減慢消化。同時，茶葉里還含有一種化學成份，可以使食物凝固而影響人體對蛋白質的吸收。

適量飲茶，好處很多。如果飲茶過濃，飲茶時間，方法不合適，不同體質的人選用一樣的飲茶方法，或用茶水送部分藥等，不僅是起不到好作用，反而于身體不利。自古來，我國人民對喝茶是很講究。在飲茶生活中對時間、濃淡、冷熱、新陳以及不同的人如

很多人都有一個習慣，那就是在吃完飯后，給自己泡上一杯濃茶，喝上幾口，認為這樣可以幫助消化。這種飯后一杯茶的習慣好嗎？飯后飲茶真的能夠幫助消化嗎？

一、飯后什么時間喝茶最好？ 飯后喝茶至少要半個小時以后，最好在一個小時以后或一個半小時，食物在胃的消化時間大約為30分鐘或更長，茶水含堿較多，長期在飯前飯后飲濃茶，會造成消化不良、便秘、營養障礙和貧血等不良后果。因此，在飯前和飯后

茶葉中的一些物質的確會有刺激胃液分泌、促進消化的功能，但是忽略了喝茶時間，“喝茶促消化”只是個偽命題。如果按照一些人說得那樣飯后立刻喝茶，不光不能促進消化，反而會造成消化不良。而且，需要指出的是，所有用茶葉制成的飲料包括檸檬茶菊花茶，基本都難脫咖啡因、茶多酚、茶氨酸、茶皂素等元素，只是成分多寡不同。

飯前空腹喝茶一個是對胃腸直接的刺激。另外空腹飲茶容易抑制胃液分泌，妨礙消化，嚴重的甚至還會引起心悸、頭痛等“茶醉”現象。 飯后馬上喝茶對健康不利，還為日后埋下貧血的隱患。飯后馬上喝茶，大量的水進入正在消化食物的胃中，沖淡了胃分泌的

首先，人們在吃完飯后，胃部會受到食物的刺激，分泌大量胃液來溶解食物。食物被溶解后，才能被我們的消化系統所吸收。而如果我們在飯后立刻喝茶，茶水就會沖淡胃部所分泌出來的胃液。一個人每天正常分泌胃液1.5～2.5升，這些胃液能夠對一個人每天所攝取的食物進行合理消化，而濃茶則會稀釋胃液，從而產生消化不良、腹脹、腹痛等癥狀。

喝茶的最佳時間，就是在飯后一小時。倘若吃完飯后立即喝茶，時間長了容易誘發貧血，而等到飯后一小時，食物中的鐵質已經基本吸收完，這時候喝茶就不會影響鐵的吸收了。 提神醒腦，使人精神振奮，增強記憶力。 另外給樓主說說喝茶的八誤區 一、喜

有研究表明，一個人如果在飯后一小時內喝上一杯150毫升的紅茶，會減少吸收75%-80%的鐵元素；飯后飲用15克茶葉沖泡的茶水，會使食物中鐵的吸收量降低50%。

不能一概而論。一般來說，除了紅茶外，其它茶類都適合在飯后飲用。 1， 綠茶：必須在飯后飲用。因為綠茶中茶多酚含量較高，對腸胃有刺激性，空腹喝刺激性更大，所以綠茶應該在飯后飲用，而且腸胃不好的人也不建議飲用綠茶。例如西湖龍井、洞庭碧

茶葉雖然存在會促進胃液分泌的咖啡堿，但也同樣存在茶堿和茶多酚。且茶多酚的含量占干物質總量的20%～35%，咖啡堿只占2.5%-5.0%。如果一個人飯后立即喝茶，茶堿不僅會抑制胃酸的分泌、稀釋胃酸，還會和茶多酚一起影響胃酸中蛋白酶等的分泌，從而影響消化。

飯后什么時間喝茶最好？ 飯后喝茶至少要半個小時以后，最好在一個小時以后或一個半小時，食物在胃的消化時間大約為30分鐘或更長。茶水含堿較多，長期在飯前飯后飲濃茶，會造成消化不良、便秘、營養障礙和貧血等不良后果。因此，在飯前和飯后半小

還有一些人則天真地以為飯后喝茶可以刮油燃脂。這其實也是胖人久肥不瘦又想多吃少動的心態下的迷思。世上從來沒有任何一種食物可以燃燒脂肪，一些含有咖啡因的食物也只是可以加速新陳代謝，跟減肥是兩碼事。

飯后喝綠茶不好！ 【不要飯后立即飲茶】人們習慣在吃飯時和飯后飲茶，覺得能夠消脂去膩，不過，飯中和飯后飲茶，茶中的鞣酸會使食物中的蛋白質凝固成顆粒，這種顆粒難以消化吸收，久而久之會影響身體對各類營養的吸收，容易引起消化不良及某些營

前面雖然說到茶葉中的咖啡堿能刺激胃液分泌，促進胃的消化功能，但是實踐中至今也沒有喝茶能幫人減肥降脂的證據。

飯前和飯后半小時都不宜喝茶， 飯前飲茶，茶入肺腑會冷脾胃，不利于食物的消化與吸收。 飯后也不宜飲茶。因為，飯后立即喝茶，茶水會沖淡胃液，影響食物消化，同時茶中的單寧酸能使食物中的凝固物質，給胃增加負擔，并影響蛋白質的吸收，并會造

飯后一至兩個小時再喝茶是最適宜的。

有些人養成了飯后馬上喝茶水的習慣。認為這樣既可以清洗口腔，又能幫助消化。其實，飯后馬上喝茶，大量的水進入正在消化食物的胃中，就沖淡了胃分泌的消化液，從而影響了胃對食物的消化。另外，茶葉中含有大量的單寧酸。飯后喝茶，就會使胃中未

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飯后多久喝茶最好

有些人養成了飯后馬上喝茶水的習慣。認為這樣既可以清洗口腔，又能幫助消化。其實，飯后馬上喝茶，大量的水進入正在消化食物的胃中，就沖淡了胃分泌的消化液，從而影響了胃對食物的消化。另外，茶葉中含有大量的單寧酸。飯后喝茶，就會使胃中未來得及消化的蛋白質同單寧酸結合成一種不易消化的凝固物質，而影響蛋白質的消化和吸收。更重要的是，茶葉妨礙了機體對鐵元素的吸收，會影響人的消化功能，甚至引起缺鐵性貧血。

有人喜歡在酒足飯飽后喝杯茶，這不利于脂肪肝的預防。吃葷之后，不要立即喝茶。茶葉中含有大量鞣酸能與蛋白質合成后具有吸斂性的靶酸蛋白質，這種蛋白質能使腸道蠕動減慢，容易造成便秘，增加了有毒物質對肝臟的毒害作用，從而引起脂肪肝。

喝茶的最佳時間，就是在飯后一小時。倘若吃完飯后立即喝茶，時間長了容易誘發貧血，而等到飯后一小時，食物中的鐵質已經基本吸收完，這時候喝茶就不會影響鐵的吸收了。另外，喝茶除了能抗癌、降膽固醇，還能預防骨質疏松癥。倘若你不愛喝茶，也要記得喝一大杯白開水。這一招有助于您的健康。

為什么飯后不能馬上喝茶

飯后喝茶，會沖淡胃液，影響食物的消化，影響營養成分的消化吸收。如茶葉中含有茶堿，茶堿可干擾蛋白質、微量元素的吸收，尤其是微量元素如鈣、鋅、鐵等與茶堿同時存在時，吸收率明顯下降。

茶葉中含有大量鞣酸，飯后喝茶，就會使胃中沒來得及消化的蛋白質同鞣酸結合在一起形成不易消化的沉淀物，影響蛋白質的吸收。另外茶葉還會妨礙鐵元素的吸收，長期如此甚至能夠引發缺鐵性貧血。

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1、飯后不宜立即吃水果

食物進入胃以后，需要經過1~2小時的消化，如果飯后立即吃水果，就會被先前吃進的食物阻擋，致使水果不能正常消化。

2、飯后不宜洗澡

飯后洗澡，體表血流量就會增加，胃腸道的血流量便會相應減少，從而使胃腸的消化功能減弱，引起消化不良。

參考資料來源：人民網-飯后飲茶致消化不良 盤點飯后最折壽的4件事

飯后喝茶對身體有沒有好處?

飯后一個小時后再喝。一、喝茶可以減肥 茶葉所含的兒茶素、膽甾烯酮、咖啡堿、肌醇、葉酸、泛酸等多種成分，在綜合作用下，有預防和抑制肥胖的功效。在日本，特別喜歡中國的烏龍茶。因為烏龍茶對分解脂肪的作用較強，可以幫助解除油膩，幫助消化，有減肥作用。法國巴黎圣東安尼醫學系臨床主任卡羅比醫生研究證實，常飲云南產的普洱茶，可降低人體中的三酸甘油脂和膽固醇。法國婦女，特別是女青年很講究形體美，她們把普洱茶稱為“減肥茶”。法國醫生用普洱茶作了試驗，受試者每人每天飲三杯普洱茶，堅持一個月，結果有的體重減輕了，有的血脂降低了。法國醫生還用云南陀茶對40名男女肥胖者進行實驗，讓他們每日早、午、晚各飲一杯陀茶，連用一個月后，有40%以上人的體重有不同程度的減輕。這是法國人喜歡喝云南茶的一個原因。根據茶能減肥的作用，茶葉成為“減肥茶”、“健美茶”的主要原料。 二、喝茶可預防蛀牙 飲茶或用茶漱口、刷牙，不但能除口臭，還可防治齲齒。據報道，北京市口腔醫院醫學博士周大成，從70年代即開始研究茶葉在預防齲齒方面的功效、飲茶、用茶湯漱口、刷牙，或者用含茶的牙膏均可，但以茶湯刷牙為最好。這是因為茶中含有氟，氟離子與牙齒的鈣質有很大的親和力，能變成一種較難溶于酸的“氖磷灰石”。就象給牙齒加上一個保護層，提高了牙齒的防酸杭齲能力。利用茶防齲是牙齒保健的途徑之一。因此，可在兒童中推廣用茶湯漱口、刷牙和飲茶。低氟地區，提倡飲用一般低檔茶（高檔茶和名茶含氟量較低），可以防止齲齒。每人每天飲用10克茶葉沖泡的茶湯，即可滿足人體對氟的需要。含氟量較高的茶葉有福建“烏龍茶”、云南、“滇紅”、浙江“杭綠”、江西“茉莉花茶”和貴州“茯磚”等。 三、茶有預防心血管疾病的作用 飲茶對心血管疾病如高血壓。冠心病等有一定的防治作用。有人通過臨床實驗證實，一個月中日喝三碗沱茶的人，他們的血脂下降了13％，膽固醇也有所減低，對 80名高血壓患者進行臨床試驗，結果有30名患者經用綠茶進行五天治療后，有的血壓下降，有的恢復到正常；有人還對喝茶與冠心病的關系進行了研究，分為不喝茶、偶而喝茶、常喝茶三個組，發現不喝茶的冠心病發生率為3.1％，偶喝茶者患病率為2．3％，常喝茶者為1.4％。由此可以看出喝茶對預防冠心病的效果。 四、茶葉是腸道疾病的良藥 醫圣張仲景說：“茶治便膿血甚效”?，F代醫學研究證實，茶是腸道疾病的良藥。茶中的多酚類物質，能使蛋白質凝固沉淀。茶多酚與單細胞的細菌結合，能凝固蛋自質，將細菌殺死。如把危害嚴重的霍亂菌、傷寒桿菌、大腸桿菌等，放在濃茶湯中浸泡幾分鐘，多數會失去活動能力。因此，中醫和民間常用濃茶或以綠茶研末服之，治療細菌性痢疾、腸炎等腸道疾病。方法是茶葉3克，水一碗，煎服，一日三次；或用濃茶一杯，醋20毫升，混合服下，一日三次；也可用茶葉、薺菜花各15克，煎服，一日三次，飯前服用。其次，用水泡茶時，如果飲用水不潔，茶葉能吸收水中的雜質，并使之沉淀，有凈化、消毒作用，這對預防腸道傳染病有好處 喝茶的好處及適合喝的人 ( 發表時間:2005-2-22 20:51:22 ) 樓主 飲茶，是近年來盛行的風氣，由此可知，茶類的好處早已被大眾所認同，我為您整理出幾個喝茶的好處及適合喝的人，來做做參考吧！ 紅茶：運動量大的人、體力消耗多的人、想延年益壽的人。 綠茶：運動量及勞動量少的人、癮君子、嗜酒者、減肥、降血脂防動脈硬化、工作壓力大者、抗癌。 花茶：用腦過度者、脾胃屬虛寒者、較少勞動者。 烏龍茶：嗜吃肉類的人、運動過后的人、減肥美容。 蜂蜜茶：便秘者。 普洱茶：減肥美容。 喝茶的好處提神醒腦，使人精神振奮，增強記憶力。 ◆ 興奮中樞神經，增加運動能力。 ◆ 刺激胃液分泌，幫助消化，增進食欲，消除口臭。 ◆ 保養肌膚，分解中性脂肪，達到減肥美容效果。 ◆ 飲酒前喝茶，預防宿醉。 ◆ 消除疲勞，促進新陳代謝。 ◆ 保護視力，維持視網膜正常，預防老年性白內障。 ◆ 降低血液的膽固醇含量、血脂濃度，防止動脈硬化、高血壓、腦血栓等心血管疾病。 ◆ 減緩衰老，延年益壽。 ◆ 固齒強骨，預防蛀牙。 ◆ 抑制細胞突變，具抗癌作用。 ◆ 治療放射性操作，保護造血機能，提高白血球數量 1.每天用「腦汁」工作，或常熬夜苦讀的讀書人→應該多喝茉莉花茶。 2.經常運動，或是從事體力勞動量較大工作的人→適合喝烏龍茶及紅茶。 3.需要經常騎摩托車，或常受臟空氣荼毒的人→可以多喝綠茶。 4.整天坐著不動，平時也不做運動的人-→就要喝綠茶、花茶。 5.煙酒不離手的人→多喝綠茶。 6.肉食性動物者【一天不吃肉就會感到精神恍惚的人】→喝喝烏龍茶。 7.每次上廁所都覺得是一件苦差事，經常便秘的人→多喝蜂蜜茶喔！ 8.膽固醇過高、血脂數高的人→烏龍茶、綠茶 9.每天和計算機「搏斗」的現代人→就真的要多喝茶【只要是茶都可以喔！】 正當和計算機搏斗時，不妨泡杯茶，有空就喝它幾口，不但可防止輻射線的危害，而且可舒活筋骨，消除倦怠和疲勞，是保健養身的方法。本回答被提問者采納

吃完飯喝茶好嗎

吃完飯后喝茶對身體是不好的。

飯后喝茶不僅會導致消化不良，還有可能增加患結石的風險，茶葉中含有鞣酸和茶堿，這兩種物質都會影響人體對食物的消化。

胃液和腸液是人體消化食物必不可少的，可當鞣酸進入胃腸道后，會抑制它們的分泌，從而導致消化不良。此外，鞣酸還會與肉類、蛋類、豆制品、乳制品等食物中的蛋白質產生凝固作用，形成不易被消化的鞣酸蛋白凝固物。

如果吃的食物當中含有金屬元素，如鐵、鎂等，鞣酸還有可能與它們發生反應，長年累月就可能形成結石。此外，胃酸偏酸性，而茶水偏堿性，飯后立即喝茶，茶堿不僅會抑制胃酸的分泌，還會稀釋胃酸，影響胃酸中蛋白酶等的分泌，從而影響消化。

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喝茶的一些注意事項

一，酒后喝茶

喝茶能加速體內酒精的分解，且其利尿作用可幫助分解后的物質排出，因此有助于解酒；但同時，這種加速分解會增加肝腎的負擔。因此，肝腎不好的人最好不要用茶解酒，特別是不能在酒后喝濃茶。

二，睡前喝茶

茶葉中含有的咖啡堿有興奮中樞神經的作用，因此，一直就有睡前喝茶會影響睡眠的說法。同時，咖啡堿也是利尿劑，加上喝茶攝入大量水分，勢必增加夜間上廁所的次數，從而影響睡眠。

三，沸水泡茶

高檔的綠茶通常用85℃左右的水來沖泡，過熱的水易使茶湯鮮爽味下降。鐵觀音等烏龍茶最好用沸水泡，茶香更好；緊壓黑茶如普洱餅茶也可以考慮煮茶，這樣可以使普洱茶中特色的品質成分充分浸出。

四，用紙杯或保溫杯泡茶

紙杯內壁有一層蠟，蠟溶解后會影響到茶的味道；保溫杯為茶葉設置了一個高溫、恒溫的環境，這會使茶葉的顏色變黃、變深，味道變苦，出現水悶味，甚至有可能影響到茶葉的養生價值。

參考資料來源：人民網－飯后茶解油膩不科學 咖啡影響身體六部位

參考資料來源：人民網－飯后喝茶最好？ 警惕喝茶的十大誤區

飯后為什么不可以立即喝茶，立即喝茶對身體有什么壞處？

養生是自古以來我們中華民族一直傳承下來的一個習慣，一般來說中醫注重養生，體現在生活中的方方面面，甚至茶余飯后之中，這也是為什么在飯后不應該喝茶的原因。

茶水中含有的單寧酸會促進腸胃內物質凝固，不僅會影響蛋白質的吸收，還會沖淡胃液影響食物的消化，增加腸胃的負擔。所以建議大家在飯后一個小時內不要飲茶，在食物消化大部分以后再喝茶會更好一些。

中國人的養生習慣總是讓我們在細節處就注意很多與自己息息相關的事情。雖然不能在飯后喝茶，但是可以通過喝水來滿足身體的需求，并且在飯前30分鐘喝水還有減肥的效果。

很多人都對肥胖者喝水有很大的誤解，其實大量喝水會更加容易燃燒脂肪，這是因為人體的組成成分中水的含量最高，正常*體內的水分占血液的百分之八十，所以當人體內水分增多時會加快代謝的速度，脂肪的消耗也會加快。

另外，飲茶的好處很多，在平時飯點以外的時間可以根據自己的口味選擇合適的茶葉。茶葉中含有的咖啡堿能夠夠提高精神起到提神益志，清心養性的效果。

并且茶葉中的種類繁多，綠茶和紅茶也一樣有著不一樣的功效，但是茶葉都含有茶多酚這種具有很強的抗氧化性的成分，可以清除人體內的自由基，來延緩衰老有助于美容養顏，另外還能夠降低輻射對皮膚的傷害，避免色素的積累。

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