夏至是什么食物好？

夏至吃什么傳統食物：涼面 過去老北京有“冬至餛飩夏至面”的說法。老北京的風俗習慣，每年一到夏至就可以開始大吃生菜、涼面了，吃這些生冷的食物可以有效的幫助降火開胃，促進食欲，但是又不至于會因為過于寒涼而損害身體健康。因此每逢夏至將近

今天是夏至。

一、夏至是二十四節氣中的第十個節氣。過去老北京有：“冬至吃餃夏至面”的說法。 夏至前一個節氣是芒種，后一個節氣是小暑。根據二十四節氣表，夏至是第10個節氣。據了解，夏至是二十四節氣中最早被確定的節氣之一。每年陽歷的6月21日或22日，太

“晝晷已云極，宵漏自此長?！北卑肭虻陌滋爝_到一年中最長，而夏至過后，白天會開始慢慢縮短，直到冬至那天，白晝最短，夜晚最長。也就是說，從今天開始的半年里，黑夜會越來越長。

夏令飲食 在農歷夏至后第三個庚日即進入伏天。此時天氣炎熱，人們食欲不振，開始消瘦，即“枯夏”。民間開始偷閑消夏，注意飲食補養，官府也停止辦公事。江蘇夏令飲食有三鮮：地上三鮮為莧菜、蠶豆和杏仁，樹上三鮮為櫻桃、梅子和香椿，水中三鮮為

“驕陽漸近暑徘徊，一夜生陰夏九來”與此同時，也意味著真正的盛夏即將來到，之前偶爾的高溫天只是小打小鬧，很快就會進入讓人一出門就曬脫幾層皮，雞蛋放地上會被煎熟，每個人恨不得天天不出門，離不開空調WiFi西瓜的時期了。

1、蔬菜 首推：苦瓜 備選：番茄、茄子、芹菜、蘆筍、蓮藕夏至養生 防暑降溫怎么吃 2、水果 首選：西瓜 備選：葡萄梨、山楂、蘋果、荔枝 3、肉類 首選：鴨肉 夏至可以吃鴨肉 備選：鯽魚、雞肉、鴿肉 4、豆類 首選：綠豆 備選：豆芽、豆腐、豆漿，

“東邊日出西邊雨，道是無晴卻有晴?！痹谶@一段時間里，雷雨常常在午后不期而至，來得快也去得快，卻總是巧合地把我們困在原地。

夏至吃什么傳統食物呢? 夏至傳統食物包括： 1、生菜、涼面 過去老北京有“冬至餛飩夏至面”的說法。老北京的風俗習慣，每年一到夏至就可以開始大吃生菜、涼面了，吃這些生冷的食物可以有效的幫助降火開胃，促進食欲，但是又不至于會因為過于寒涼而

悶熱潮濕，酷暑難耐，還有常常說來就來的雷雨，容易讓人心浮氣躁，渾身乏力，經常吃飯沒有胃口，睡覺輾轉難眠，可謂是寢食難安?？墒侨绻虼瞬灰幝沙燥?，會讓身心都陷入惡性循環，一蹶不振。而這個時候，就需要有一些有滋有味，做法又比較簡單的美食來刺激下胃口，提升精神氣。

1、夏至習俗吃什么：夏至蛋 湘南的衡陽、郴州、永州和湘西吃夏至蛋。夏至日，將整雞蛋煮熟，剝殼后加紅棗煮湯吃，叫“吃夏至蛋”。湘南一帶，主要是嘉禾、藍山、桂陽于夏至當天早晨起來，將整雞蛋煮熟，用紅紙或紅色染料將蛋皮染紅，再用一個小網

番茄大蝦

夏天多吃西紅柿，不僅能生津消食，還有防曬的功效。

1、夏至吃什么好：夏至養生防曬食物——西紅柿 夏至多吃西紅柿可防曬。如果每天食用40克西紅柿醬，被太陽曬傷的風險將減少40%?？茖W家認為，這可能是番茄紅素在起著主要的作用。西紅柿新平味甘、酸，有清熱解毒、涼血平肝、健胃消食、生津止渴、補

主料

對蝦 500g 番茄3個

夏季陽氣盛于外。從夏至開始，陽極陰生，陰氣居于內，所以，在夏至后，飲食要以清泄暑熱、增進食欲為目的，因此要多吃苦味食物，宜清補?！秴问洗呵铩けM數篇》指出：“凡食無強厚味，無以烈味重酒?！碧瞥膶O思邈提倡人們“常宜輕清甜淡之物，大小

輔料

蔥 適量 姜 適量 白酒 1小勺 番茄醬 1大勺

蔬黃瓜 夏季對人體最重要的影響是暑濕，暑濕侵入人體后會導致毛孔張開，過多出汗，造成氣虛，還會引起脾胃功能失調、消化不良。適當攝入涼性蔬菜有利于生津止渴、除煩解暑、清熱瀉水、排毒通便。我們常吃的黃瓜就是涼性蔬菜中的代表。夏季也是黃

鹽 2小勺 胡椒粉 適量 油 適量 糖 1小勺

蔬黃瓜 夏季對人體最重要的影響是暑濕，暑濕侵入人體后會導致毛孔張開，過多出汗，造成氣虛，還會引起脾胃功能失調、消化不良。適當攝入涼性蔬菜有利于生津止渴、除煩解暑、清熱瀉水、排毒通便。我們常吃的黃瓜就是涼性蔬菜中的代表。夏季也是黃

步驟大蝦清洗干凈，挑去蝦線減去蝦須，蔥姜剁成末備用大蝦里加入1小勺鹽、1小勺白酒、蔥姜末，腌制20分鐘番茄清洗干凈，用滾開熱水燙番茄表皮，并浸泡半分鐘燙好的番茄剝皮去掉蒂部，切成塊備用鍋里放一勺油，油熱后將番茄塊下鍋翻炒等番茄變軟出汁后，加入1大勺番茄醬，加入1小勺糖，翻炒均勻加入一大碗開水，加入1小勺鹽等鍋里水燒開，將腌制好的蝦放入鍋中加蓋燜煮，等到蝦完全變紅熟透后，即可關火撒少許蔥花和胡椒粉，即可出鍋黃瓜火腿三明治

夏至節氣預示著炎熱的夏天已經到來，而且往后氣溫將持續的升高不減，我想大家都應該清楚2016年6月2日是夏至，對于許多的年輕人來說，僅僅只知道這是個節日，已經不了解在夏至這天該吃什么了，為了讓大家都能夠很好的了解，以下是萬年歷小編為大

主料

吐司3片

輔料

蛋黃醬 適量 火腿 2片 黃瓜 3片

(1)多吃瓜類：夏季氣溫高，人體丟失的水分多，須及時補充。蔬菜中的水分，是經過多層生物膜過濾的天然、潔凈、營養且具有生物活性的水。瓜類蔬菜含水量都在90%以上。所有瓜類蔬菜都具有降低血壓、保護血管的作用。 (2)多吃涼性蔬菜：吃些涼性蔬

步驟黃瓜切片，火腿切片吐司抹上蛋黃醬鋪上黃瓜片、蓋上第二片涂好蛋黃醬的吐司鋪上火腿片蓋上最后一片涂好蛋黃醬的面

夏至到，天氣炎熱，讓人煩躁不安，此時養生注重“心靜自然涼”。炎夏要神清氣和，快樂歡暢，心胸寬闊，精神飽滿，如萬物生長需要陽光那樣，對外界事物要有濃厚的興趣，培養樂觀外向的性格，以利于氣機的通泄。與此相反，舉凡懈怠厭倦，惱怒憂郁，

涼拌什菜

主料

花菜 200g 胡蘿卜 適量 大蔥 適量

夏至習俗 1、紹興龍舟競渡 紹興龍舟競渡因氣候故，明、清以來多不在端午節，而在夏至。是日，觀者云集，熱鬧非凡。此風至今尚存。 2、食醮坨 由米磨粉做成，加韭菜等佐料煮食，又名圓糊醮。諺云：“夏至吃了圓糊醮，踩得石頭咕咕叫”。以前，很多

芹菜 適量 腐竹 50g

“夏至三庚數頭伏”，夏至過后，意味著一年中最難熬的暑熱天———“三伏天”（注：指農歷“三伏天”，即一年當中最熱的一段時間。三伏天出現在小暑與大暑之間，是一年中氣溫最高且又潮濕、悶熱的日子）就要來臨了。夏至時節天氣炎熱，室外工作時避免長時

輔料

紅辣椒，干辣椒，姜，花椒，鹽，米醋，麻油適量

“冬至餃子夏至面”是中國自古以來的民俗，而夏至吃面更是很多地區的重要習俗，民間有“吃過夏至面，一天短一線”的說法。那么，夏至除了吃面，還應該吃什么呢？ 夏至吃什么傳統美食？ 吃面 俗話說“冬至餃子夏至面”，在北方，夏至當天都會吃“夏至面”

步驟

首先將腐竹放入清水中，泡發，然后切段。

北京“冬至餃子夏至面”，好吃的北京人在夏至這天講究吃面。按照老北京的風俗習慣，每年一到夏至節氣就可以大啖生菜、涼面了，因為這個時候氣候炎熱，吃些生冷之物可以降火開胃，又不至于因寒涼而損害健康。夏至這天，北京各家面館人氣很旺。無論

花菜切朵，胡蘿卜切菱形片，芹菜用斜刀切段，大蔥切絲，紅椒切絲，姜切絲，干辣椒切節。

廣東夏至傳統美食 1、在中國一些地方還有在夏至日吃狗肉的習俗，并留下“好吃不過夏至狗”，“夏至狗，沒啶走(無處藏身)”等有趣的諺語。 2、廣東人素有喜吃狗肉之習，陽江地區尤甚。而據有關資料記載，夏至殺狗補身，相傳源于戰國時期秦德公即位次

鍋中準備小半鍋清水，水開時，放入花菜，燙熟后，撈入涼水中，接著倒入腐竹，燙熟，撈入涼水中，再將芹菜、胡蘿卜倒入鍋中，燙熟，撈入涼水中。

1、清淡飲食多吃蔬果雜糧 夏至時節氣候炎熱，人的消化功能相對較弱，因此，飲食宜清淡不宜肥甘厚味，要多食雜糧以寒其體，不可過食熱性食物，以免助熱；冷食瓜果當適可而止，不可過食，以免損傷脾胃；厚味肥膩之品宜少勿多，以免化熱生風，激發

鍋中倒入油，燒至七成熱，放入干辣椒、花椒粒，煸香，備用。

夏至習俗吃什么?俗話說,“冬至餃子夏至面”,很多人都知道夏至要吃面,其實關于夏至的飲食習俗有很多,具體夏至習俗吃什么? 1、生菜、涼面 夏至吃這生冷的食物可以有效的幫助降火開胃,促進食欲,但是又不至于會因為過于寒涼而損害身體健康。 2、夏至羹

準備好碗，倒入花菜、芹菜、胡蘿卜、腐竹，加入一勺鹽，淋入適量米醋，滴入幾滴麻油，攪拌均勻，即可裝盤，然后加入紅椒絲、姜絲、大蔥絲，澆入炸好的香油，就大功告成啦。

夏至習俗吃什么?俗話說,“冬至餃子夏至面”,很多人都知道夏至要吃面,其實關于夏至的飲食習俗有很多,具體夏至習俗吃什么? 1、生菜、涼面 夏至吃這生冷的食物可以有效的幫助降火開胃,促進食欲,但是又不至于會因為過于寒涼而損害身體健康。 2、夏至羹

各位朋友們，記得天熱也要保持規律飲食哦~

1、面條 “冬至餃子夏至面?！边@句俗話說的是老北京另一民俗。因為地處黃河流域的北方地區，主要農作物是麥子，在新麥收獲之時，人們用新面制作喜面是喜慶豐收的最好方式。吃面條不但營養豐富能滿足人們的口腹需求，而且吃著巧手制出的眾多樣式的

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夏至吃什么傳統食物 夏至吃什么養生

　　蔬黃瓜

　　夏季對人體最重要的影響是暑濕，暑濕侵入人體后會導致毛孔張開，過多出汗，造成氣虛，還會引起脾胃功能失調、消化不良。適當攝入涼性蔬菜e799bee5baa6e79fa5e98193e59b9ee7ad9431333363373662有利于生津止渴、除煩解暑、清熱瀉水、排毒通便。我們常吃的黃瓜就是涼性蔬菜中的代表。夏季也是黃瓜上市的旺季，它含水量高，又兼具高鉀低鈉的特點，適合夏天人們大量出汗后補充水分及流失的無機鹽。

　　最佳搭配：蒜泥搭配黃瓜，做法簡單，用料也很少，還有殺菌、增進食欲的功效。

　　最佳烹調方式：涼拌黃瓜是最好的吃法。脾胃虛寒的人可以清炒黃瓜，或者做黃瓜餡兒水餃。

　　鮮鯉魚

　　夏初的鯉魚正值產卵季。魚在臨近產卵期時，體內積蓄了很多脂肪和營養成分，身體肥碩而結實，因此肉的味道最鮮美，吃起來有種香甜的感覺。夏季氣候溫熱潮濕，適當喝些鯉魚湯，有助于祛濕開胃、利水消腫。而從營養學角度來說，鯉魚富含優質蛋白、礦物質和維生素，極易被消化吸收，包括兒童、孕婦、老人在內的各類人群都適合吃。

　　最佳搭配：濕熱天氣里，吃鯉魚可以適當加一些祛濕的食材一起煲湯，比如陳皮、冬瓜、蔥白等?？人詴r則可以用鯉魚與少許川貝一起煮湯食用，可止咳平喘。而赤豆鯉魚湯是一道緩解腎炎水腫的經典食療方，兩者配在一起食用，可以增強利水消腫的功效。

　　最佳烹調方式：夏季人容易燥熱，可以選擇清蒸、燉湯等。

　　菌木耳

　　木耳味甘、性平，歸胃、大腸經；具有益氣、潤肺、補腦、輕身、涼血等功效；木耳有“血管清道夫”之稱，夏天多吃點黑木耳，一方面有利于排毒通便，另一方面有涼血、增加食欲之效。

　　最佳搭配：銀耳有潤肺生津、補養氣血、滋腎益精等功效。將雙耳用溫水泡發后，與冰糖和水一起，放蒸籠中蒸熟，制成雙耳湯，具有滋陰潤肺、補腎健腦的功效。

　　最佳烹調方式：清炒、涼拌、做湯均可。

　　肉鴨肉

　　四季之中，鴨肉特別適合夏季食用，俗話說得好：“防苦夏吃吃鴨”。鴨肉富含人在夏天急需的蛋白質等養料，而且能防治疾病。鴨屬水禽，性寒涼，從中醫“熱者寒之”的治病原則看，凡體內有熱的人適宜食鴨肉，體質虛弱、食欲不振、發熱、大便干燥和水腫的人食之更為有益。

　　最佳搭配：可加入蓮藕、冬瓜等蔬菜燉食。

　　最佳烹調方式：“雞肉湯，鴨肉味”，夏季在食用鴨肉時最好燉食，不但味道好，而且最滋補。

夏至養生習俗 夏至吃什么好

夏至節氣預示著炎熱的夏天已經到來，而且往后氣溫將持續的升高不減，我想大家都應該清楚2016年6月2日是夏至，對于許多的年輕人來說，僅僅只知道這是個節日，已經不了解在夏至這天該吃什么了，為了讓大家都能夠很好的了解，以下是萬年歷小編為大家精心整理有關夏至吃什么 夏至的習俗該吃些什么的內容，一起來了解下吧。

夏至吃什么 夏至的習俗該吃些什么

一、吃餛飩

“餛飩一吃，不長痱子”。江南地區夏至日講究要吃餛飩，說是吃了餛飩，可包夏日不苦夏，健康度過。餛飩，因其形“有如雞卵，頗似天地混沌之象”，其音又與“混沌”諧音，所以民間還有夏至吃餛飩有助于孩子聰明的說法。

二、吃苦瓜

夏至的飲食調養，應多吃苦味、咸味，和清涼的食物。夏時心火當令，心火過旺則克肺金，根據五行(夏為火)、五成(夏為長)、五臟(屬心)、五味(宜苦)的相互關系，味苦之物亦能助心氣而制肺氣。所以苦瓜不失為夏至日的最佳蔬菜。

三、吃面條

民間有“吃過夏至面，一天短一線”的說法，說的是夏至以后，太陽直射地面的位置逐漸南移，北半球的白晝日漸縮短。但卻也從另一個角度說明了民間夏至吃面條的習俗之廣。特別是在中國的北方，很多地方都有“冬至餃子夏至面”的說法。

四、吃新麥

山東部分地區，夏至日有煮新麥粒吃的習俗，孩子們用新麥秸編的小笊籬，在湯水中撈取新麥粒吃，既嘗新，又是一種游戲。

五、吃冷飲

各地夏至日的飲食雖有不同，但皆有消暑解熱之意。夏至日吃涼粉、涼皮、飲酸梅湯、吃西瓜、服冰塊等等，也是大家都很熟悉的。相傳早在周朝就已經有了掌冰的官吏和冰窖設備，宋代就有人當街列凳售冰飲，明清時有刨冰。清廷則在立夏這一天，賞賜文武大臣冰塊。

六、吃大蒜、大蔥

夏季雨水多，蚊蟲也進入高繁殖期，很容易引發各種傳染疾病，特別是染痢疾等腸道疾病?！侗静菥V目》中有大蒜、大蔥“通五臟，達諸竅，去寒濕，避*，消腫痛，化瘕積肉食”之效。所以在夏至時節飲食中有吃大蔥、大蒜習俗，以減少傳染病的發生。

七、吃烏飯紀念龐涓

浙江杭州喜吃烏飯，據傳說是紀念戰國龐涓。浙江建德民謠說：“立夏日，吃補食?！闭f明夏至補食從立夏就開始了。一般都吃紅棗燒雞蛋和黃芪燉雞，以滋補身體，為投入緊張的秋季農業e79fa5e9819331333363396466勞動做準備。

八、好吃不過夏至狗

在廣東省開平市就有夏至吃狗肉的風俗。開平人夏至吃狗肉的習俗流傳至今，一方面有避邪等迷信的原因，也有一些市民認為“夏至吃狗肉可以精神旺運氣旺”，“可以升官發財”;另一方面是因為狗肉滋補、暖胃，夏至過后，農民要收割和耕種，體力消耗非常大，吃狗肉能增強體力。

夏至飲食應該注意哪些問題

(1)多吃瓜類：夏季氣溫高，人體丟失的水分多，須及時補充。蔬菜中的水分，是經過多層生物膜過濾的天然、潔凈、營養且具有生物活性的水。瓜類蔬菜含水量都在90%以上。所有瓜類蔬菜都具有降低血壓、保護血管的作用。 　　(2)多吃涼性蔬菜：吃些涼性蔬菜，有利于生津止渴，除煩解暑，清熱瀉火，排毒通便。瓜類蔬菜除南瓜屬溫性外，其余如苦瓜、絲瓜、黃瓜、菜瓜、西瓜、甜瓜都屬于涼性。番茄、芹菜、生菜等都屬于涼性蔬菜。 　　(3)多吃“殺菌”蔬菜：夏季是人7a686964616fe78988e69d8331333365646331類疾病尤其是腸道傳染病多發季節。多吃些“殺菌”蔬菜，可預防疾病。這類蔬菜包括：大蒜、洋蔥、韭菜、大蔥等。這些蔥蒜類蔬菜中，含有豐富的植物廣譜殺菌素，對各種球菌、桿菌、真菌、病毒有殺滅和抑制作用。其中，作用最突出的是大蒜，最好生食。 　　夏日的膳食調養，應以低脂、低鹽、*生素且清淡為主。人們出汗多，食欲不好，可用各種營養保健粥來開胃，并調理身體。如早、晚進餐時食粥，午餐時喝湯，這樣既能生津止渴、清涼解暑，又能補養身體。在煮粥時加些荷葉(稱荷葉粥)，味道清香，粥中略有苦味，可醒脾開胃，有消解暑熱、養胃清腸、生津止渴的作用?！　≡谥笾鄷r加些綠豆或單用綠豆煮湯，有消暑止渴、清熱解毒、生津利尿等作用。干扁豆浸透與大米同煮成粥，能清暑化濕、健脾止瀉。此外，紅小豆粥、薄荷粥、銀耳粥、葛根粥、苦瓜粥都是夏季的好食品。 　　同時，還要注意補充一些營養物質： 　　(1)補充充足維生素，如多吃些如西紅柿、青椒、冬瓜、西瓜、楊梅、甜瓜、桃、梨等新鮮果蔬; 　　(2)補充水和無機鹽，特別是要注意鉀的補充，豆類或豆制品、水果、蔬菜等都是鉀的很好來源。多吃些清熱利濕的食物，如西瓜、苦瓜、桃、烏梅、草莓、西紅柿、黃瓜等都有較好的消暑作用; 　　(3)適量地補充蛋白質，如魚、瘦肉、蛋、奶和豆類等都是最佳的優質蛋白。

夏至養生吃什么

夏至到，天氣炎熱，讓人煩躁不安，此時養生注重“心靜自然涼”。炎夏要神清氣和，快樂歡暢，心胸寬闊，精神飽滿，如萬物生長需要陽光那樣，對外界事物要有濃厚的興趣，培養樂觀外向的性格，以利于氣機的通泄。與此相反，舉凡懈怠厭倦，惱怒憂郁，則有礙氣機通跳，皆非所宜。嵇康《養生論》對炎炎夏季有其獨到之見，認為夏季炎熱，“更宜調息靜心，常如冰雪在心，炎熱亦于吾心少減，不可以熱為熱，更生熱矣。

夏至飲食宜食苦酸咸，飲食調養，有夏時心火當令，心火過旺則克肺金之說(五行的觀點)，故《金匱要略》有“夏不食心”的說法。根據五行(夏為火)、五成(夏為長)、五臟(屬心)、五味(宜苦)的相互關系，味苦之物亦能助心氣而制肺氣。夏季又是多汗的季節，出汗多，則鹽分損失也多，若心肌缺鹽，心臟搏動就會出現失常。中醫認為此時宜多食酸味，以固表，多食咸味以補心?！端貑枴り皻夥〞r論》曰：心主夏，“心苦緩，急食酸以收之”，“心欲耎，急食咸以耎之，用咸補之，甘瀉之”。就是說藏氣好軟，故以咸柔軟也。從陰陽學角度看，夏月伏陰在內，飲食不可過寒，如《頤身集》所說：“夏季心旺腎衰，雖大熱不宜吃冷淘冰雪，蜜水、涼粉、冷粥。飽腹受寒，必起霍亂?！毙耐I衰，即外熱內寒之意，因其外熱內寒，故冷食不宜多吃，少則猶可，貪多定會寒傷脾胃，令人吐瀉。西瓜、綠豆湯、烏梅小豆湯，雖為解渴消暑之佳品，但不宜冰鎮食之。按中醫學的臟與臟之間的關系講“腎無心之火則水寒，心無腎之水則火熾。心必得腎水以滋潤，腎必得心火以溫暖”從中不難看出心、腎之間的重要關系。

夏至有哪些民間習俗 夏至要吃什么風俗食物

夏至習俗

1、紹興龍舟競渡

紹興龍舟競渡因氣候故，明、清以來多不在端午節，而在夏至。是日，觀者云集，熱鬧非凡。此風至今尚存。

2、食醮坨

由米磨粉做成，加韭菜等佐料煮食，又名圓糊醮。諺云：“夏至吃了圓糊醮，踩得石頭咕咕叫”。以前，很多農戶將醮坨用竹簽穿好，插于每丘水田的缺口流水處，并燃香祭祀，以祈豐收。小孩子早待此日，以便到各田城摘取醮坨，乘機飽食一頓。

3、無錫吃麥粥、吃餛飩

夏至這天，無錫人早晨吃麥粥，中午吃餛飩，取混沌和合之意。有諺語說：“夏至餛飩冬至團，四季安康人團圓?！背赃^餛飩，為孩童秤體重，希望孩童體重增加更健康。

4、北食粽或吃薄餅

在中國西北地區如陜西，此日食粽，并取菊為灰用來防止小麥受蟲害。在南方，此日秤人以驗肥瘦。農家搟面為薄餅，烤熟，夾以青菜、豆莢、豆腐及臘肉，祭祖后食用或贈送親友。

5、吃莧菜、葫蘆

中國有些地區，此日多有未成年的外甥和外甥女到娘家吃飯，舅家必備莧菜和葫蘆做菜，俗話說吃了莧菜，不會發痧，吃了葫蘆，腿里就有力氣。也有的到外婆家吃腌臘肉，說是吃了就會疰夏。

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