告別酷熱，處暑氣節你應該要注意哪些？

處暑，是秋天的第二個節氣。炎熱的天氣至此結束，天氣開始轉涼。那么在這個氣節里如果養生呢？下面給大家介紹一下處暑養生：

1、食物

（1）糯米

糯米偏溫，有補脾胃之益。如果本人屬于脾虛體質的人，大便稀溏，容易乏力，特別是有平時胃不太好，肚子餓的時候會發痛，經進食后能好轉這類身體狀況，喝點暖暖的糯米粥胃會非常舒服。

（2）葡萄

葡萄同樣是很好的時令水果，有益氣補血、補腦安神、除煩明目的功效，適合燥熱、耗氣傷陰的處暑節氣食用。人體在經歷了炎熱潮濕的夏季后，體內聚集了大量的毒素，而且內熱重、身體困乏，葡萄有很好的利小便的功效，適當多吃一些，可以幫助人體排出毒素，消除內熱。

（3）鴨肉

鴨肉有滋潤的功效，可以防止秋季干燥。鴨肉性涼，在尚有暑熱的初秋食用，可以祛除暑氣，避免上火。

2、日常

（1）保暖

處暑時節，即將出伏，氣溫開始降低。此時應當加衣，防止寒冷。這樣冬天的時候，可以更好適應寒冷，減少呼吸系統疾病。

（2）保持心態

處暑時節，天氣轉涼，樹葉變黃脫落，人的情緒也開始轉向肅穆低沉。如果說夏天人容易暴躁，那么秋天人則容易傷感。要多注意自身情緒的變化，遇到事情保持平和、樂觀?？梢远嗪团笥褌円黄鸪鲇?，登高望遠，愉悅身心，排解憂愁。也可以多看書、練習書法，聽聽音樂平穩自己的狀態。

（3）適當運動

處暑時節，天氣轉涼，最宜運動。但是由于夏天人體出汗較多，所以此時運動不宜劇烈，以防大量出汗之后津液流失。秋天要注意滋陰潤肺，滋養津液。鍛煉要選擇散步、慢跑，身體微微出汗即可。

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