大寒要“冬藏”，糖尿病患者要注意些什么

1. 當糖尿病患者身體處于燥熱時，應忌食助熱生火、燥熱傷陰食品，如蔬菜中的韭菜、蒜苗、辣椒、姜、胡椒、香菇、茴香、芹菜等；肉類中的狗肉、驢肉、羊肉、鹿肉等；海鮮中的帶魚、螃蟹、蚶子等。2.糖尿病患者除了辨證選食外，還要注意食物之間的

大寒

明日大寒！

在二十四節氣中，“大寒為中者，上形于小寒，故謂之大……寒氣之逆極，故謂大寒?！?/p>

糖尿病的具體治療方案包括5條，也就是我們平常所說的治療糖尿病的“五套馬車”。這“車”，就是良好地控制糖尿病，使患者保持健康的身體、充沛的精力、高質量的生活、正常的工作能力和與非糖尿病病人同等的壽命。拉“車”的“五匹馬” 呢，就包括糖尿病

這時是中國大部分地區一年中的最冷時期。

我們常發現這樣一個現象，糖尿病病人每至寒冷的冬季病情就會加重，相反每到天氣暖和的春夏之時糖尿病的病情則會好轉。為什么寒冷會使糖尿病病情加重呢？因為寒冷的刺激會使腎上腺素分泌增多，加上冬季外出活動減少，血糖代謝減慢，從而使血糖升

《黃帝內經·素問·四氣調神大論》記載：“冬三月，此謂閉藏，水冰地坼，無擾乎陽。早臥晚起，必待日光，使志若伏若匿，若有私意，若己有得，去寒就溫，無泄皮膚，使氣亟奪，此冬氣之應，養藏之道也。逆之則傷腎，春為痿厥，奉生者少?！?/p>

大寒多吃進補食物 大寒養生飲食宜進補為主，由于大寒時節相對寒冷，人體需要的熱量的也隨之增加，所以多攝取一些脂類食品，例如羊肉、狗肉等，并配合藥膳來對身子進行進補，這樣會起到一個很好的養生作用。 大寒節氣如何養生 大寒大寒，防風御寒

這段話通俗的說，就是冬季天氣嚴寒，草木凋零，動物入穴冬眠，所以把冬天叫做閉藏。

糖尿病屬于中醫學消渴病范疇，是危害人類健康的主要疾病之一，近年來其發病率明顯增加。胡維勤教授說運用中醫學養生理論，指導糖尿病患者飲食起居、四時情志等，以協調其陰陽、精氣神，從而達到協同治療，較好控制病情的目的?？刂骑嬍呈腔A除

人要順應這一時令，早睡晚起，陽光出現再起床，不可輕意擾動陽氣，使意志如埋伏藏匿般的安靜，好像有私意存在胸中而不外露，若有所得而心情愉快，避免嚴寒，保持溫暖。

半個卷子，一只雞蛋！ 糖尿病患者一日的食譜 糖尿病患者的飲食，應根據患者的身高、體重、體內情況，科學地計算出每日的熱量，再按不同的食物所含營養成分及熱量來安排好一日的食譜。在安排食譜的同時，不能單以數量求熱量，而要注意飲食的質量

但也不能過于溫暖而使皮膚疏泄出汗，以致損傷體內的陽氣，這就是“冬藏”的機理。

糖尿病患者的飲食治療：糖尿病不論病情輕重，不論什么類型，都首先要進行飲食治療，而飲食治療的關鍵是控制碳水化合物進入量，即控制主食和忌糖。一般輕型的糖尿病患者往往只需飲食治療，即可使癥狀逐漸消失，就是注射胰島素的重型病人，用飲食

如違背這一道理就會損傷腎氣，埋下第二年春天產生疾病的隱患，使人體適應春天升發之氣的能力削弱。

冬季過去,春天的來臨,好像新生命的到來，機體內隨萬物萌發、草長花開，也蘊動著一種勃勃的生機。 冬藏結束，春發到來，從中醫角度來講，春季屬于五行?金木水火土 中的木，而在人體五臟里?心肝脾肺腎 ，肝屬木。木的物性是生發，肝臟也具有這樣的

人要順應冬季的氣候變化規律加以調養，才能保持機體正常生理活動以及陰陽相對平衡，從而達到未病先防的目的。

從飲食和衣著兩方面做相應的調節。多喝些有營的湯類。但也不能太過油膩；衣服要保證下身必須暖和，最重要的部位是腳。腳冷了全身都會冷的。只有腳暖了，才不容易得玻 希望采納

糖尿病患者自身免疫力差較正常人較差，尤其應該加強措施，在大寒節氣前后要保暖御寒，以防疾病入侵。

一、大寒時間 2016年1月20日23:27:04，農歷2015年十二月十一星期三 二、大寒含義 大寒是二十四節氣之一。每年1月20日前后太陽到達黃經300°時為大寒?！对铝钇呤蚣狻罚骸笆轮?，解見前（小寒）?！薄妒跁r通考天時》引《三禮義宗》：“大寒

對于糖友來說，除了要順應節氣規律“冬藏”，還要做好以下6件事情！

合理的飲食治療是各種類型糖尿病治療的基礎，但飲食控制對1型糖尿病和2型糖尿病要求重點有所不同。 對1型糖尿病人的要求重點是除飲食的定時、定量和定餐外掌握好胰島素、飲食與活動量三者之間的相互平衡關系，根據活動量的增減，靈活調整胰島素

第一件事：

大寒進補御寒

大寒如何養生 01食宜溫 養腎為主腎應冬，屬水，主藏，所以，“冬季養腎”是養生的基本認識，黑芝麻、黑木耳、黑豆等黑色食物是冬季養腎的首選食物。 02頭宜暖 胸背足忌寒涼冬季是腦血栓、心梗等心腦血管疾病及關節痛、感冒等疾病的多發季節，保暖

大寒養生飲食宜進補為主，由于大寒時節相對寒冷，人體需要的熱量的也隨之增加，所以多攝取一些脂類食品，例如羊肉、狗肉等，并配合藥膳來對身子進行進補，這樣會起到一個很好的養生作用。

不好 進入大寒時節，也是中國大部分地區一年中的最冷時期，寒冷的氣候容易造體血液循環不良，使人的免疫功能下降，易生玻中醫認為，大寒養生宜溫補、防寒凍、養心氣。大寒，雖是一年中的最后一個節氣，但卻是一年“運”、“氣”循環變化的開始，

不過糖尿病患者要注意的是，在進補的同時要控制每日總攝入量，以防引起血糖波動。

糖尿病是一種比較常見的內分泌代謝性疾玻該病發病原因主要是由于胰島素分泌不足，以及胰升高血糖素不適當地分泌過多所引起。多見于40歲以上喜食甜食而肥胖的病人，城市多于農村，常有家族史，故與遺傳有關。少數病人與病毒感染和自身免疫反應有

第二件事：

大寒大寒，防風御寒

認清病證是虛是實 凡癥狀表現為胃脘痞悶脹痛、脘腹脹滿、噯氣頻作、口膩納呆、大便滯而不爽的，屬于實證，宜選用具有瀉實作用的山楂、蘿卜、荸薺、竹筍等。 凡癥狀表現為胃中隱痛，或有空虛感、嘔吐清水、大便溏雹口淡無味、口咽干燥、神疲乏力

糖尿病患者自身免疫力較脆弱，而大寒最冷的一個節氣，這個節氣不但溫度低而且風大，易誘發感冒。

合理的飲食調養是胃腸病康復的重要保證。一般輕淺的病證，即便不服用藥物，只要注意合理地調養，選用適當的菜肴，就能獲效。菜肴選用、飲食調養要注意以下幾點。 明確病證在胃在腸 凡癥狀表現為胃痛、嘈雜，胃中飽脹，疼痛、嘔惡、噯氣等，病位

因此，患者日常生活中要注意保暖，外出時一定加穿外套，戴上口罩、帽子、圍巾。根據天氣的冷熱度來增減衣物，大寒時節容易導致手腳冰涼，所以手腳的保暖措施也很重要。

要盡量選取含糖低,含纖維素,黃體素,番茄紅素豐富的黃瓜,西紅柿,柚子,山楂,草莓,獼猴桃等.含維生素C豐富的水果：像梨,枇杷,菠蘿,石榴,桃子,也可以吃一點.柑桔,海棠,香蕉,西瓜等含糖量較多,宜少吃或不吃。 積極結合醫生控制好血糖，注意飲食控制，

第三件事：

補充身體水分

可以適當的。具體如下 半個卷子，一只雞蛋！ 糖尿病患者一日的食譜 糖尿病患者的飲食，應根據患者的身高、體重、體內情況，科學地計算出每日的熱量，再按不同的食物所含營養成分及熱量來安排好一日的食譜。在安排食譜的同時，不能單以數量求熱量

大寒時節氣溫是一年中氣溫最低的，也是最干燥的節氣，所以要多喝白開水，補充體內水分，少吃冰涼的水果。

、冬季進補請注意:冬季進補僅適用于體質陽虛或寒、濕等病理變化的人群,不適于體質陰虛火旺和實熱癥候的人群 現在是冬季了,天氣也冷了,不知道冬季養生需要注意哪些常識? 冬季養生同樣關鍵,下面為你介紹幾點: 鮮棗吃多會傷胃 又脆又甜的鮮棗,是營

除了補充自己的身體的水分之外，室內也要保持正常的濕度，可以通過加濕器等調節室內濕度，防止干燥。

大寒是一年里二十四節氣中最后一個節氣，而眾所周知節氣養生很多時候都能夠起到更好的效果。那么，大寒即將來臨，且隨鄭博士一起去看看今年最后一個節氣里我們該如何度過呢？！ 大寒含義：做好養生和開運呢？ 大寒是二十四節氣之一。每年1月20日

有多尿癥狀的糖尿病患者不要因為怕上廁所而禁止喝水，體內要保持充足的水分，以防酮癥酸中毒的發生。

合理的飲食治療是各種類型糖尿病治療的基礎，但飲食控制對1型糖尿病和2型糖尿病要求重點有所不同。 對1型糖尿病人的要求重點是除飲食的定時、定量和定餐外掌握好胰島素、飲食與活動量三者之間的相互平衡關系，根據活動量的增減，靈活調整胰島素

第四件事：

充足睡眠

“大寒”是冬季的最后一個節氣，人也比較容易犯困，所以要保持充足的睡眠，在起居方面仍要順應冬季閉藏的特性，做到早睡晚起，這樣可以保證人的睡眠質量，也是大寒養生的一種保健方式。

、冬季進補請注意:冬季進補僅適用于體質陽虛或寒、濕等病理變化的人群,不適于體質陰虛火旺和實熱癥候的人群 現在是冬季了,天氣也冷了,不知道冬季養生需要注意哪些常識? 冬季養生同樣關鍵,下面為你介紹幾點: 鮮棗吃多會傷胃 又脆又甜的鮮棗,是營

第五件事：

睡前洗腳

冬季時節最好養成睡前洗腳的好習慣。俗話說“寒從腳起，冷從腿來”，所以睡前洗腳可以有效的促進血液循環，還能很好的改善睡眠質量。

由于大寒是一個寒冷的季節，長期堅持睡前泡腳可以預防凍瘡的形成，也能起到保健養生的作用。需注意的是，糖尿病患者泡腳時，一定要用手或讓家人試水溫，以防腳部燙傷。

第六件事：

要繼續堅持運動

冬季堅持鍛煉對養生有特殊意義。俗話說“冬天動一動，少鬧一場病;冬天懶一懶，多喝一碗藥”。

大寒時節的運動避免在低溫的環境中進行，可以選擇在室內運動，如果想在室外運動盡量選擇在太陽出來后，氣溫相對暖和的情況的下進行。運動強度也不要過分激烈，這樣不宜于養生。

需注意的是，合并眼病、骨質疏松的糖尿病患者在雪天盡量在室內鍛煉，以防意外發生。

糖友們要提前做好心理準備，讓血糖平安過冬！

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誰知道一些關于春季生活小常識？？急??！～

　　冬季過去,春天的來臨,好像新生命的到來，機體內隨萬物萌發、草長花開，也蘊動著一種勃勃的生機。 　　冬藏結束，春發到來，從中醫角度來講，春季屬于五行?金木水火土 中的木，而在人體五臟里?心肝脾肺腎 ，肝屬木。木的物性是生發，肝臟也具有這樣的特性，因此從情緒上講，以明朗的心境迎接明媚的春光是有利于肝臟的。而行動主要指的是運動方式，春季里運動一定要到室外。 　　都說“春天孩兒臉，一天變三變”。這是春天氣候變化無常的寫照。另外呢，由于春天還有晝夜溫差大、云雨少、多風干燥等特點。這樣的氣候特別有利于流感、病毒性肝炎等傳染性疾病的發生和傳 播，另外也是氣管炎、心血管疾病的高發期。 　　那有人就會問，我們該怎樣預防疾病這些呢？ 　　有專家就指出，首先是“春捂”，意在 謹防春寒致??；第二，春宜早起，注意鍛煉身體，多呼吸新鮮空氣；第三，春天宜 多吃甜味食品，少吃酸辣，以強身補虛，預防肝膽過盛。 　　現在正是早春時節，氣溫仍較寒冷，而且近期氣溫變化較大，開始了由寒到暖的轉換。在這一時期，科學的飲食調養對保持身體健康、預防疾病很有幫助。 　　飲食清淡消春火 　　春季人易上火，出現舌苔發黃、口苦咽干等， 　　因此飲食宜清淡，忌油膩、生冷及刺激性食物。有明顯上火癥狀的人可以吃一些清火的食物如綠豆湯、金銀花茶、菊花茶、蓮子心e799bee5baa6e78988e69d8331333262346461泡水等。 　　少酸增甘保脾胃 　　中醫認為，春季為人體五臟之一的肝臟當令之時，宜適當食用辛溫升散的食品，而生冷粘雜之物則應少食，以免傷害脾胃，所以春季應該適當多吃些甜味食物，少吃酸味食物。 　　黃綠蔬菜防春困 　　“春困”使人身體疲乏，精神不振，應多吃紅*和深綠色的蔬菜，如胡蘿卜、南瓜、番茄、青椒、芹菜等，對恢復精力，消除春困很有好處。 　　春季氣溫逐漸升高后，細菌、病毒等微生物也開始繁殖，活力增強，容易侵犯人體而致病。所以在飲食上應攝取足夠的維生素和礦物質。塔菜、芥藍、西蘭花等新鮮蔬菜和柑橘、檸檬等水果，富含維生素C，具有抗病毒作用；胡蘿卜、菠菜等黃綠色蔬菜，富含維生素A，具有保護和增強上呼吸道粘膜和呼吸器官上皮細胞的功能，從而可抵抗各種致病因素侵襲。 　　慢性氣管炎、支氣管炎也易在春季發作，宜多吃具有祛痰、健脾、補腎、養肺的食物，如枇杷、橘子、梨、核桃、蜂蜜等，有助于減輕癥狀。 　　所以說了，只要我們能多了解一些生活的小常識，那么春天里的日子肯定是陽光燦爛，風和日麗的。 　　從飲食上講，因為春天是肝旺之時，多食酸性食物會使肝火偏亢，損傷脾胃，也是慢性胃炎和消化性潰瘍多發的原因之一。所以春季最好“宜甘減酸”，這樣既于肝益，又護了脾胃。具體可選擇那些大棗、蜂蜜、新鮮果蔬、干果、禽蛋、優質蛋白質等，以養陽斂陰，養肝護脾。 　　預防外感。春季氣溫不穩，風雨多變，體弱者要注意保暖防風寒，多食醋、蒜之類有助于預防外感。過敏體質者要注意避開花粉等過敏原，外出最好戴口罩。 　　增強體質。主要是多參加戶外體力活動，包括各種體育鍛煉和體力勞動，增強機體免疫力?？筛鶕约旱膼酆?，參加跑步、打球、做操、打太極拳、郊游等。 　　調節情緒。春天宜酌情增加一些富含苯乙胺、咖啡因的飲食，諸如綠茶、咖啡、香蕉、巧克力等，這些食品能興奮神經系統，消除疲勞，防止“春困”和情緒低沉。另外，處事不要過激，力求心平氣和，情緒安定。養魚、賞花、垂釣等都可調節情緒，怡情養性。 　　采取必要防治措施。在天氣多變時，可在醫生指導下對一些慢性病進行預防性治療。高血壓、冠心病、糖尿病、結核病、風濕病以及精神病等疾病的患者在春季不宜停藥或減藥，而需要強化或做必要的調整，嚴防病情加重或舊病復發。家長應及時為孩子接種有關預防傳染病的疫苗，不要隨便帶孩子出入公共場所。一旦發生有關病情，要盡早到醫院妥善查治 　　春天里，萬物欣榮，生機蓬勃，是人體生理機能、新陳代謝最活躍的時期。然而春雨綿綿，天氣潮濕，乍暖還寒，氣候很不穩定。健康的人能夠調適自己很快適應環境，一般無需調補。但是素有舊疾的人，在這多變的季節里，就不那么幸運了，舊疾極易復發。此時，對與這類患者和病后體虛的人，可以通過適當進補，提高身體抵抗力，使身體得到康復。 　　春季食物以選則一般性調補食品為宜，如雞肉、雞蛋、瘦豬肉、紅棗等。不僅可改善慵懶的體質，還可充沛體力。然而，對于身體明顯虛弱的人，則需要選擇適當的滋補中藥來調養，如西洋參、龍眼肉、黨參、黃耆等。 　　春天百花盛開，空氣中彌漫著大量的花粉，是過敏性疾病的好發季節。若有慢性疾病或過敏體質的人，春天一定要忌口，忌服“發物”，如蝦、蟹、咸菜等食物，否則舊病極易復發。 　　總的說來，春天的調養藥膳，以平補為原則，不能一味使用溫熱補品，以免春季氣溫上升，加重身體內熱，損傷到人體正氣。 　　春季飲食以平補為原則，重在養肝補脾。這一時令以肝當令，肝的生理特性就像春天樹木那樣生發，主人體一身陽氣升騰。若肝功能受損則導致周身氣血運行紊亂，其他臟腑器官受干擾而致病。又因酸味入肝，為肝的本味，若春季已亢奮的肝再攝入過量的酸味，則造成肝氣過旺，而肝克伐脾就勢必傷及脾臟。脾又與胃密切相關，故脾弱則妨礙脾胃對食物的消化吸收。甘味入脾，最宜補益脾氣，脾健又輔助于肝氣。故春季進補應如唐代百歲醫家孫思邈所說：“省酸增甘，以養脾氣?！币鉃樯俪运嵛抖喑愿饰兜氖澄镆宰甜B肝脾兩臟，對防病保健大有裨益。 　　性溫味甘的食物首選谷類，如糯米、黑米、高粱、黍米、燕麥；蔬果類，如刀豆、南瓜、扁豆、紅棗、桂圓、核桃、栗子；肉魚類，如牛肉、豬肚、鯽魚、花鯉、鱸魚、草魚、黃鱔等。人體從這些食物中吸取豐富營養素，可使養肝與健脾相得益彰。 　　其次，要順應春升之氣，多吃些溫補陽氣的食物，尤其早春仍有冬日余寒，可選吃韭菜、大蒜、洋蔥、魔芋、大頭菜、芥菜、香菜、生姜、蔥。這類蔬菜均性溫味辛，既可疏散風寒，又能抑殺潮濕環境下孳生的病菌。 　　再次，春日時暖風或晚春暴熱襲人，易引動體內郁熱而生肝火，或致體內津液外泄，可適當配吃些清解里熱、滋養肝臟的食物，如蕎麥、薏苡仁、薺菜、菠菜、蕹菜、芹菜、菊花苗、萵筍、茄子、荸薺、黃瓜、蘑菇。這類食物均性涼味甘，可清解里熱，潤肝明目。 　　至于新鮮水果，雖有清熱生津解渴作用，但大多味酸而不宜在春天多食。若需解里熱，以吃甘涼的香蕉、生梨、甘蔗或干果柿餅之類為好。 　　1.起居規律.在春天到來之時,皮膚舒展,末梢血液供應增多,汗腺分泌也增多,身體各器官負荷增大,二中樞神經系統卻發生一種鎮靜\催眠作用,肢體感覺困倦，這時千萬不可貪圖睡懶覺，因為這不利于陽氣生發。為了適應這種氣候轉變，在起居上應早睡早起，經常到室外、林蔭小道、樹林中去散步，與大自然溶為一體。 　　春天氣候多變，時寒時暖，同時人體皮表疏松，對外界的抵抗能力減弱，所以春天到來之時不要一下子就脫去厚衣服，尤其是老年人和體質虛弱者。 　　2.飲食調養.春季人體新陳代謝開始旺盛，飲食宜選用辛、甘、微溫之品。 　　春季飲食應避免吃油膩生冷之物，多吃富含維生素B的食物和新鮮蔬菜?，F代醫學研究認為，飲食過量、缺少維生素B是引起春天發困的原因之一。 　　春天是肝旺之時，多食酸性食物會使肝火更旺，損害脾胃。應多吃一些味甘性平且富含蛋白質、糖類、維生素和礦物質的食物，如瘦肉、禽蛋、牛奶、蜂蜜、豆制品、新鮮蔬菜、水果等。 　　3. 養足精神.人的精神活動必須順應氣候的變化。人體受季節影響最大的時候是季節的更替期間，尤其是冬春之交。有些人對春天氣候的變化無法適應，易引發精神疾病，現代醫學研究表明，不良的情緒易導致肝氣淤滯不暢，使神經內分泌系統功能紊亂，免疫功能下降，容易引發精神疾病、肝病、心腦血管疾病。因此，春天應注意情致養生，保持樂觀開朗的情緒，以使肝氣順達，起到防病保健的作用。 　　陽春三月是萬物始生的季節，此時要力戒動怒，更不要心情抑郁，要做到心胸開闊，豁達樂觀；身體要放松，要舒坦自然，充滿生機。 　　4. 運動養護.入春以后要適應陽氣生發的特點，加強運動鍛煉，可以到空氣清新的大自然中去跑步=打拳、做操、散步、打球、放風箏，讓機體吐故納新，使筋骨得到舒展，為一年的工作、學習、打下良好的基礎。實踐證明，春季經常參加鍛煉的人抗病能力強，思維敏捷、不易疲勞、辦事效率高。 　　5.保暖防寒.春天來到，天氣轉暖，致病的細菌、病毒等也繁殖迅速，因而流行*冒、麻疹、猩紅熱、流行性腦膜炎、肝炎等傳染病容易發生?！按何媲飪觥本褪琼槕獨夂虻酿B生保健經驗。因為春季氣候變化無常，忽冷忽熱，加上人們用棉衣“捂”了一個冬天，代謝功能較弱，不能迅速調節體溫。如果衣著單薄，稍有疏忽就容易感染疾病，危及健康?；加懈哐獕?、心臟病的中老年人更應注意防寒保暖，以預防中風、心肌梗塞等疾病的發生。 　　此外,春天百花爭艷,花粉隨風飛揚,過敏性哮喘患者最容易發病,其預防方法首先是堅持身體鍛煉,提高肌體抗病能力,其次要講究衛生,消除病蟲害以及杜絕病源,要保持室內空氣新鮮,多開窗戶. 　　1、著裝適宜、注意保暖。春回大地，但乍暖還寒，氣候變化頻繁而劇烈。所以，應特別注意防寒保暖。根據“春捂秋凍”的原則，不宜過早地脫去冬衣。要隨氣溫的變化而增減衣服。否則極易感受風寒，引發呼吸系統等疾病發生。 　　2、早睡早起，不可戀床?！秲冉洝分赋觯捍喝?，“夜臥早起，廣步于庭?！贝禾鞈缢缙?，多到室外活動，舒展形體。這樣可使精力更加充沛，減少困倦，還可增強心肺功能、增強機體的免疫功能。對老年人來講，久臥最易傷氣，春眠太久，不但會造成新陳代謝功能下降，致氣血運行不暢，身體虧損虛弱，筋脈僵硬不舒，還容易加速腦血栓的形成。 　　3、調節飲食、避免助火。春天新陳代謝旺盛，飲食宜富營養、清淡可口、甘甜少酸。宜適當多吃蔬菜、水果，吃飯不可過飲，酒宜少喝，生冷與年糕等粘滯食品不可多食，尤不宜多進大辛大熱和煎炸熏烤等香燥之品，以免助熱生火引發癤子、痤瘡等發生。 　　4、運動鍛煉、增強體質。春天空氣清新，最有利于機體吐故納新充養臟腑。春天多運動鍛煉，是增強體質、增強機體免疫力與抗病能力的最佳時機，可使全年疾病減少發生。 　　5、風和日麗、最宜春游。春天要注意精神調攝，特別要注意“制怒”，做到疏泄條達。風和日麗的天氣，外出踏青問柳，游山戲水，最有利于陶冶情操，使心胸開闊，氣血舒暢，精神旺盛。 　　6、節制房事、不可過度。春天陽氣上升，人的*功能也有增強的趨勢。因此，切忌因精神興奮而房事過度，特別是飲酒之后、剛剛洗浴后不可馬上進*事，否則會耗氣傷精不利身心健康。甚至會誘發心梗、中風等疾病。 　　7、萬物復蘇、注意防病。俗語說：“百草回芽，百病引發”春天萬物萌動，也適合細菌、病毒等病源微生物的繁殖和傳播，不但容易引發流感、肺炎、流腦、猩紅熱、腮腺炎等，若不重視養生保健，一些舊病宿疾也易復發與加重，如偏頭痛、咽炎、過敏性哮喘、高血壓、心肌梗塞、精神病等。所以，春天應特別注意講衛生、防蟲害、多開窗通風，注意調攝身心，防止疾病發生。 　　春季謹防五種疾病 　　初春氣候變化無常，是一年中最不穩定的季節。同時，人的機體經過嚴冬的蟄伏，免疫力和抗寒能力均有明顯的下降，這就為各種病菌的侵入鋪墊了溫床。按以往的情況，有四種疾病會隨春而至，人們一定要提高警惕，精心預防。 　　一、甲型肝炎 　　春季是甲型肝炎的好發季節。在這段時間里，特別是在接觸甲型肝炎病人半個月至一個月后的時間里，凡出現發熱，沒有其它原因，如吃得過飽、吃了油膩食品、夜間睡眠不足等可以解釋的吃不下飯，甚至飯后惡心、嘔吐、乏力，連上一步樓梯都感費力、面黃、小便像濃茶等癥狀時，應及時去醫院診治。 　　二、流行性出血熱 　　這是一種春季急性傳染病。目前對這種病尚無令人滿意的特效藥物，病后不及時診治，病死率相當高。在這個季節，一旦出現突然畏寒、繼之高熱、面紅、頸紅、胸肩部紅、貌似醉酒、伴有頭痛、眼眶痛、腰痛和皮膚粘膜有出血點的病人，應及時求治。 　　三、流行性腦脊髓膜炎 　　簡稱流腦，俗稱腦膜炎，是腦膜炎雙球菌引起的急性傳染病。好發于春季，男女老幼都可得病，其中兒童為多。在流腦好發的季節里，一旦發現突然高熱、頭痛、噴射狀嘔吐、驚厥和皮膚粘膜有出血點的病人，應加以注意。該病患者居室應開窗通風，病人使用的被褥應在太陽光下曝曬消毒。 　　四、心腦血管病 　　春季，人的情緒處于旺盛期而不穩，加之春寒使血管收縮、血壓升高，體內脫水而血液黏稠，易引起心腦血管病。注意保暖、補水，穩定情緒。 　　五、風疹 　　風疹多危害幼兒及胎兒，懷孕婦女特別是妊娠早期得了風疹容易引起胎兒畸形。此病多有發熱，體溫不太高，1～2天后面部、頸部皮膚出現淡紅色疹子，在24小時內迅速蔓延至全身，但手掌、足底大多無疹子。在風疹好發季節里，孕婦盡可能少去人多擁擠的公共場所，外出時盡可能戴口罩。 　　五種方法應對口腔潰瘍 　　蜂蜜敷在潰瘍面 口香糖代替吸煙 多吃黃綠色果蔬 　　第三軍醫大學大坪醫院口腔科主治醫師溫秀杰介紹說，冬春季節，乍暖還寒，機體抵抗力比較弱，再加上一些其他因素，容易引發口腔潰瘍。 　　誘因1 過敏。對某種食物，甚至某種牙膏過敏，也有可能長口腔潰瘍。 　　應對：如果在吃了某種從沒吃過的食物之后得了口腔潰瘍，要考慮是不是它們引起的，立即停吃停用，記錄下來。另外，建議用溫水漱口，然后將少量原汁蜂蜜敷在潰瘍面，多次重復，第二天潰瘍就會明顯好轉。 　　誘因2 吸煙。如果吸煙者的口腔被咬破，煙堿中含有的多種有害物質會附著在破損的口腔黏膜處，干擾、破壞黏膜的自我修復，引起潰瘍。 　　應對：口腔內有破損時，用嚼口香糖代替吸煙，能刺激唾液分泌，保持口腔濕潤，促進潰瘍愈合。 　　誘因3 火氣大。中醫把“火氣大”看作長口腔潰瘍的原因，但“火”也分虛實。 　　應對：口腔潰瘍要分清是“實火”還是“虛火”，對癥用藥。 　　實火潰瘍表面呈*，紅腫熱痛，且伴有口苦口臭、心煩身熱、尿黃、便秘癥狀。推薦藥物：牛黃解毒片、三*等。虛火潰瘍表面呈白色，隱隱作痛，且伴有心煩、兩頰發紅、口干、疲倦無力等癥狀。推薦藥物：知柏地黃丸、六味地黃丸等。 　　誘因4 潤喉片當糖。冬春季氣候干燥，咽喉容易疼痛發癢，不少人吃潤喉片來治療。但如果口腔無炎癥，將潤喉片當糖吃，反而可能引起口腔潰瘍。 　　應對：不要把潤喉片當糖吃，即使要吃也不要總含在一個位置。 　　誘因5 維生素缺乏?！岸喑运?、蔬菜”之所以成為治療口腔潰瘍的金科玉律，就是因為維生素缺乏容易導致口腔潰瘍。 　　應對：通常是體內的維生素A、B缺乏引起了口腔潰瘍，因此，應多食用*和深綠色的果蔬，以及牛奶、雞蛋等食物來補充維生素A，由于B族維生素之間有協同作用，建議服用復合維生素B。 　　春食菠菜養肝防病 　　菠菜營養極為豐富，含有十分可觀的蛋白質及維生素A、B、C、K。美國農業部下屬的一個研究小組在試驗中發現，女性吃了30克左右的新鮮生菠菜，比吃1250毫克的維生素C還要好，比喝三杯紅葡萄酒（270克）要強。 　　菠菜為春天的應時蔬菜，具有滋陰滋燥、舒肝養血等作用。對春季里因為肝陰不足引起的高血壓、頭痛目眩、糖尿病和貧血等都有較好的治療作用。以下幾種簡單的食療方法可供需要者參考。 　　高血壓、頭痛、目眩、便秘者：取鮮菠菜及根100克，開水燙3分鐘，撈起用麻油拌食。每日食兩次。 　　缺鐵性貧血、便血、壞血病患者：取鮮菠菜、熟豬血各500克。先將豬血煸炒，烹入料酒，至水干時加入肉湯、鹽、胡椒粉、菠菜，煮沸后即可食用。此湯有養陰生血、斂陰潤燥的功效，補而兼通，體弱及老人便秘、痔瘡便血者最宜食用。 　　糖尿病患者：取鮮菠菜根100克煮湯。取雞肉15克，焙干，研末，用菠菜湯沖服。每日2次，連服2周。 　　視物不清、頭昏肢顫者：取菠菜、鮮藕各200克，將菠菜在沸水中稍焯，鮮藕去皮切片，用開水氽后加入鹽、麻油、味精拌勻即可食用，具有清肝明目的功效。 　　視力模糊、兩目干澀者：取鮮菠菜、羊肝各500克，水燒沸后放入羊肝，稍滾再下菠菜，并加入適量鹽、麻油、味精，滾后即可食用，此湯具有養肝明目的功效。 　　夜盲癥、角膜干燥等：可每日吃1碗菠菜豬肝湯。其制法為：菠菜200克，豬肝200克；洗凈豬肝，切片，加適量水淀粉拌勻；洗凈菠菜，放沸水中氽2分鐘，撈起；起熱鍋，燒沸清水，加入已拌水淀粉的豬肝，旺火煮2分鐘，加入氽好的菠菜，水一開就熄火，加入細鹽、味精即成。 　　需要注意的是，菠菜含草酸較多，有礙機體對鈣的吸收，故吃菠菜時宜先用沸水燙軟，撈出再炒。嬰幼兒以及肺結核、軟骨病、腹瀉等患者應少吃或暫戒食菠菜。腎炎病人及泌尿系結石的病人不宜吃。

冬天的生活應該怎樣調節？

從飲食和衣著兩方面做相應的調節。多喝些有營的湯類。但也不能太過油膩；衣服要保證下身必須暖和，最重要的部位是腳。腳冷了全身都會冷的。只有腳暖了，才不容易得病。

希望采納

常見的大寒的食物有哪些？能夠健脾胃的食物有哪些？哪些食物可以滋養陽氣？

大寒的食物：

水果方面：寒性的偏多，夏天通常所見到的水果，如番茄（微寒）、蘋果（微寒）、香瓜、奇異果、香蕉、甜瓜、柚子、柿子、椰子、桑椹等都屬于寒性水果。

海鮮類：螃蟹，田螺，蛤蜊， 田螺 ，螺螄 ，蚌肉 ，蜆肉，e799bee5baa6e79fa5e98193e4b893e5b19e31333337613134 牡蠣肉， 鱧魚 等等，需要注意。

2     健脾胃的食物：

水稻:有健脾和胃，壯氣力，強肌肉之功。

玉米:有補中健脾，除濕利尿之功。

小麥:有健脾養心益腎，除熱止渴之功。用于煩躁不安，食欲不振等。

粟米:有補中益氣，健脾益腎之功。用于脾腎不足所致的納食少，煩渴，反胃嘔吐及病后體弱等。

番茄:有健脾開胃，生津止渴之功。用于食欲不振，熱病，口渴等。

香菇:能補脾胃，益氣。用于脾胃虛弱，食欲減退，少氣乏力之癥。

扁豆:有健脾開胃，和中益氣，消暑化濕之功效。用于暑濕吐瀉，脾虛嘔逆，食少便溏，泄瀉水腫等病。

山藥:有健脾益氣，養陰之功。用于脾虛氣弱，食少便溏或泄瀉。

白蘿卜:有寬中下氣，消食化痰之功。用于食積不消，脘腹脹痛等。

3    滋養陽氣的食物：

海產品：貝類，魚類，泥鰍，海參，，蝦，鮑魚，海藻類，淡菜等等

肉類：鵪鶉，白鴿肉，豬腎，狗肉，牛腎等

堅果類：花生，葵花籽，南瓜子，松子，桃仁，芝麻等

除此之外小米，玉米等含有麥芽油的食物也都應該多吃，麥芽油可以補充身體所需的維生素E，雞蛋，蠶蛹，蜂蜜這些也都是很好的壯陽產品

大寒節氣怎么過

一、大寒時間

2016年1月20日23:27:04，農歷*年十二月十一星期三

二、大寒含義

大寒是二十四節氣之一。每年1月20日前后百太陽到達黃經300°時為大寒?！对铝钇呤蚣狻罚骸笆轮?，解見前（小寒度）?！薄妒跁r通考天時》引《三禮義宗》：“大寒為中者，上形于小寒，故知謂之大……寒氣之逆極，故謂大寒?！边@時寒潮南下頻繁，是中國大部分地區一年中的最冷時期，風大，低溫，地面積雪不化，呈現出冰天雪地、天寒地凍的嚴寒景象。

三、大寒特點

在起居方面，仍要順應“冬藏”的特性，早睡晚起，勞逸道結合，養精蓄銳。此外，俗話說：“大寒大寒，防風御寒”版，在“大寒”時節要注意防風防寒。衣著要隨著氣溫的變化隨時增減，比如：在出門時可以根據自身情況適當添加外套，并戴上口罩、帽子和圍巾等。有心腦血管疾病和呼吸系統疾病的患者，在“大寒”節氣應盡量避免在早晨和傍晚出門，以防權晝夜溫差較大，引起疾病發作。本回答被提問者采納

糖尿病的老人應該吃什么，不能吃什么

合理的飲食治療是各種類型糖尿病治療的基礎，但飲食控制對1型糖尿病和2型糖尿病要求重點有所不同。 對1型糖尿病人的要求重點是除飲食的定時、定量和定餐外掌握好胰島素、飲食與活動量三者之間的相互平衡關系，根據活動量的增減，靈活調整胰島素、飲食量和餐次。 對2型肥胖病人的要求重點是*飲食中總熱量的攝入，使體重減輕以改善胰島素的敏感性，從而使臨床癥狀改善。 飲食治療是2型糖尿病的基本治療措施之一。在糖尿病的治療中有70％～80％ 的問題與飲食控制的好壞有關〔1〕，因此，對糖尿病患者進行飲食指導至關重要。我科2003年1月～2004年7月共收治48例2型糖尿病患者，通過對患者進行系統的飲食指導，使患者主動配合調節飲食，病情得到較好的控制。 1 臨床資料 48例患者中男25例，女23例，均符合2型糖尿病診斷標準；年齡26～82歲，平均56.8歲；病程最短9個月，最長11年，空腹血糖最低6.7mmol／L，最高34mmol/L。并發癥：酮癥酸中毒4例，糖尿病足2例，高血壓16例，高血脂29例。 2 方法 2.1 評估 患者入院后*收集資料，著重了解以下情況：(1)患者的病情、病程及以往的治療；(2)患者的生活習慣，如飲食、活動、嗜好；(3)經濟條件、文化程度等；(4)年齡、身高、體重、體型；(5)對糖尿病基礎知識的了解和防治技能的掌握。 2.2 制定飲食方案 *將評估資料提供給主管醫師，讓醫師制定藥物和飲食治療方案，但*應該掌握糖尿病飲食熱量的計算，傳統方法是根據患者的標準體重及工作性質計算每日需要的總熱量。也可按唐大寒等〔2〕研究建立的熱能需要量計算公式計算，即E(Kcal)=〔(H-A)×6+500÷WI2〕×AF×CF。按該公式計算，年齡越大，體重越高，計算結果所需的熱量越低。這樣計算更為合理，更符合患者個體化需要。 2.3 計算飲食量及三餐分配 確定總熱量后，對三大營養成分（碳水化合物、蛋白質、脂肪)進行合理搭配。目前WHO和IDF主張，在總熱量*的前提下，適當放寬碳水化合物的比例，飲食中碳水化合物可占總熱量的55％～65％〔3〕，蛋白質占12%～15%，脂肪占25%～30%。一般情況下依據上述比例估算，合并高血壓、高血脂、腎病等酌情減少脂肪、蛋白質的攝入、三餐食物量分配按1／5、2／5、2／5。 2.4 飲食指導 均采取一對一的個體指導方法。指導內容：(1)講明飲食調節的重要性，告知患者控制飲食是糖尿病的基本治療方法，不論病情輕重或有無并發癥，也不論是否應用藥物治療，都應嚴格執行并終生堅持。(2)對有文化素養的患者，教會他們計算每日所需熱量和換算所需的食物量，對文盲或理解能力差的患者，我們指導其家屬換算。(3)指導患者及家屬合理選擇和搭配食物種類，包括碳水化合物、蛋白質、脂肪、纖維素、礦物質及微量元素、食鹽等。(4)如無飽腹感，可適當增加含糖量在5％以內的蔬菜、水果等。(5)按時按量進餐，如用胰島素后半小時內要進餐，以防低血糖。(6)常備一些應急食物，以便低血糖時食用。 2．5 飲食管理 飲食治療方案實施后，*應經常督促檢查患者的執行情況，了解患者進食的食物種類和量，詢問患者食欲是否正常，有無饑餓感等，如有消化不良或食欲減退時，及時報告主管醫師，以便調節治療方案。教育患者做好自我管理，除平時堅持遵守飲食原則外，在聚餐、應酬和別人勸食的情況下也應節制。 3 結果 本組48例患者中，39例基本掌握飲食治療知識，理解飲食治療的重要性，懂得計算每日總熱量、食譜搭配等，9例因年齡較大，思維能力差未掌握相關方法，但其家屬也能掌握相應的知識。48例血糖均下降并穩定在正常范圍。 4 體會 4.1 控制飲食應循序漸進 糖尿病飲食治療需要終生堅持，因此在制定治療方案時，應根據患者以往的飲食情況，以往飲食量較大的患者，應逐漸下降，讓患者有適應的過程，使患者易于接受并持之以恒。 4.2 食譜制定應具靈活性 在嚴格控制總熱量的前提下，根據患者的飲食習慣，應滿足或盡量滿足患者的飲食喜好，除避免食用營養性甜味劑如白糖、紅糖和甜飲料外，其他食物種類不應過于*，讓患者享受接近正常人的飲食食譜，這樣可以提高患者對飲食治療的依從性和持久性。 糖尿病人飲食“六宜三不宜” 營養專家為糖尿病人開出了健康食譜。 蘭州軍區總醫院的營養專家認為，首先糖尿病人禁止吃甜食和許多種水果，因為葡萄糖、蔗糖，消化吸收快，食用后將使血糖升高；也少吃碳水化合物含量高的食物，如白薯、土豆、藕等；最好也不要飲酒。 糖尿病人可以多吃高纖維食物，促進機體的糖代謝。如玉米、小麥、白菜、韭菜、豆類制品。 含糖低的蔬菜。如韭菜、西葫蘆、冬瓜、南瓜、青菜、青椒、茄子。而西紅柿含糖量低，既可做蔬菜又可做水果可以多吃。 多吃含鈣的食物。缺鈣能促使糖尿病人的病情加重。如蝦皮、海帶、排骨、芝麻醬、黃豆、牛奶等。 富含硒的食物。硒有與胰島素相同的調節糖代謝的生理活性。如魚、香菇、芝麻、大蒜、芥菜等，它們能降低血糖、改善糖尿病癥狀。 富含維生素B和維生素C的食物。補足這兩種元素，有利于減緩糖尿病并發癥的進程，對減輕糖尿病視網膜的病變、腎病有利。如魚、奶、白菜、豆類以及青菜、芥菜、甘藍、青椒、鮮棗等。 此外，南瓜、苦瓜、洋蔥、黃鱔等對病人多飲、多食、多尿癥狀有明顯改善作用，有降低血糖、調節血糖濃度的功能，適宜多吃。 飲食療法應用要點 (1)飲食治療是治療糖尿病的基礎療法，是一切治療方法的前題，適用于各型糖尿病病人。輕型病例以食療為主即可收到好的效果，中、重型病人，也必須在飲食療法的基礎上，合理應用體療和藥物療法。只有飲食控制得好，口服降糖藥或胰島胰才能發揮好療效。否則，一味依賴所謂新藥良藥而忽略食療，臨床很難取得好的效果。 (2)飲食療法應根據病情隨時調整、靈活掌握。消瘦病人可適當放寬，保e79fa5e98193e59b9ee7ad9431333363353763證總熱量。肥胖病人必須嚴格控制飲食，以低熱量脂肪飲食為主，減輕體重。對于用胰島素治療者，應注意酌情在上午9～10點，下午3～4點或睡前加餐，防止發生低血糖。體力勞動或活動多時也應注意適當增加主食或加餐。 (3)飲食療法應科學合理，不可太過與不及。即不能主觀隨意，也不能*過嚴，一點碳水化合物也不敢吃，反而加重病情，甚至出現酮癥。應根據自己的病情、體重、身高，嚴格地進行計算，在控制總熱量的前提下科學地、合理地安排好飲食，達到既滿足人體最低需要，又能控制總熱量的目的。 (4)科學地安排好主食與副食，不可只注意主食而輕視副食。雖然主食是血糖的主要來源，應予以控制，但是副食中的蛋白質、脂肪進入體內照樣有一部分也可變成血糖，成為血糖的來源。蛋白持和脂肪在代謝中分別有58%和10%變成葡萄糖。這類副食過多，也可使體重增加，對病情不利，因此，除合理控制主食外，副食也應合理搭配，否則照樣不能取得預期效果。 (5)選擇好適宜糖尿病病人的食物，對糖尿病的控制也是非常重要的。應注意以下兩點： ① 不宜吃的食物有： Ⅰ。易于使血糖迅速升高的食物：白糖、紅糖、冰糖、葡萄糖、麥芽糖、蜂蜜、巧克力、奶糖、水果糖、蜜餞、水果罐頭、汽水、果汁、甜飲料、果醬、冰淇淋、甜餅干、蛋糕、甜面包及糖制糕點等。 Ⅱ。易使血脂升高的食物：牛油、羊油、豬油、黃油、奶油、肥肉，對富含膽固醇的食物，更應特別注意，應該不用或少用，防止動脈硬化性心臟病的發生。 Ⅲ。不宜飲酒。因為酒中所含的酒精不含其他營養素只供熱能，每克酒精產熱約7千卡(294焦)，長期飲用對肝臟不利，而且易引起血清甘油三脂的升高。少數服磺脲類降糖藥的病人，飲酒后易出現心慌、氣短、面頰紅燥等反應。注意，胰島素的患者空腹飲酒易引起低血糖，所以，為了病人的安全還是不飲酒為佳。 ② 適宜吃的食物：主要是可延緩血糖、血脂升高的食物。 Ⅰ。大豆及其制品：這類食品除富含蛋白質、無機鹽、維生素之外，在豆油中還有較多的不飽和脂肪酸，既能降低血膽固醇，又能降低血甘油三脂，所含的谷固醇也有降脂作用。 Ⅱ。粗雜糖：如莜麥面、蕎麥面、熱麥片、玉米面含多種微量元素，維生素B和食用纖維。實驗證明，它們有延緩血糖升高的作用?？捎糜衩酌?、豆面、白面按2：2：1的比例做成三合面饅頭、烙餅、面條，長期停用，既有利于降糖降脂，又能減少饑餓感。

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