春三月 夜臥早起

春三月，夜臥早起。 夏三月，夜臥早起。 秋三月，早臥早起。 冬三月，早臥晚起。 通過以上四句，已經可以知道： 春夏兩季，都是晚睡早起的。也就是說，可以晚上11點左右睡，早上5點起來。 秋季：早睡早起，晚9點前睡，早5點起。 冬季：早睡晚起

元吳澄《月令七十二候集解》“秋分”條稱：“秋分，八月中。解見春分?！边@句話想表達的是，秋分與春分一樣，晝夜平分，但秋分后夜越來越長。

《黃帝內經》原文： 春三月，此謂發陳。天地俱生，萬物以榮。夜臥早起，廣步于庭，被發緩形，以使志生；生而勿殺，予而勿奪，賞而勿罰。此春氣之應，養生之道也。逆之則傷肝，夏為寒變，奉長者少。 夏三月，此謂蕃秀，天地氣交，萬物華實，夜臥

早睡自然是因為夜來臨早，早起則是要求不要睡懶覺，睡得早就應該起得早，這樣才合乎生理規律。

養生首先要順應自然，春夏“夜臥早起”的養生原則，是古人從“日出而作，日落而息”的生活中習慣中總結出來的。但南北地域不同，日照時間不一樣，所以，“夜臥早起”的“夜”和“早”也就不一樣。還有，晴天和陰雨天起臥時間也有不同?？傊琼槕匀灰幝?。

秋季早晚溫差大，應根據天氣變化和每個人的體質情況，及時增減衣物，預防風寒。但也不必過早“多穿衣”，應注意耐寒鍛煉，也就是常說的“秋凍”。

冬季應該早睡晚起 《黃帝內經》對一年四季的起居規律有著詳細的論述：“春三月……夜臥早起。夏三月……夜臥早起。秋三月……早臥早起。冬三月……早臥晚起，必待陽光?！?意思是說在春季的三個月和夏季的三個月中，要睡得晚，起得早；秋季的三個月就要睡

適當的冷水鍛煉對預防傷風感冒、流鼻涕、支氣管炎也有一定效果。因此，平時可用冷水洗臉、洗腳、浴鼻，身體健壯的人還可洗冷水浴等。

原文: 春三月,此謂發陳。天地俱生,萬物以榮,夜臥早起,廣步于庭,被發緩形,以使志生;生而勿殺,予而勿奪,賞而勿罰,此春氣之應,養生之道也。逆

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春三月，此謂發陳①。天地俱生，萬物以榮，夜臥早起，廣步于庭，被發緩形，以使志生，生而勿殺，予而勿奪

春三月，夜臥早起。

夏三月，夜臥早起。

秋三月，早臥早起。

冬三月，早知臥晚道起。

通過以上四句，已經可以知道：

春夏兩季，都是晚睡早起的。也就是說，可以晚上11點左右睡，早上5點起來。

秋季：早睡早起，晚9點前睡，早5點起。

冬季：早睡晚起，晚9點前睡，早7點后起。

以上是專中國古代農耕社會的作習規律，在現代學習工作繁重的生活節奏中，已經不適合?？梢愿鶕约荷钫{整，盡量做吧。畢竟，養生要注意，養家活口也屬是必須的。

春三月，此謂發陳，天地俱生，萬物以榮，夜臥早起，廣步于庭，披發緩形，以使志生。求大神，這句話的英文

The spring of March, this is called hair Chen, heaven and earth are students, all things for the glory, the night lying to get up early, wide step on the court, Phi corrosion shape, to make Zhi Sheng追問這是機器的翻譯追答額，這古文翻譯成這樣不錯了

春三月，此謂發陳①。天地俱生，萬物以榮，夜臥早起，廣步于庭，被發緩形，以使志生，生而勿殺，予而勿奪

我認為zd，這個夜臥早起，指的是天黑就睡，早晨天亮就起來。它的基本思想是天人合一。中醫最基礎的思想就是人是大自然的產物，人的生老病死都是和大自然合拍的。健康的基本要求是：’法于陰陽，合于術數，飲食有節，起居有常?！@就是說，以天地陰陽為參照，與自然規律相合，飲食起居都按照自然規律走。這樣就可以得到健康。

至于，你問題中的夏天和春天的夜臥早起有何不同，其中心回意思都是和天地的大氣運行相合，如果不合，在下一個節氣中，就會得病，奉長者少，奉收者少都是說的短壽。

順便說一句，中醫認為，天地自然是按照’生、長、化、收、藏、的規律周而復始的運行答，一年是這樣，一天也是這樣。同樣，人也一樣。人的一輩子是這樣，一天也是這樣。你在哪個環節上偏離了這個運行軌跡，這個環節就出問題，也就是有病了。

"夜臥早起,無厭于日"的養生方法適應于(本題1分)_a .春三月_b .夏三月_c .秋三

b .夏三月

春天有哪些特點

1、天氣：氣溫升高，冰雪漸漸融化了;開始下雨了，有時還會聽到雷聲。比起冬天來，白天漸漸長了，黑夜漸漸短了。

2、植物：萬物復蘇，樹枝上開始冒嫩芽，慢慢的長出了綠綠的小葉子。開花最早的樹有梅樹、桃樹、杏樹、李e5a48de588b6e79fa5e9819331333366303064樹。農民要開始播種，期待秋天能有個好的收成。

3、動物：動物活躍起來了。蜜蜂在樹木花草中飛來飛去，它們在采花釀蜜。許多蟲子也都出來了，象蜣螂，它們冬天藏在地里(叫冬眠)，天氣一暖和，就都鉆出來了。燕子開始從南方飛回來，在屋檐下搭窩。大雁也從南方飛回北方。

擴展資料：

春三月，此謂發陳，天地俱生，萬物以榮，夜臥早起，廣（多）步（走）于庭，被發緩形（意喻不受束縛），以使志生。生而勿殺，予而勿奪，賞而勿罰，此春氣之應，養生之道也。逆之則傷肝，夏為寒變，奉長者少。

春陽：因春天陽光溫和明媚，令人神往陶醉，故而得名；陳子昂詩“白日每不歸，春陽時暮矣”。就是描寫春陽的詩句。

陽春：春天的美稱。唐朝詩人李白詩中就有“陽春召我以煙景”的詩句。

芳春：因春天草木萌動，百草新生，大地草綠如茵，繁花似錦，故而得名。陸機詩“烈心厲勁秋，麗服鮮芳春”。將芳春的特點，寫得入景入神。

蠢：古時“春”“蠢”同音同意，春來蟲動，形聲兼會。

青春：因春天草木青青而得名。杜甫詩：“白日放歌須縱酒，青春作伴好還鄉”。

艷陽：因春季陽光燦爛而得此榮名。清代華廣生輯俗曲集《白雪遣音·艷陽春》有句云：“艷陽天，和風蕩蕩，楊柳依依”。

三春：因為春季包涵了一、二、三月，而合稱“三春”。孟郊詩：“誰言寸草心，報得三春暉”。

九春：按民間習俗，十天為一春，春季有90天，故又稱“九春”。詩人阮籍有詩：“說怪若九春，磐折似秋霜”。

踏青：又*游、探春等。中國的踏青習俗由來已久，傳說遠在先秦時已形成，也有說始于魏晉。據《晉書》記載：每年春天，人們都要結伴到郊外游春賞景，至唐宋尤盛。唐代詩人杜甫就曾記載皇家游春踏青的盛景，“三月三日天地新，長安水邊多麗人?！鼻О倌陙?，踏青漸成了一種儀式，仿佛只有行了這種儀式，才真正擁有了春天?！胺甏翰挥螛?，但恐是癡人?！卑拙右椎摹洞河巍吩娬沁@種心境的寫照。

此外，還有“陽節”、“昭節”、“韻節”、“淑節”、“侖靈”等二十多種雅稱。

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