大寒一定要注意防病

消化系統疾病 大寒季節，人體受寒冷刺機后血液中的組織胺增多，胃酸分泌旺盛，胃腸發生痙攣新收縮，機體抗病能力及適應新也隨之降低，故有胃腸疾病的患者容易舊病復發。同時因天氣的寒冷，人們多愛進補，常吃火鍋，在大吃大喝的時候，也容易傷了

大寒，正處于一年中最冷的時候，此時“寒性凝滯，寒性收引”，是許多“致命”疾病的高發季，所以一定要注意防??！

二十四節氣來歷小故事: 二十四節氣的來歷: 二十四節氣起源于黃河流域。遠在春秋時代,就定出仲春、仲夏、仲秋和仲冬等四個節氣。以后不斷地改進與完善

心腦血管疾病

一，慎防感冒，老年人在春季要隨時注意增減衣被，出門戴口罩，切忌過早的脫去冬衣。 二，注意飲食調養，老年人在春季的飲食宜清淡，可多吃一些新鮮的蔬菜，如春筍、菠菜、薺菜、芹菜等，另外消化不良者可以多吃蘿卜，以理氣化痰和胃。 三，睡眠

冬季氣候寒冷，寒氣凝滯收引，易導致人體氣機、血運不暢，而使許多舊病復發或加重。

蘭花不論品種,是非常適合在室內養的。室內的環境對它來說也比較合適。它喜歡溫暖,室內的溫度合適,既不會太高,也不會太低。它怕太強的光線,室內的光

中風、腦出血、心肌梗死等，不僅發病率明顯增高，而且死亡率也急劇上升。

搜索答案 我要提問 大寒羊走路遲緩低不下頭吃草,也吃草料也反芻什么病 首頁 問題 全部問題 經濟金融 企業管理 法律法規 社會民生 科學教育 健康生活

呼吸系統疾病

二十四節氣有:立春、雨水、驚蟄、春分、清明、谷雨、立夏、小滿、芒種、夏至、小暑、大暑、立秋、處暑、白露、秋分、寒露、霜降、立冬、小雪、大雪、冬至

氣溫持續降低，天氣較為干燥，降水較少，寒冷可反射性地引起上呼吸道黏膜內的毛細血管收縮，纖毛擺動減慢，抵抗力下降，病毒、細菌乘虛而入，大量繁殖，引起感冒。

24節氣分別為:立春、雨水、驚蜇、春分、清明、谷雨; 立夏、小滿、芒種、夏至、小暑、大暑; 立秋、處暑、白露、秋分、寒露、霜降; 立冬、小雪、大雪、

冬季是流感、普通感冒的高發季節，有哮喘、肺氣腫的人要格外注意。

2017年1月20日、農歷臘月廿三為大寒節氣，這是二十四節氣中的最后一個節氣?！对铝钇呤蚣狻罚骸笆轮?，解見前（小寒）?！薄妒跁r通考·天時》引《三禮義宗》：“大寒為中者，上形于小寒，故謂之大……寒氣之逆極，故謂大寒?！边@時寒潮南下頻

腎臟疾病

冬季應養腎，所以保證腎氣旺的關鍵就是防止嚴寒的侵襲。

1、在寒冬季節，對高血壓、動脈硬化、冠心病患者來說，要特別提高警惕，謹防發作，應采取以下預防措施： 注意防寒保暖。在氣溫降到0℃以下時，要及時增添衣服，衣褲既要保暖性能好，又要柔軟寬松，不宜穿得過緊，以利血液流暢。 合理調節飲食起居

人體陽氣收藏，氣血趨向于里，皮膚致密，因而大部分化為水，下注膀胱成為尿液，無形中就加重了腎臟的負擔，易導致腎炎、遺尿、尿失禁、水腫等疾病。

嚴寒的冬季是從立冬開始，此時，人們又應該怎樣養生，以使身體健康呢？ 1．冬防嚴寒：嚴冬，氣溫明顯下降，有些人經不住天寒地凍而生病了。寒冷刺激引起的疾病可分為兩種類型，一類是冷損傷，如凍瘡；另一類是冷敏感，如寒冷性多形性紅斑綜合征

運動系統疾病

1、立春(2月4日或5日) 春蔥播種、露地春番茄播種育苗(2月初),春西葫蘆播種育苗(2月上旬),春甘藍保護地育苗播種(2月上旬)。 2、雨水(2月19日或

寒冬時節，關節系統受限明顯，屈伸不利，容易出現肌肉、關節疼痛、活動障礙等。

1、蘋果 大寒節氣是容易抑郁的時節，不妨常吃蘋果。身體在制造多巴胺和腎上腺素等快樂荷爾蒙時，維他命 C 是重要元素之一。缺乏維他命會令人抵抗力降低，嚴重者還會導致抑郁。多吃蘋果及其他含維他命 C 的水果，均有助提升情緒。由于將近一半的

心理疾病

冬季白天短而夜間長，寒冷的天氣、呼嘯的北風、頻發的霧、霾，常會影響人們的心情，易引發失落、沮喪等情緒，甚至患上抑郁癥。

一、一年四季的農活,由于氣溫原因,北方地區和南方地區大不相同,大體可以做的農活如下: 1、北方地區,冬季一般不是太忙,春季灌溉、除草,夏季收小麥,種

大寒，吃東西也有講究

糖尿病是一種比較常見的內分泌代謝性疾玻該病發病原因主要是由于胰島素分泌不足,以及胰升高血糖素不適當地分泌過多所引起。多見于40歲以上喜食甜食而

大寒也是進補的好時節，但是要有節制，也要因人而異，補不對，相當于“白吃”。

一，慎防感冒，老年人在春季要隨時注意增減衣被，出門戴口罩，切忌過早的脫去冬衣。 二，注意飲食調養，老年人在春季的飲食宜清淡，可多吃一些新鮮的蔬菜，如春筍、菠菜、薺菜、芹菜等，另外消化不良者可以多吃蘿卜，以理氣化痰和胃。 三，睡眠

小朋友

小兒內臟嬌嫩、易虛易實，飲食又往往不知節制，以致損傷脾胃。

一,日常生活養生的秘訣 1,陰虛體質者:這種人的體質特點為形體消瘦,手足心熱,心中時煩,少眠,便干,尿黃,不耐春夏,多喜冷飲。 養生方法:首先注意精神

所以此時進補當以健脾胃為主，可吃茯苓、山楂、大棗、薏仁等。

春季為3-5月,夏季為6-8月、秋季為9-11月、冬季為12-2月。 季節劃分是以地球圍繞太陽公轉軌道上位置確定的。當地球在一年中不同的時候,處在公轉

學生黨

大寒時節，正值學生們期末考試，課程緊張，壓力較大，常常休息、睡眠不足，心脾或心腎虛。

晾曬蒲公英:蒲公英洗凈后,瀝干水分,放入竹蓋簾上放在通風處即可,中間要翻幾次,目的是全部干透。保存蒲公英:晾好的干蒲公英,放到紙袋或玻璃瓶內,就可以

此時進補以健脾補腎養心為主，可選用蓮子、首烏等。

上班族

春節前，也正是上班一族的加班高峰，經常熬夜傷神，而導致氣血耗傷。

此時進補以養氣血為主，可以吃點龍眼肉、黃芪、當歸等。

老年人

老年人多肝腎不足，身體虛弱，此時進補以補益肝腎為主，可選用杜仲、首烏、枸杞等。

美女們

女性朋友在寒冷的冬季多吃一些核桃、大棗能夠有效預防或緩解女性痛經。

大寒食補，要講究“葷素搭配 ”（比例建議2:8）。

可以吃一些牛肉、羊肉、雞肉，但一些燥熱的食物，比如辛辣、燒烤類的不宜多吃，以免擾動虛火。

注意

泡腳加點它，讓你身體倍兒棒

大寒時節，可以在晚上泡泡腳，對肩背腰腿關節疼痛、失眠、皮膚瘙癢和咳喘等常見病、多發病有治療和緩解作用。

加點姜

小小一塊姜，帶來大好處，關鍵是廚房就有。

陽虛怕冷畏寒的人，可以在泡腳水中加一些姜，對這些癥狀很有好處的哦~

加點紅花

如果平時有關節疼的情況，或者患有關節炎、血脈不通的人，可以加些紅花來泡腳，會有很好的效果。

泡腳不是時間越長越好，一般30分鐘為宜，每天或隔一天泡一次即可。

特別老年人，泡腳時間要再短一些，因為老人泡得太久，容易引發出汗、心慌等癥狀。所以，老人每日臨睡前泡腳20分鐘為佳。

注意

泡完腳，再按按腳底吧

泡完腳，再按按腳底的這里，教你打出一套大寒養生組合拳！

常按揉腳底的涌泉穴，可以調節氣血，有益于補腎壯陽、強筋壯骨，手腳也能暖和起來哦~

位置：位于足底部，卷足時足前部凹陷處，足底2、3趾趾縫紋與足跟連線的前三分之一與后三分之二交點上。

按摩方法：按摩時，可左手握左腳，將右手手心對準左腳腳心，進行快速的摩擦，使手腳心產生溫熱感覺，持續摩擦5～6分鐘，然后交換摩擦另一只腳。

每天早晚搓揉100下，接著搓揉各腳趾100余下。

長期如此，可有效地改善血液循環，增強人體對天氣變化的適應能力和對病邪的抗擊能力。

愿你身體健康，銀裝遍地，卻是暖雪晴天。

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24節氣有人知道嗎？都該吃些什么呢？

24節氣分別為：立春、雨水、驚蜇、春分、清明、谷雨；

立夏、小滿、芒種、夏至、小暑、大暑；

立秋、處暑、白露、秋分、寒露、霜降；

立冬、小雪、大雪、冬至、小寒、大寒。

適合吃：[立春] 2月3-5日。太陽到達黃經315度時為立春。立春養生要防病保健。注意室內通風，加強身體鍛煉。此外，還要注意口鼻保健。

宜：辛、甘、溫、發散的食品，口味宜清淡可口。主食推薦糯米、大米、玉米。蔬菜推薦白蘿卜、韭菜、香菜、油菜、洋蔥、辣椒、苘蒿、卷心菜、茴香、白菜、芹菜、菠菜、萵苣、竹筍、冬瓜、南瓜、絲瓜、茄子等。

忌：忌食酸、澀收斂之味，油膩、生冷的食物，少食黏、硬、肥甘厚之物，以免傷及脾胃。蔬菜有西紅柿。水果有柑橘、橙子、柚子、杏、木瓜、枇杷、山楂、橄欖、檸檬、石榴、烏梅等。

推薦菜：韭菜炒雞蛋；豌豆炒牛肉；木須肉；蘿卜羊肉羹；白菜燉豆腐。

[雨水] 2月18-20日。太陽到達黃經330度時為雨水。雨水時節，天氣變化不定，此時養生要注重養護脾臟，春季養脾的重點首先在于調理肝臟，保持肝氣順暢。

宜：多吃新鮮蔬菜、果汁多的水果及一些野菜。主食宜食小米等，蔬菜有胡蘿卜、山藥、韭菜、菠菜、油菜、豆苗、香椿、苘蒿、春筍、藕、荸薺、蘿卜等。水果有柑橘、蘋果、香蕉、雪梨、菠蘿等。水產類有鯽魚。其他為紅棗、蜂蜜、蓮子等。

忌：忌辛辣、油膩食物，不得生食蔥、蒜，花生宜煮不宜炒。

推薦菜：銀耳蓮子粥；紅棗粥；紅燒鯉魚；猴頭菇煲雞湯；素炒茼蒿。

[驚蟄] 3月5-7日。太陽到達黃經345度時為驚蟄。驚蟄時節飲食起居應順應肝的屬性。此外，諸如流感、水痘、流行性出血熱等在這一節氣都易流行爆發，要注意嚴防。

宜：多吃新鮮蔬菜及富含蛋白質、維生素的清淡食物。蔬菜有菠菜、水蘿卜、苦瓜e79fa5e98193e78988e69d8331333337373562、芹菜、油菜、山藥、春筍、甜椒、洋蔥。水果有梨，海鮮有螃蟹。其他為蓮子、銀耳、芝麻、蜂蜜、雞、蛋、牛奶等。梨性寒，不宜一次食用過多，否則反傷脾胃，脾胃虛寒的人不宜食用生梨。

忌：忌食或少食動物脂肪類食物等，如羊肉、狗肉、鵪鶉；燥烈辛辣刺激性的食物也應少吃，如辣椒、蔥、蒜、胡椒。

推薦菜：蝦仁菠菜；八寶菠菜；鍋巴；涼拌銀耳；香菇炒肉。

[春分] 3月20-22日。太陽到達黃經0度時為春分。此時非感染性疾病中的高血壓、月經失調、痔瘡及過敏性疾病等較易發，要注意防護。

希望可以幫到你哦

今日大寒：養生吃什么宜進補封藏 大寒詩句詩詞一覽

　2017年1月20日、農歷臘月廿三為大寒節氣，這是二十四節氣中的最后一個節氣?！对铝钇呤蚣狻罚骸笆轮?，解見前（小寒）?！薄妒跁r通考·天時》引《三禮義宗》：“大寒為中者，上形于小寒，故謂之大……寒氣之逆極，故謂大寒?！边@時寒潮南下頻繁，是中國大部分地區一年中的最冷時期，風大，低溫，地面積雪不化，呈現出冰天雪地、天寒地凍的嚴寒景象。

【居】防風御寒

　　大寒節氣里，除干農活順應節氣外，人們還要為過年奔波——趕年集、買年貨，寫春聯，準備各種祭祀供品，掃塵潔物，除舊布新，準備年貨，腌制各種臘腸、臘肉，或煎炸烹制雞鴨魚肉等各種年肴。在大寒至立春這段時間，還有很多重要的民俗和節慶，如尾牙祭、祭灶和除夕、春節等。

　　冬三月是生機潛伏、萬物蟄藏的時令，此時人體的陰陽消長代謝也處于相當緩慢的時候，所以此時應該早睡晚起，不要輕易擾動陽氣，凡事不要過度操勞，要使神志深藏于內，避免急躁發怒。

　　大寒的養生，要著眼于“藏”。意思是說，人們在此期間要控制自己的精e799bee5baa6e997aee7ad94e58685e5aeb931333363353931神活動，保持精神安靜，把神藏于內不要暴露于外，這樣才有利于安度冬季。在起居方面，仍要順應“冬藏”的特性，早睡晚起，勞逸結合，養精蓄銳。

　　古有“大寒大寒，防風御寒，早喝人參、黃芪酒，晚服杞菊地黃丸”。在“大寒”時節，要注意防風防寒，衣著要隨著氣溫的變化隨時增減。俗語說，“寒從腳起，冷從腿來”，人的腿腳一冷，全身皆冷。在冬夜入睡前，可用熱水或藥湯先泡泡腳，以達到暢通血脈、改善睡眠質量的功效，尤其是那些經常在夜間看書、寫作、久坐到深夜的人，臨睡前更應熱水泡腳。

　　本節氣最需預防的是心腦血管病、肺氣腫、慢支氣管炎，有心腦血管疾病和呼吸系統疾病的患者，在“大寒”節氣應盡量避免在早晨和傍晚出門，以防晝夜溫差較大，引起疾病發作。

　　同時，此時又是感冒等呼吸道疾病的高發期，適當多吃點溫散風寒的食物，可防御風寒的侵擾。在日常飲食中常用的生姜、大蔥、辣椒、花椒、桂皮等，都具有發散風寒的功效。如果人因外感風寒輕度感冒時，還可選用“生姜加紅糖水”來治療，具有較好療效。

【食】進補封藏

　　中醫認為，秋季進補適宜“平和”，冬季進補適宜“封藏”。俗話說“三九補一冬，來年無病痛”，為抵御嚴寒補充元氣，在冬季應少食生冷之物。

　　大寒時節適宜食用以下食品：具有暖性的肉食，如牛肉、雞肉、羊肉、蝦等；蔬菜有黃豆、胡蘿卜、韭菜、油菜、香菜等；水果有橘子、柚子等。

　　大寒進補的另一原則是多飲水，多吃些新鮮蔬菜、水果，少吃酸辣等刺激性食物，少飲烈酒。

　　同時，冬天營養應以增加熱能為主，可適當多攝入富含碳水化合物和脂肪的食物，如堅果、米面制品等。

　　進補時，要使腸胃有個適應過程，最好先做“引補”，一般來說，可先選用燉牛肉紅棗、花生仁加紅糖，亦可煮些生姜大棗牛肉湯來吃，以調整脾胃功能。

　　冬季進補，還要注意補充陽氣，以養護腎氣。食物方面可以多吃桂圓、大棗、紅糖、小米、山藥、茯苓、蓮子、薏仁等。當歸羊肉湯，適合在較冷時食用，加些紅棗可補血，但不能常吃，因為較燥。

　　大寒時節，天氣嚴寒，人體的新陳代謝相應減慢，皮膚的血管收縮，散熱少了。在飲食調配上，還要增加一些厚味，如燉肉、熬魚、火鍋等。

　　由于“大寒”時期又適逢春節，一般家庭都會準備豐富的節日食物，此時還要注意避免饑飽失調，同時也可多吃點具有健脾消滯功效的食物，如：淮山、山楂、柚子等，還可多喝點小米粥、健脾祛濕粥等進行調理。同時，切忌黏硬、生冷食物，防止損害脾胃陽氣，但燥熱之物不可過食，食物的味道可適當濃一些，要有一定量的脂類，保持一定的熱量。在調味品上，可選用一些辛辣食物，如辣椒、胡椒、姜、蔥、蒜等，但不可過量。此外，“冬吃蘿卜夏吃姜”，所以冬天應多吃蘿卜。

推薦食療方：

　　八寶飯：糯米100克、大米100克、赤小豆50克、薏米50克、蓮子20克、枸杞子20克、桂圓肉20克、大棗50克。將赤小豆、薏米、蓮子用清水洗凈，浸泡2小時，再加入糯米、大米等，用旺火蒸熟，加白糖適量食用。有健脾益氣、養血安神的作用，適用于身體虛弱、倦怠乏力等氣血兩虛的人群。

　　芪杞燉子雞：童子雞1只（約500克）、黃芪30克、枸杞子30克、白術10克，調料適量。將童子雞洗凈，切為小塊，加入諸補益中藥和蔥姜蒜鹽酒等調料，用文火慢燉1小時，食肉喝湯。有補中益氣、滋陰助陽、增強機體抗病能力的作用，適用于體質虛弱、易患風寒感冒者。

　　發散風寒湯：雞蛋1個、香菜10克、蔥白5克、生姜5克，鹽味精等調料適量。雞蛋攪拌均勻，香菜、蔥白、生姜洗凈后切為碎末。將清水在鍋中燒開，加入少許水淀粉，使水略稠后，將攪拌好的雞蛋慢慢倒入，使之成片狀。再加入香菜、蔥姜及鹽味精等調料，出鍋前加入香油少許。有祛風散寒、發汗解表的作用，適用于輕度感冒初期。

　　關于大寒的詩詞

　　大寒吟 宋 邵雍

　　舊雪未及消，新雪又擁戶。階前凍銀床，檐頭冰鐘乳。

　　清日無光輝，烈風正號怒。人口各有舌，言語不能吐。

　　和仲蒙夜坐 宋 文同

　　宿鳥驚飛斷雁號，獨憑幽幾靜塵勞。風鳴北戶霜威重，云壓南山雪意高。

　　少睡始知茶效力，大寒須遣酒爭豪。硯冰已合燈花老，猶對群書擁敝袍。

　　元沙院 宋 曾鞏

　　升山南下一峰高，上盡層軒未厭勞。際海煙云常慘淡，大寒松竹更蕭*。

　　經臺日永銷香篆，談席風生落麈毛。我亦有心從自得，琉璃瓶水照秋毫。

　　回次媯川大寒 宋 鄭獬

　　地風如狂兕，來自黑山旁。坤維欲傾動，冷日青無光。

　　飛沙擊我面，積雪沾我裳。豈無玉壺酒，飲之冰滿腸。

　　鳥獸不留跡，我行安可當。云中本漢土，幾年非我疆。

　　元氣遂隳裂，老陰獨盛強。東日拂滄海，此地埋寒霜。

　　況在窮臘后，墮指乃為常。安得天子澤，浩蕩漸窮荒。

　　掃去妖氛俗，沐以楚蘭湯。東風十萬家，畫樓春日長。

　　草踏錦靴緣，花入羅衣香。行人卷雙袖，長歌歸故鄉。

　　村居苦寒 唐 白居易

　　八年十二月，五日雪紛紛。竹柏皆凍死，況彼無衣民。

　　回觀村閭間，十室*貧。北風利如劍，布絮不蔽身。

　　唯燒蒿棘火，愁坐夜待晨。乃知大寒歲，農者尤苦辛。

　　顧我當此日，草堂深掩門。褐裘覆絁被，坐臥有余溫。

　　幸免饑凍苦，又無壟畝勤。念彼深可愧，自問是何人。

　　晚登虔州即事寄李侍御 唐 耿湋

　　章溪與貢水，何事會波瀾。萬里歸人少，孤舟行路難。

　　春光浮曲浪，暮色隔連灘?；òl從南早，江流向北寬。

　　故交參盛府，新角聳危冠。楚劍期終割，隋珠惜未彈。

　　酒醒愁轉極，別遠淚初干。愿保喬松質，青青過大寒。

　　歲寒知松柏 宋 黃庭堅

　　松柏天生獨，青青貫四時。心藏後凋節，歲有大寒知。慘淡冰霜晚，輪囷澗壑姿。

　　或容螻蟻穴，未見斧斤遲。搖落千秋靜，婆娑萬籟悲。鄭公扶貞觀，已不見封彝。

　　題浮光丘家山寺 宋 王之道

　　古寺鐘鳴漏向殘，馬嘶人起束征鞍。曈曚半弄陰晴日，栗烈初迎小大寒。

　　溪水斷流寒凍合，野田飛燒曉霜乾。嗟予老踏浮光路，陟岵懷親眼欲酸。

　　與同舍游凈明是日大寒予獨乘馬諸公以盂浩然 宋 王之望

　　慘淡陰風暗廣川，沖寒直到白云邊。寒驢苦憶長安道，古寺深行小有天。

　　峴首詩人窮入畫，孤山處士句堪傳。疑君便是林君復，妙字清題故宛然。

　　大寒 宋 陸游

　　大寒雪未消，閉戶不能出，可憐切云冠，局此容膝室。

　　吾車適已懸，吾馭久罷叱。拂麈取一編，相對輒終日。

　　亡羊戒多岐，學道當致一，信能宗闕里，百氏端可黜。

　　為山儻勿休，會見高崒嵂。頹齡雖已迫，孺子有美質。

　　大寒出江陵西門 宋 陸游

　　平明羸馬出西門，淡日寒云久吐吞。醉面沖風驚易醒，重裘藏手取微溫。

　　紛紛狐兔投深莽，點點牛羊散遠村。不為山川多感慨，歲窮游子自消魂。

　　冬行買酒炭自隨 宋 曾豐

　　大寒已過臘來時，萬物那逃出入機。木葉隨風無顧藉，溪流落石有依歸。

　　炎官后殿排霜氣，玉友前驅挫雪威。寄與來鴻不須怨，離鄉作客未為非。

　　游慈云 宋 陳著

　　老懷不與世情更，才說閑行興翼然。微濕易乾沙軟路，大寒卻暖雪晴天。

　　未曾到寺香先妙，底用尋梅山自妍。笑問松邊人立石，汝知今日是何年。

　　用夾谷子括吳山晚眺韻十首 宋 方回

　　極目無窮六合寬，仰天如以渾儀觀。日躔箕斗逢長至，月宿奎婁屆大寒。

　　肘后方多難卻老，杯中物到莫留殘。來年七十身猶健，容膝歸歟亦易安。

　　永樂沽酒 宋 方回

　　大寒豈可無杯酒，欲致多多恨未能。楮幣破慳捐一券，瓦壺絕少約三升。

　　村沽太薄全如水，凍面微溫尚帶冰。爨仆篙工莫相訝，向來曾有肉如陵。

冬至節氣如何養生 要謹防四種高發疾病

1、在寒冬季節，對高血壓、動脈硬化、冠心病患者來說，要特別提高警惕，謹防發作，應采取以下預防措施：

注意防寒保暖。在氣溫降到0℃以下時，要及時增添衣服，衣褲既要保暖性能好，又要柔軟寬松，不宜穿得過緊，以利血液流暢。

合理調e69da5e887aae79fa5e9819331333431366430節飲食起居，不酗酒、不吸煙，不過度勞累。

保持良好的心境，情緒要穩定、愉快，切忌發怒、急躁和精神抑郁。

進行適當的御寒鍛煉，如平時堅持用冷水洗臉等，提高機體對寒冷的適應性和耐寒能力。

隨時觀察和注意病情變化，定期去醫院檢查，服用必要的藥物，控制病情的發展，防患于未然。

2、嚴冬時節還要注意老人的低體溫。低體溫是以35℃為界限，低于35℃者為體溫過低。由于老人出現低體溫后，可能無任何不適與痛苦，所以往往容易被忽視。體溫過低的老年患者，發病多緩慢，甚至危及生命時也無明顯癥狀。

這類病人一般不出現寒戰，但得不到及時治療就會出現意識模糊。語言不清，繼而昏迷，體溫隨即降至30℃以下。此時，患者脈搏及呼吸甚微、血壓驟降、面部腫脹、肌肉發硬、皮膚出現涼感。因此，在寒冷的冬季，老人的居室應采取防寒保暖措施。

3、中醫認為：女性的生理結構決定了屬性，女屬陰，為涼性。因此，女性如果不注意保暖就會出現月經不調、痛經等不適癥狀。所以，女性更多的需要溫暖的呵護。那么，冬季女性該如何養生呢？

1）注意防寒保暖

女性屬寒性體質，因此，日常中應少吃寒性的食物，尤其是在處于生理周期的時候，更要注意飲食的科學性。冬季外出要注意防寒保暖，加強頸、腹部的保暖，不可因美觀而減少衣物，一旦受涼，容易導致月經不調、痛經等癥狀，損害健康。

2）堅持晚間泡腳

中醫認為，人體中的寒氣是由大地經足部進入人體的，因此，多泡腳可有效幫助女性保暖。但泡腳一定要堅持，不可三天打漁兩天曬網，只有長期堅持，才能起到保健養生、防寒保暖的功效。

3）適量進補

冬至時節天氣寒冷，人體需要足夠的能量來抵御寒冷，而肉類含有豐富的蛋白質、碳水化合物和脂肪，有補氣活血，溫中暖下的功效，是進補的佳品。女性冬至吃些肉類可中和寒氣，加快內分泌，增強機體的抵抗力，來應對嚴寒。

4）注意養肝護肝

對于女性，肝臟這個器官有著額外的重要作用。中醫認為，女性肝為主，有疏通經血之用。因此，一旦傷肝，女性就會出現婦科方面的問題。所以，女性要注意養肝、護肝，不可動怒。日常應多吃養肝食物，如菠菜、芹菜等。

孕前冬季養生應注意哪些方面？

嚴寒的冬季是從立冬開始，此時，人們又應該怎樣養生，以使身體健康呢？

1．冬防嚴寒：嚴冬，氣溫明顯下降，有些人經不住天寒地凍而生病了。寒冷刺激引起的疾病可分為兩種類型，一類是冷損傷，如凍瘡；另一類是冷敏感，如寒冷性多形性紅斑綜合征等。治療冷損害以防寒保暖為主，有時可服用一些活血化瘀、溫里散寒的中藥，如當歸、紅花、桃仁、附子、赤白芍等。平時還要參加體育活動，特別是加強手腳的活動，所謂“動則生陽”即是此意。對于老年人來說，尤需注意避寒。因為老年人的血液循環較差。由于隨著氣溫的下降，許多疾病的死亡率皆有所增高，所以老年人一定要隨時注意保暖防病，貼身要有一件皮毛背心，棉鞋也要稍稍大一點，最好在鞋底的氈墊上均勻地撒一層生附子末，然后用棉布縫好，放在鞋里，這樣可預防凍瘡，使四肢氣血流通。

若冬季驟然轉暖，一些傳染病就會流行，其中對人們威脅最大的莫過于流行*冒。為了有效地預防流感，居室內部要經常通風，也可用醋熏房間。

2．堅持冬季鍛煉：冬日雖寒，仍要持之以恒e799bee5baa6e4b893e5b19e31333366306539進行自身鍛煉，這是強壯身體的重要方法。但要避免在大風、大寒、大雪、霧露中鍛煉。此外，在冬天冷高壓影響下的早晨，往往會有氣流逆增的現象，即上層氣溫高，而地表氣溫低，大氣停止上下對流活動，因而工廠、家庭爐灶等排出的化學性大氣污染物，不能向大氣上層擴散，于是瘀積和停留在下層呼吸帶，這時，在戶外做早鍛煉的人們正好受其害。因此，從大氣污染的角度來看，早晨室外鍛煉是不適宜的，尤其對一些老年人更不適宜。冬季鍛煉可分室內鍛煉與室外鍛煉兩類，室內鍛煉的項目有：強身按摩、導引、氣功、保健功、大極拳。室外鍛煉可有：長跑、競走、武術、滑冰、滑雪、體操、球類等。

3．注意飲食調養：中醫養生學認為，“秋冬養陰”，因此，冬季飲食的基本原則是“保陰”，像團魚、木耳、藕、芝麻等物皆是有益的食品，亦可有一定量的脂類。要多吃點黃綠色蔬菜，如胡蘿卜、油菜、菠菜及綠豆芽，避免發生維生素A、維生素B2、維生素C缺乏癥。養生家多提倡晨起服熱粥、晚餐宜節食。

4．起居要謹慎：冬三月，天地閉藏，在起居方面則要順乎自然，中醫經典著作《黃帝內經》認為：“早臥晚起必待日光”，意思是在冬天，人們應該早些睡，而晚點起，這是因為早睡，可養人體陽氣、保持溫熱的身體。遲起，能養人體陰氣。除起居作息合理安排外，還必須保持室內溫暖恒定。室溫低則易傷之陽，而室溫過高，室內外溫差大，又很容易外感，還可引起很多其他疾病。

5．精神宜平靜：總的原則是要保持精神安靜自如，含而不露，如像把個人隱私秘而不宣，又如得到久之渴望之珍品那樣滿足。嚴寒的冬天，常會使人觸景生情抑郁不歡?？茖W證明，冬天確實會使人身心處于低落狀態。

只要做到上面所說的幾點養生要求，您就會身體健康地度過寒冷的冬天。

二十四節氣中，每個節氣農民都能種些什么農作物呢？

1、立春（e799bee5baa6e997aee7ad94e59b9ee7ad94313334313732372月4日或5日）

春蔥播種、露地春番茄播種育苗（2月初），春西葫蘆播種育苗（2月上旬），春甘藍保護地育苗播種（2月上旬）。

2、雨水（2月19日或20日）

春蔥播種、春馬鈴薯播種（2月下旬）、地膜變天膜西瓜播種育苗（2月下旬）、小拱棚西葫蘆定植（2月下旬）。

3、驚蟄（3月5日或6日）

春椒、麥套椒、大蒜、油菜茬朝天椒播種育苗，山藥育苗。春芹菜直播，春蔥播種，大溝蔥（干蔥）播種（3月上旬），春馬鈴薯播種（3月上中旬）。

露地春西葫蘆定植（3月上旬），保護地育苗的春甘藍定植（3月上旬）。露地春黃瓜、豆類蔬菜播種育苗（3月中旬）。

4、春分（3月20日或21日）

地膜玉米播種，紅薯太陽能溫床、陽畦加溫育苗排薯。大蒜茬、油菜茬、小麥茬朝天椒播種育苗。春棉播種育苗（3月16日或20日），麥套棉播種育苗（3月25日至4月5日）。春蔥播種，春芹菜直播。露地西瓜播種育苗（3月下旬）。小拱棚豆類蔬菜定植（3月下旬）。塑料大棚春早熟茄子、甜椒定植（3月中下旬）。

5、清明（4月5日或6日）

春玉米、春高梁播種，地膜棉花播種（4月上旬）。麥套棉播種育苗（4月5日前后），麥茬棉播種育苗（4月中旬）。定植春煙（4月中旬）。露地西瓜、黃瓜直播（4月中旬）。地膜變天膜西瓜定植（4月上旬）。地膜西瓜定植（4月中旬）。春蔥播種。

露地春番茄定植（4月上旬），露地春黃瓜、春辣椒、豆類蔬菜定植（均4月中旬）。露地春茄子播種育苗（4月上中旬）。日光溫室秋冬茬韭菜育苗播種。

6、谷雨（4月20日或21日）

播種春谷子、春綠豆、春棉花（4月中旬）。移栽春棉（4月25日至5月5日），栽插春紅薯、春山藥。棉花施用除草劑（可選用高效蓋草能、精禾草克、威霸）。露地西瓜定植（4月下旬）。

7、立夏（5月5日或6日）

移栽春棉花（5月5日前），播種春谷子、春綠豆，夏蔥播種，撮蔥定植。夏芹菜播種。夏番茄播種育苗（5月上旬），塑料大棚春早熟番茄開始收獲（5月上中旬）。日光溫室冬春茬西葫蘆采收結束（5月上旬）。

8、小滿（5月21日或22日）

麥壟點種玉米、棉花、大豆（麥收前10天）。定植麥套棉花、朝天椒、煙葉。播種春谷子、春綠豆，播種春芝麻（5月20日～25日最佳）。夏蔥播種，撮蔥定植，大溝蔥（干蔥）定植。夏黃瓜播種育苗（5月下旬）。夏芹菜直播，秋芹菜播種育苗（5月下旬）。小拱棚西瓜定植。

9、芒種（6月6日或7日）

播種小秋（夏玉米、夏大豆、夏谷子、夏高粱、夏綠豆、夏芝麻）。定植麥茬棉、麥茬椒。夏蔥播種，小溝蔥（羊角蔥）播種，撮蔥定植，大溝蔥（干蔥）定植。夏芹菜直播，秋芹菜播種育苗。露地春茄子定植（6月上中旬）。夏黃瓜定植（6月中旬）。

10、夏至（6月21日或22日）

播種綠豆，夏蔥播種，小溝蔥（羊角蔥）播種，大溝蔥（干蔥）定植。夏番茄定植。半夏黃瓜播種育苗（6月下旬）。秋芹菜播種育苗。

11、小暑（7月7日或8日）

播種綠豆（7月上旬為播種下限）。小溝蔥（羊角蔥）播種，大溝蔥（干蔥）定植。半夏黃瓜定植（7月中旬），秋黃瓜播種育苗（7月中旬）。秋甘藍、秋花椰菜播種育苗（7月上中旬）。小拱棚芹菜播種育苗（7月上中旬）。

塑料大棚秋延遲番茄播種育苗（7月上中旬）。日光溫室秋冬茬芹菜（7月上旬），番茄（7月上中旬）播種育苗，秋冬茬韭菜定植（7月上旬）。

12、大暑（7月22日或23日）

小溝蔥（羊角蔥）播種，大溝蔥（干蔥）定植。日光溫室越冬一大茬草莓播種育苗（7月下旬）、茄子、辣椒采摘結束。日光溫室秋冬茬韭菜定植，冬春茬茄子、青椒采摘結束（7月底）。

13、立秋（8月7日或8日）

立秋節前后三天種白菜（包括白蘿卜即辣蘿卜）。秋馬鈴薯播種。秋黃瓜定植（8月上旬）。秋甘藍、秋花椰菜定植（8月上中旬）。秋芹菜定植，越冬芹菜播種育苗（8月上中旬），大棚芹菜播種育苗（8月上中旬）。

塑料大棚秋延后番茄定植（8月上中旬），秋延后黃瓜直播（立秋前后）。日光溫室秋冬茬黃瓜播種育苗（8月中旬），冬春茬番茄定植（8月上中旬）。

14、處暑（8月23日或24日）

秋蔥播種（8月下旬）。日光溫室秋冬茬西葫蘆播種育苗（8月下旬）。

15、白露（9月8日或9日）

秋蔥播種，大溝蔥（干蔥）播種，小溝蔥（羊角蔥）定植。大棚芹菜定植。日光溫室越冬一大茬番茄、茄子、辣椒、甜椒育苗播種（9月上中旬）。日光溫室秋冬茬黃瓜定植（9月中旬）。

16、秋分（9月23日或24日）

冬性小麥播種（9月下旬）。播種油菜，播種露地大蒜。秋蔥播種，大溝蔥（干蔥）播種，小溝蔥（羊角蔥）定植。春甘藍露地播種育苗（9月下旬）。

塑料大棚芹菜定植（9月下旬）。日光溫室越冬一大茬草莓定植（9月中下旬）。日光溫室秋冬花芹菜定植（9月中下旬），秋冬茬西葫蘆定植（9月下旬）。

17、寒露（10月8日或9日）

播種半冬性小麥（10月上旬）、弱春性小麥（10月中旬）。春甘藍露地育苗播種（10月上旬）。

塑料大棚芹菜定植，秋延后番茄開始采摘（10月中旬）。日光溫室越冬一大茬黃瓜播種育苗（10月上中旬）。日光溫室冬春茬番茄播種育苗（10月上中旬），冬春茬青椒播種育苗（10月上旬），冬春茬茄子播種育苗（10月中旬）。

18、霜降（10月23日或24日）

播種弱春性（10月中旬）、春性小麥（10月下旬）。露地育苗的春甘藍定植（10月下旬）。越冬芹菜定植（10月下旬），塑料大棚芹菜定植。

19、立冬（11月7日或8日）

露地育苗的春甘藍定植（11月上旬）。越冬芹菜定植（11月上旬）。越冬菠菜播種（11月上旬）。

日光溫室越冬一大茬番茄、茄子、辣椒、甜椒定植（11月上中旬），香椿定植（11月上旬）。日光溫室冬春茬黃瓜播種育苗（11月中旬），秋冬茬韭菜開始收獲（11月上旬）。

20、小雪（11月22日或23日）

日光溫室越冬一大茬黃瓜定植（11月中下旬）。

21、大雪（12月7日或8日）

日光溫室冬春茬西葫蘆播種育苗（12月上旬），秋冬茬韭菜開始收獲（12月上旬）。

22、冬至（12月22日或23日）

小拱棚番茄、辣椒播種育苗（12月中下旬）。塑料大棚春早熟番茄、茄子、青椒播種育苗（12月中下旬），春早熟黃瓜播種育苗（12月底）。

23、小寒（1月5日或6日）

露地春辣椒播種育苗（1月中旬）。

塑料大棚春早熟番茄、辣椒、黃瓜播種育苗。日光溫室西瓜播種育苗（1月上旬）。日光溫室越冬一大茬黃瓜、茄子、辣椒、甜椒、香椿開始采收（1月上旬）。日光溫室秋冬茬芹菜、黃瓜、番茄、西葫蘆、韭菜收獲結束（1月上旬），冬春黃瓜、番茄、西葫蘆、青椒定植（1月中旬）。

24、大寒（1月20日或21日）

露地春番茄播種育苗（1月下旬）。春甘藍保護地育苗播種（1月下旬）。小拱棚西葫蘆播種育苗（1月下旬）。大棚三膜西瓜播種育苗（1月下旬）。日光溫室越冬一大茬番茄開始采收（1月下旬）。日光溫室冬春茬黃瓜定植（1月中下旬），冬春茬茄子定植（11月下旬）。

擴展資料

二十二四節，每一個分別相應于太陽在黃道上每運動15°所到達的一定位置。二十四節氣又分為12個節令和12個中氣，一一相間。二十四節氣反映了太陽的周年視運動，所以在公歷中它們的日期是相對固定的，上半年的節氣在6日，中氣在21日，下半年的節氣在8日，中氣在23日，二者前后不差1～2日。

地球每365天6時9分10秒，圍繞太陽公轉一周，每天24小時還要自轉一次。由于地球旋轉的軌道面同赤道面不是一致的，而是保持一定的傾斜，所以一年四季太陽光直射到地球的位置是不同的。

以北半球來講，太陽幾乎直射北回歸線（北緯23°26'，自西往東依次穿越我國：云南、廣西、廣東、臺），天文上就稱為夏至；太陽幾乎直射南回歸線（南緯23°26'）時稱為冬至；夏至和冬至即指已經到了夏、冬兩季的中間。

一年中太陽兩次直射在赤道上時，就分別為春分和秋分，這也就到了春、秋兩季的中間，這兩天白晝和黑夜一樣長。二十四節氣的命名反映了季節、物候現象、氣候變化三種。反映四季變化的節氣有：立春、春分、立夏、夏至、立秋、秋分、立冬、冬至8個節氣。

其中立春、立夏、立秋、立冬齊稱“四立”，表示四季開始的意思。反映溫度變化的有：小暑、大暑、處暑、小寒、大寒5個節氣。反映天氣現象的有：雨水、谷雨、白露、寒露、霜降、小雪、大雪7個節氣。反映物候現象的有驚蟄、清明、小滿、芒種四個節氣。

參考資料來源：百度百科-節氣

參考資料來源：百度百科-二十四節氣與農事活動

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