-
在單打時，每次擊球后應立即回到中心位置。在雙打防守時則應回到與同伴平行的位置，而在雙打進攻時則應與同伴保持前后的位置。單打發球要盡量高而遠，雙打發球要短，球的飛行路線要貼近球網的上緣，發球要多變。發球后應立即向前封網以防對手打短球回擊。
-
打羽毛球的好處有減肥、鍛煉眼力、健腦等。羽毛球需要運用手腕和手臂等，對于全身肌肉和關節的鍛煉是很充分的。打球時雙方要經常觀察對手揮拍情況和高速飛行中的球體，長期鍛煉就能提高人的視覺靈敏度和眼睛的反應能力。打羽毛球是講究戰術、講究用腦的，這樣就能很好地起到健腦益智的作用。
-
羽毛球熱身運動好處有減少拉傷、提高身體機能、提升反應力等。在打羽毛球前進行一定強度的熱身動作，可讓肌肉減少由于肌肉劇烈收縮造成的運動損傷。我們可以通過做熱身活動來提高神經系統的機能。熱身可以使肌肉活動更快地協調工作，更快地進入最佳狀態，從而提高運動的效果。
-
羽毛球注意事項有多鍛煉、熱身、穿好裝備等。羽毛球更多的在于鍛煉，包括體力的訓練和技術的訓練，所以平時可以多跑步。運動前做足預熱活動，并進行充分的肌肉拉伸擴展運動。根據自身身體狀況和感受，有必要的話佩戴護腕，護肘，護膝和護腰。
-
球拍可以上多少磅的拍線，磅數越高，拍線越緊，拍面的彈性越小，擊球需要的力量就越大，但好處是對力量的控制會更加精確，能夠更好地控制球的軌跡和落點。所以，水平越高的選手就會選用更高的磅數。對于新手而言，男生用22磅，女生用20磅差不多了。
-
擊球姿勢的不正確是造成受傷的重要原因。如：擊球點過低、過后、擊球時側身不夠、甩動大臂擊球等等。在平時打球的時候多請教你身邊的高手，糾正你的錯誤。較松的球弦，可以提供更大的線床效應，能擊出速度更快、威力更大的球，同時傳遞的震動較少。減少傷害。
-
控后突前戰術：采用后場的高遠球和平高球，網前的推球和挑球等技術，重復壓對方后場兩角，造成對方被動；控制網前搶點突擊戰術：通過運用各種技術主動搶先放網，或迫使對方先放網后再憑借自己良好的網前手法，靈活運用搓、推、勾技術，造成對方網前直接失誤。
-
作為業余愛好者，從學球之初，我們的注意力就在如何學習和提高技術和戰術上，對于專項意識也有很高的興趣，但很少會把練習時間花在體能方面，特別是專項力量上。而膝關節參與化解我們的體重、重力加速度后和左右變線等各種動作對我們身體造成的傷害。
-
劈吊：擊球前期動作同正手擊高遠球。擊球時，拍面正面向內傾斜，手腕作快速切削下壓動作。輕吊：擊球前期動作同正手擊高遠球。一種輕吊時的拍面變化同劈吊基本一致，但用力要更輕些。反手吊球：其擊球前的動作同反手擊高遠球，不同處于觸球時拍面的掌握和力量運用。
