羽毛球關于膝蓋受傷的原因有好幾個，但關鍵原因不外乎是：膝關節處的肌肉群力量不足、體重過重、動作不合理或不正確。
作為業余愛好者，從學球之初，我們的注意力就在如何學習和提高技術和戰術上，對于專項意識也有很高的興趣，但很少會把練習時間花在體能方面，特別是專項力量上。
除了時間，更多的原因是沒有這方面的認識，因此大家要想避免羽毛球運動損傷，就要多多了解這些知識，即體能的提高包括專項力量和心肺功能在打羽毛球中的重要性。而膝關節，它承擔了我們在打球時每一拍后的支撐力，我們的起跳、我們的移動，還有我們的起動步法，都需要膝關節參與化解我們的體重、重力加速度后和左右變線等各種動作對我們身體造成的傷害。
因此，當你的膝關節附近的肌肉群力量可以承擔，當你的體重正常，當你的動作是規范合理的，那受傷的概率就會很多，否則后果是以預料的。
每周可以花1小時左右的時間訓練自己的專項力量，增強重要部位，尤其是膝關節處的力強。經過一段時間的改進，我相信，我們的膝關節會越來越健康，我們就可以在羽毛球這項運動中得到更多的樂趣。
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